Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

[effi]

Наконец то !!!!!! 55.7

Первые 55 в этом году!!!!!!

71E41DD8-2E41-469D-ADA2-F1F1797EF72D.jpeg

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[black_fiancee]

Эльчик, ура!
От всей души! Ура-ура!

[effi]

Всем приветы
Форум ожил , это хорошо !!!! Это замечательно !!!!!

Всем отличных похуделок !!!!! Что б к весне все лишнее с телесов растаяло!!!!!

Про аюрведу , я ж никому ничего не навязываю, кто что хочет тот то и кушает, взрослые же все девочки. И с режимом дня то же самое, и с сезонностью. Для меня это точно работает, ну и понятное дело в один день не перестроишься, но за несколько лет постепенно - так запросто .
Я даже из заядлой Совы в Жаворонка перестроилась. Если раньше ложиться, то и в 6 часов встается весьма бодренько. Не каждый день, но в целом если войти в режим , то все хорошо и бодро. И ещё самое главное , как к этому морально относиться . Многое ещё от мозгов и настроя зависит.

Про молочку - убрала с 8 января, наконец то появились мои ПЯТЕРКИ!!!!!!
Теперь работаю над «табуретками»!

[black_fiancee]

Подтверждаю! Это ж я про капху расспрашивать начала.
Спасибо, Эль!
Я смотрю, фасолю белую рекомендуют для меня...

[irisha]

Моя ты красота! Поздравляю! Отсиделась там втихаря, вышла уже вся в пятёрочках Эльчик, теперь мне точно надо ускориться, спасибо за толчёк!

[effi]

Подтверждаю! Это ж я про капху расспрашивать начала.
Спасибо, Эль!
Я смотрю, фасолю белую рекомендуют для меня...

Оль- любую фасоль хорошо.
Кстати веганы из любой фасоли такие торты и пироги фигачат!!!!!!!
Суперские !!!!!!
Эх где наша Наташа-Уралочка , тортовых дел мастер!!!!!!!

Ещё немного аюрведы - вот в сезон Ваты, и вообще когда Вата очень повышена - у худых и очень нервных, (осенью как правило, или в яркие солнечные, холодные, очень ветреные дни), тогда молочные продукты очень даже рекомендованы!!!! И молоко, и творожные суфле и запеканки сладкие, и йогурт , кефир, сыр. ....ну и всякие протеиновые порошочек - тяжелители массы, они ж как раз на набор массы рассчитаны то.... ну и сухое обезжиренное молоко - из той же оперы.
Что б увлажнить, утяжелить и заземлить - чтоб хоть немного дома (на месте) Вата посидела , а не носилась, как шабутная

А с середины января по конец апреля , все ж лучше придерживаться рекомендациям для Капхи, причём для всех, неважно кто ты - Вата, Питта или Капха . Это сезонные рекомендации, что б не болеть простудными и депрессивной спячкой, когда ничего не хочется и никуда нихочется.... только поныть хочется- ну это как раз когда Капха повышается.

[effi]

Моя ты красота! Поздравляю! Отсиделась там втихаря, вышла уже вся в пятёрочках Эльчик, теперь мне точно надо ускориться, спасибо за толчёк!

Ириша спасибо
Давай тоже подтягивайся , выползай из гостей

[black_fiancee]

То, что мне и надо. Спасибо!
Буду вносить изменения в рацион

[effi]

Оль , про витамин Д - да от 5,000 до 10,000 юнит единиц в день.
У меня первая зима , когда реально хорошо себя чувствую. Тьфу тьфу тьфу.
Ну я ещё и железо пью , каждый день , ну 5 дней в неделю точно , иногда забываю , по выходным.

[MissGene]

Я вот в этой аюрведе вообще ничегошеньки не понимаю, но все равно всем советую молочку убрать, или хотя бы ограничить. Особенно тем, кто за вес борется. И, кстати, сывороточный протеин тоже - там инсулиновый отклик ого-го!
При дозе витамина Д выше 10 000, хорошо прикрываться К2.