Я кажется нашла к себе подход
и поняла что мне нужно делать в данный момент , в это время года .
Вернулась к своей любимой аюрведе .
Сейчас самый разгар , точней разБушуйство Ветра Ватты , разгар Питты поутих и потух , лето кончилось, хоть георгины и цветут ещё. Но подумав хорошенько и покопавшись в себе , поняла что происходит со мной , и что надо делать сейчас .
Вернулась поглубже к диагностики дош , и поняла от чего большой привес и поняла как его убрать ( но не спеша , а спокойно ) .
В общем уже начала успокаивать свой ураганный ветер Вату , и вижу быстрый результат . У Ваты ветра всегда все очень быстро и стремительно . Летом ему было хорошо , тепло , но так как лето было не жаркое , то и Питта моя спокойна была , поэтому так легко и хорошо , хоть и не быстро худелось .
Сейчас основная цель на осень - поддержание нервной системы ( Ветер ) в спокойном состоянии . Для этого не делать ничего через силу , только по желанию , и самое важное - обязательно тепло , обязательно горячие прогревающие ванны улучшающие ночной сон, с солью и пеной с травами перед сном , от 15 минут до часа ( насколько позволяет время ) .
Так как за резкое повышение веса Ветер-Вата в ответе , то умиротворяю его процедурами и некоторой пищей, а так как сам избыток веса это Капха-Слизь , то и её взяла под дружеский контроль , особенно по ударным специям - имбирь , кайонский перец - прогреваемся девчата
!!!!!
Определилась с сезоном , у нас тут в Англии это Ветер-Слизь по русски , по «научному» Ватта-Капха , причём за вчерашние сутки сменялись раз 6-7 , ветер -солнце , буря, дождь, Слизь туман, туман с ветром , дождь .... блин какая нервная система выдержит
В общем - итог этой недели , я успокоилась на сколько это возможно в данный сезон , в спокойном состоянии поняла , что конкретно мне нужно сейчас , и приступила к действиям . В двух словах , для наглядного примера - убрала «летнее питание» как летний гардероб до лета , до мая-июня ( и то по погоде определюсь позже) , а сейчас достала свою «осенне-зимнюю» кухню ( но это не Оливье
и не селедка под шубой
)
По цифрам веса , если мне удасться успокоить прирост веса , и немного снизить до моих комфортных 57-58 от сейчас до Рождества и нового года , я буду рада .
Если получится вернуть 55.5 , то это будет радостным бонусом
в который положа руку на сердце я сама не верю , а верить надо вообще-то в чудеса , а 55.5 сейчас это как раз из области чудес
К цифрам ниже буду весной стремиться . Сейчас главное тёплая , питательная пища , но без бурного переедания этого питательного
.
С движением сейчас сложнее - темнеет рано , светлеет поздно . Работу в светлое время суток, никто не отменял . С прогулками ходьбой сложнее . Движения меньше , а если 57кг реально удерживать просто правильно подобранным питанием , без физ нагрузок, то для 55 кг и ниже нужно ОЧЕНЬ много ходьбы , ходьбы , ходьбы или бега , аэробного в общем и серьезной Аштанги йоги для силовых. А этого я пока реально не могу .
Это я про себя - то что подходит мне , для других естественно все советы и действия иные .
Поэтому пока цель на октябрь и ноябрь стабильные 57-58 кг . Будем считать , что у меня по совету Тани отпуск от диет .
И по случаю осенне простудного сезона ( ковид то не дремлет , и грипп и орз )
- питание мое должно быть анти простудным и анти воспалительным , но при этом что б и Вате хорошо тепло и спокойно и Капхе не слизисто .