Форум о диете Дюкана

Всем привет!
Решилась я и на свой дневник. Думаю, что мне так будет легче, да и вас разочаровывать не хочется.

Исходник: 28лет, 165см, 89,9кг.
Очень хочу прийти к 70кг.

Мой желаемый вес был у меня аж 7 лет назад. После чего начала расти в ширину.
Начала Дю 24 февраля, после того как встала на весы и чуть не упала от увиденного. Только за НГ праздники прибавилось 5кг.
Совсем точно соблюдаю Дю, полет идет нормальный, без нарушений. По рассчетам к желаемому должна прийти к середине июля.
Атака была у меня 7 дней получилось -3,6кг
1 неделя круиза -0,8кг
2 неделя -1кг.
Два раза в неделю хожу в спорт зал, в основном на беговую дорожку.

Привет.
Очень здравый, взвешенный и продуманный подход. Все спокойно, "с чувством с толком с расстановкой". Значит все будет так как надо.
Старт отличный, желаю удачи в дальнейшем!

Отчет по сегодняшнему дню:
Завтрак: кекс из отрубей с какао+зеленый чай
Обед: два кусочка семги
На полдник брала кусочек курицы, который отдала кошечке-попрошайке )
Ужин: бульон с куриными фрикадельками. Пара куриных ножек.
На поздний ужин будет кефир с отрубями.

Вроде как-то мало получилось, но есть совсем не хочется.
Чувство насыщения было приходит.

Чем хороша эта диета это тем, что "много" или "мало" определяется исключительно собственными ощущениями. Так что если хочется есть - можно есть, не задумываясь о количестве, калориях и все такое. И не мучаться при этом угрызениями совести.
Если достаточно того, что ты съела, значит так и есть. Не стоит беспокоиться об этом вопросе.
Главное не голодать - это неправильное состояние. При нем организм испытывает стресс, и старается все что попадет внутрь после голодовки резко отложить не в энергию для жизни, а в жир на черный день. Поэтому вместо похудения можно стать постоянно уставшим и при этом набирать вес.

juicy,привет!Очень хороший результат !Все получится

ewgeny, Ира-Иришка, спасибо за поддержку! Она и правда необходима.


Отчет за сегодня опять +100гр это все ПМС, я на это очень надеюсь.

Итак, отчет уничтоженного:
Завтрак: куриная ножка+овощная смесь (брокколи, морковь, цветная капуста).
Обед: то же самое
Полдник: желе из колы лайт
Ужин+ужин2: суп с фрикадельками+овощная смесь+варенное яйцо.

Сегодня уже овощной день ) соскучилась я за овощами.

juicy, от куриных ножек Дюкан советует есть только бедро и не часто, предпочтение отдавайте лучше грудке.

NataliNatali, спасибо за напутствие. Куриные ножки я ем где-то раз в неделю. Обычно рыба и грудинка.
Итак сегодня -300гр Настроение теперь получше

привет.... а результат то в целом отличный... так держать... если есть вопросы, спрашивай... всегда поддержим и поможем...

Отчет за вчерашний день:
Завтрак: кекс из отрубей с какао, желе из колы лайт
Обед и он же ужин (не хватило времени поесть днем): суп с куриными фрикадельками с морковкой. Куриные отбивные, огурцы и помидоры.

Полночи танцевала до упада.
Итого сегодня опять -300