Форум о диете Дюкана
https://dukandiet.ru/forum/

принимайте новичка.
https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=3741		 Страница 1 из 2
Автор:  bilak [ 22 мар 2012, 11:39 ]
Заголовок сообщения:  принимайте новичка.
Всем привет!!!
Вот и я наконец-то решилась сесть на Дюкана (надеюсь, что он не обидится;)
Я всегда была худышкой и стройняшкой (вес 50 кг при росте 161 см), но после родов приобрела дополнительные 20 кг. На данный момент 10 кг уже скинула. Вешу сейчас 60 кг. Мечтаю скинуть еще хотябы 7.
Очень рассчитываю на помошь данной диеты...
С понедельника по пятницу я посещаю фитнес-центр. И по субботам хожу с ребенком то в бассейн, то в аквапарк.
Но вес уходит медленно!!! Может быть что-то еще в дополнение поробовать??? Посоветуйте :)))

Сегодня мой третий день атаки из 10 запланированных. Начала освоение рецептов с сайта (все блюда приготовлены по вашим рецептам :ok: ).

Завтрак:

1/4 пирога с яйцом и зеленым луком
кофе с сахзамом и обезжиренным молоком
йогурт обезжиренный без добавок с сахзамом

Обед:

1 крабовая палочка
200 грамм куринной грудки, запеченной в панировке из отрубей, специй и кефира 0% (а-ля наггетсы куриные)
3 столовые ложки майонеза Дюкана
Чай зеленый с мятой
Булочка с корицей
Меренги 2 шт (первый раз пекла - не получились - стали коричневыми и невкусными. Буду есть невкусные)

Пока все... :yes4:
Автор:  NataliNatali [ 22 мар 2012, 11:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: принимайте новичка.
bilak, добро пожаловать!
А что за пирог у вас с яйцом и луком? Норму отрубей не переедаете???
Автор:  эльвирка [ 22 мар 2012, 11:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: принимайте новичка.
Изображение
конечно принимаем в наши ряды :friends: :friends:
Автор:  Barbariska1984 [ 22 мар 2012, 12:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: принимайте новичка.
Добро пожаловать!!! Здесь весело, вкусно и море поддержки!! Все получится! Удачи!
Автор:  bilak [ 22 мар 2012, 12:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: принимайте новичка.
Спасибо девочки :))))
Рецепт пирога из "несладкой выпечки"
Норму отрубей овсянных - не более 1,5 ложки в день, пшеничных - немного меньше столовой ложки.
Автор:  ЕленаНН [ 22 мар 2012, 12:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: принимайте новичка.
Привет. Присоединяйся! :smile3:
Не забывай водичку пить в норме и все получится, ты такая активная!
Автор:  Jirafa [ 22 мар 2012, 12:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: принимайте новичка.
bilak писал(а):
Всем привет!!!
Вот и я наконец-то решилась сесть на Дюкана (надеюсь, что он не обидится;)...

Завтрак:

1/4 пирога с яйцом и зеленым луком
...
200 грамм куринной грудки, запеченной в панировке из отрубей, специй и кефира 0% (а-ля наггетсы куриные)
...
Булочка с корицей
Меренги 2 шт
...


Привет) меня зовут Томик :smile3: ты такая спортивная молодец! :training1:

а можно рецепты в студию? :blush2: :blush2: хочу и нагетсы и булочку с корицей и меренги :blush2:
Автор:  Marisik [ 22 мар 2012, 13:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: принимайте новичка.
привет! почему 10 дней на Атаке??? Дюкан расчитал или сама придумала?) нельзя на Атаке сидеть больше 7 дней..а так как вес у тебя маленький вообще 2-3 дня по расчетам получается и ты смогла 1,5 л отрубей разделить и на пирог и на булочку с корицей? или что то без отрубей делала?
Автор:  NataliNatali [ 22 мар 2012, 13:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: принимайте новичка.
Marisik писал(а):
ты смогла 1,5 л отрубей разделить и на пирог и на булочку с корицей? или что то без отрубей делала?


Вот и я о том же :pardon:
Автор:  Marisik [ 22 мар 2012, 13:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: принимайте новичка.
ах да еще и на это отруби... :scratch_one-s_head:

bilak писал(а):
200 грамм куринной грудки, запеченной в панировке из отрубей
Страница 1 из 2 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/