Всем добрый день. Меня зовут Ольга, я из Иркутска. Про диету Дюкана узнала от АсиМак, вдохновилась ее результатами и решила паралельно сбрасывать ненавистный слой сальца
Со вчерашнего дня на Атаке:
завтрак-2 яйца+кофе черный
обед кусок грудки в рукаве без шкурки в соевом соусе (чуть-чуть)и черным перцем + чай
ужин еще 2 кусочка курицы
Вчера пнула себя на тренировку: 1,5 часа в тренажерке и приятное потягивание мышц. со вчера -0,7 кг.
хочу всегда пить, но к воде приучила себя давно, стараюсь всегда маленькую бутылку с собой носить.
Сегодня
завтрак котлетка из говяжьего фарша +кофе черный
обед в плане сайра в собственному соку (консерва) + 2 яйца
ужин 2 котлетки
Девочки, если что не так делаю ткните моськой, исправлюсь
я мама троих детей, старшему уже 16 будет в апреле, младшей 4 года. Старенькая я 
Девочки ещё имели в виду возраст и рост, это тоже часто влияет на показатели веса) 
Но уже видим что с нами молодая мама троих детей) 
Настрой у тебя хороший, значит и результаты будут не за горами) 
А молочные продукты пока не планируеш вводить на атаке? Вес такой тебе Дюкан рассчитал? Вообщем пока всё верно, атака она чем проще тем лучше, на круизе разнообразия больше. Удачных тебе отвесов и прекрасного настроения, если что пиши тебе всегда подскажут))