Форум о диете Дюкана
https://dukandiet.ru/forum/

Помогите начать!Дайте пинка!!!
https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=3898		 Страница 1 из 9
Автор:  Katrinchik [ 11 апр 2012, 00:19 ]
Заголовок сообщения:  Помогите начать!Дайте пинка!!!
Всем привет!!!
Читаю про метод Дюкана давно!
И уже пробовала сидеть на этой диете, с конца января до начала поста.
Потом решила держать великий пост, хотя бы 1 неделю, но затянуло, вот буквально до прошлых выходных...На них пришлась пасха католическая, а поскольку мы живем в Германии, то празднуем и ее...В итоге решила вернуться у Дюкану.
За месяц "прошлого сиденье" на этой диете, сбросила мало! Но, радовало то,что сбрасывается!!! Потому как пробую диеты уже кажется всегда! Ем вообще ооочень мало, и сладкого почти ни-ни, да и мучного ни-ни...В общем, всегда пытаюсь держать себя в руках...но вес растет!!!
И вот вроде на Дюкане вес начал меедленно падать!
Так что хочу снова начать!
Надеюсь на поддержку и дельные советы!!!
И ооочень надеюсь на волшебный пинок!
То,что я реально начинаю превращаться в " бабу", вижу по отражению в зеркале! И ужасно то,что я начинаю с этим уже мириться и мне лееень вновь прилагать усилия!
Умом понимаю, что так нельзя!
А действовать....то ли лень, то ли усталось! ТО ли и то и другое!
Надеюсь то,что я пришла на этот форум, мне поможет!!!
Очень надеюсь!
Автор:  шайтанчик [ 11 апр 2012, 02:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Помогите начать!Дайте пинка!!!
неееее.... пинать мы не будем.... :no: мы готовы поддержать тебя сейчас в твоем желании не превратиться в расплывчатое нечто!!!! :ok: разве можно себе в таком состоянии позволить лениться? :wink3: разве не хочется стройным вихрем проноситься по улицам города? :wink3: :friends: так что выбор за тобой всегда... :yes4: ленивая расплывчатость или стройный вихрь!!! :friends: меня Ирина зовут... заходи в гости... :friends: подскажем, поддержим... :yes4: описывай в дневнике меню на день... :yes4: что готовишь? что ешь? :yes4: сколько пьешь... :yes4: будет проще что то подсказать... :yes4:
Автор:  Nатали [ 11 апр 2012, 03:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Помогите начать!Дайте пинка!!!
шайтанчик писал(а):
неееее.... пинать мы не будем.... :no:

Только тапком, тапком.... :laugh3: :laugh3: :laugh3:
Автор:  Katrinchik [ 11 апр 2012, 10:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Помогите начать!Дайте пинка!!!
Спасибо девочки за теплый прием!!!
Прям аж как легче стало на душе!!!
Может,действительно, вот тут это проще делать!!!

Итак, мой сегодняшний рацион -
утром выпила стакан воды с лимоном.
на завтрак сейчас готовлю омлет из2 яиц+мал.жир.молоко+1 ст. ложка отрубей.

днем хочу сделать зразы по рецепту,данном на форуме.
ВОт только фаршь у меня смешанный из свинины+говядина.
Но, тут, в Германии, свинина не жирная совершенно.
А отдельно говядина стоит в 2 раза больше((((

насчет вечера еще не думала...

в промежутках буду есть йогурт 0,1%

воть...попозже попробую рассказать вам мою историю похудения и вообще о себе!

Спасибочки вам еще раз, пошла ваши журнальчики читать!
Автор:  Ankani [ 11 апр 2012, 10:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Помогите начать!Дайте пинка!!!
Примите и от меня волшебный пендель :smile3: Мне такой пендель подруга отвесила, теперь сижу дюканю 5 день и уже есть результаты, хоть и не очень большие :smile3: Удачи вам в пути к стройности :smile3: :Rose: Буду забегать в гости, меня Аня зовут :smile3:
Автор:  Nатали [ 11 апр 2012, 10:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Помогите начать!Дайте пинка!!!
Katrinchik писал(а):
ВОт только фаршь у меня смешанный из свинины+говядина.
Но, тут, в Германии, свинина не жирная совершенно.
А отдельно говядина стоит в 2 раза больше((((

К сожалению, свинину ну никак нельзя, даже и не жирную! :pardon:
Переходи на курицу или рыбу, если с говядиной такая засада!
Еще можно: индейку, кролика, субпродукты (но опять же не свинные). :
Автор:  Katrinchik [ 11 апр 2012, 10:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Помогите начать!Дайте пинка!!!
Вопросик-

А где можно посчитать сколько я должна сидеть на атаке, на консолидации и т.д.?
Автор:  Nатали [ 11 апр 2012, 10:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Помогите начать!Дайте пинка!!!
Katrinchik писал(а):
Вопросик-
А где можно посчитать сколько я должна сидеть на атаке, на консолидации и т.д.?

А как ты без вообще решила начать? :scratch_one-s_head:

http://www.dukandiet.co.uk/
http://www.dukan.ru (русская версия )
Но русская версия в данный момент не работает. :pardon:
Автор:  Katrinchik [ 11 апр 2012, 11:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Помогите начать!Дайте пинка!!!
Nатали,
cпасибо!
Я сама себе посчитала :smile3:
как получается совсем неправильно!
сейчас нашла на немецком сайте расчет!

говорится, что мой идеальный вес 63 кг!
Вообще-то,да...при этом весе я выгляжу уже нормально!
Но,у меня очень легкие кости, и когда я раньше активно занималась шейпингом, мне рассчитывали идеальный вес 54 кг.

Сейчас попробую себе в подпись расчет Дюкана вставить.
Очень он меня порадовал :Yahoo!:
вроде все не так плохо, может и не надо стремиться к 58???
Автор:  Nатали [ 11 апр 2012, 11:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Помогите начать!Дайте пинка!!!
Katrinchik писал(а):
Nатали,
вроде все не так плохо, может и не надо стремиться к 58???

стремиться-то можно!
А вот как потом этот вес удержать... вот в чем вопрос! :pardon:
Страница 1 из 9 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/