Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
Консолидация ,здоровый образ - пожизнено! https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=3964 |
Страница 2403 из 2422 |
Автор: | effi [ 19 июн 2022, 12:50 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Консолидация ,здоровый образ - пожизнено! |
Всем привет давненько к себе не заходила . Ушла в реальное общение и новые знакомства . Сегодня закончила свой ежегодны чаллендж в помощь беженцам и сильно нуждающимся в горячих точках планеты . Напобиралась за 4 года £2500 , включая £632 в этом году. Огромная благодарность всем кто меня поддерживал . В этом году ела мало , многое даже не доела :)))) , болела классической простудой , аппетит был меньше обычного и в среду , четверг и пятницу очень жарко было , тоже на аппетите сказывалось . Но рис ела каждый день , нормальную порцию (2, иногда 3 раза в день) , не голодала в смысле полнейшего отказа от пищи. Ела рис , растительное масло, немного красной чечевицы 130г в неделю - это половина 65г на 2 тарелки супа на 2 дня и вторая половина 65г чечевица с рисом тоже на 2-3 дня . 85г турецкого гороха в неделю - 2 дня хумус и добавка в рис . Пол консервной банки красной фасоли , пол банки томатов консервированных , пол банки сардин - 1 сардинка но крупненькая вчера . 100г муки на лепешки , по лепёшке в день . 1 пакетик чёрного чая в день . 68г свежих листьев кориандра скрасили мою неделю ЗЕЛЕНЬЮ !!!! 50г кориандра и листьев и стебельков перемолола с 50г масла и получилось замечательное песто ! В холодильнике неделю храниться . Добавляла в рис . 28г листьев так жевала , тарелочки украшала - очень скрасила себе неделю без других овощей . Повторюсь , я этот чаллендж не для похудения делаю , ну из тех же убеждений , что помогать нуждающимся нужно , и из подобных , что животных есть плохо , если можно их не есть , но опять таки это личное , я могу не есть и не ем …. А кто то не может и ест - личный выбор каждого , который я тоже уважаю и принимаю . Сама рыбу ем , сардины в том числе ОЧЕНЬ БОГАТЫЕ Витамином В12 ! Которого мне явно не хватает на растительном питании . Тоже мой выбор . Похудела от веса максимум прошлого воскресенья ( после 2х дней с шампанским , вином и двумя большими ужинами не дома ) с 57.2 кг после 2х реальных «загулов» до 54.9 кг сегодня . Итог вес на сегодня 54.9 кг , 55 кг как я хотела поддерживаю и стараюсь удерживать . Мой комфортный вес сейчас 55-56, (54.9-56.9 , ну или округлив 55-57кг). Пока это и удерживается , поэтому наверно и писать особо не о чем . Вернулась в театральные студии , в две . Завела в деревне огород на прошлой неделе , но ещё не копали и не сажали там ничего . Но так как места не всегда бывают , то записалась , появился , освободился участок , предложили половину мне и ещё одной в «очереди» , я и взяла :))) Ну и работа , дом , и все остальное , как и раньше . |
Автор: | Энжик [ 21 июн 2022, 14:18 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Консолидация ,здоровый образ - пожизнено! |
Уффф Эльчик, привет дорогая)) читаю я твой май и узнаю себя)) лень тюлень не только в средней полосе России видимо)))) но все равно ты в прекрасном весе - как всегда отличница))) вот он - мотиватор самый главный как результаты медицины - я вроде перечитала не нашла |
Автор: | ЛендГрейп [ 22 июн 2022, 06:34 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Консолидация ,здоровый образ - пожизнено! |
Эфичка! ты, как вседа - на высоте!!! такому есу, стоит только позавидовать.. |
Автор: | Nатали [ 30 июн 2022, 22:50 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Консолидация ,здоровый образ - пожизнено! |
Привет, моя птичка! Зашла к тебя на обнимашки, а хозяйки нет. |
Автор: | Энжик [ 01 июл 2022, 11:46 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Консолидация ,здоровый образ - пожизнено! |
Эффь ты куда делась то?) |
Автор: | irisha [ 07 июл 2022, 14:15 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Консолидация ,здоровый образ - пожизнено! |
Эльчик, где же ты, птичка Эффимерная? |
Автор: | elena12345 [ 22 июл 2022, 13:17 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Консолидация ,здоровый образ - пожизнено! |
Эля, привееет Представляю, как тяжело в такую жару , шевелиться точно не хочется, но может ты где-то у воды, или под кондеем Какая же ты молодец |
Автор: | Елена Прекрасная_ [ 22 июл 2022, 14:12 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Консолидация ,здоровый образ - пожизнено! |
Эльчик, привет! приобрела участок и пропала? |
Автор: | elena12345 [ 09 сен 2022, 13:00 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Консолидация ,здоровый образ - пожизнено! |
Да, огород и инете не посадишь Эффи, выходи, расскажи как на простых гражданах отражается смена монарха |
Автор: | ПростоТаня [ 10 окт 2022, 08:56 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Консолидация ,здоровый образ - пожизнено! |
Эля, что с котей? Усмотрела обритую заднюю лапу. Какая-то операция? |
Страница 2403 из 2422 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |