Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

[Елена Прекрасная_]

Эльчик, понимаю тебя( набирается вес быстро, скидывается сложнее.

[Энжик]

Эффь) а объемы то? не растут ведь - а вес так может организм запасся_)

[irisha]

Эльчик, как прошла экскурсия? Как лошадки? У тебя как всегда, понедельник день тяжелый

[effi]

Фоточки я чуть попозже покажу , пока да некогда .
Понедельник и пятница всегда сложные дни .

По еде , на 600 ккл я думаю не уложусь , но реально нет времени считать ккл , особенно если самой готовить .
Хоть взвешиваю переодически , весы стоят не пылятся на кухне .

Но из зажора сегодня удалось выйти.

Ела - С утра очень много пила воды тёплой с лимоном и чая .
Первый раз поела в 13.30 - 2 яйца и 300мл самодельного йогурта из козьего молока + коровий био йогурт для закваски .

3 стакана (600мл) сока вчера выжатого - яблоко/сельдерей/морковь/огурец

На ужин съем тарелку рыбного супа из нежирной форели речной и куска дикого красного очень постного ласося .

Сегодняшний день скорее больше всего близок к лимфодренажному дню .
Много воды , мало еды , но за счёт тёплой воды не голодно почти .

Посмотрим , что завтра весы покажут . Но мне сейчас главное из депрессивно -печального- зажорного состояния выйти , привести в норму мой разгорячившийся аппетит.

Пока сегодняшним днём и своим состоянием давольна .

[ПростоТаня]

Элечка, это самое главное - быть в гармонии с собой и своим телом:)

[Елена Прекрасная_]

Эльчик, а у меня питьевой режим нарушился, может еще в этом дело. Сегодня планирую контролировать потребление воды и поменьше чая.

[effi]

Элечка, это самое главное - быть в гармонии с собой и своим телом:)

Таня спасибо большое
Вчера точно поймала гармонию !

Ирише и Неле спасибо за компанию на 600 ккл
В 600 я конечно не уложилась , но из зажора вышла , что и требовалось для понедельника хотя бы . Про совсем голодание пока не готова , хотя вчера до 13.30 не ела , и в принципе на силе воли могла бы день продержаться , но не стала .
В итоге за день употреблено - очень очень много тёплой жидкости , без кофе , но чашка зеленого чая была , остальное тёплая вода с лимоном и семенами кориандра .

Из еды
2 яйца варёных
300 мл йогурта из козьего молока 3.5%
Тарелка рыбного супа
Немого жареной цветной капусты с индийскими специями грам масала .
3 стакана свежевыжатого сока (600мл) яблоко/сельдерей/морковь/огурец
Думаю получилось на 800- максимум 1000 ккл

Итог дня -900г и циферки выстроились в красивый ряд 56.7
С субботы или воскресенья , с 58.00 так минус 1.3кг , что очень хорошо :))))

[irisha]

Эльчик, отличный результат! И -900 и тем более -1,3 кг! Есть еще порох в пороховницах Ты можешь всё

[Энжик]

Эль ну ты красава))) 900 грамм - и организм скоро в себя придет)))
согласна с Иришей- ты все можешь) и все будет)

[Djina]

Ну ты и Отличница!!!!
Сказала-сделала!!!
Эффичка, ты Просто Волшебница, при всех вводных в таком стрессе и занятости...Смогла!
Равняюсь)
Обнимаю