Ещё один этап похудения.Надеюсь,на этот раз эффективный .
Добавлено: 21 апр 2012, 16:19
Привет всем.Вот решила попробовать диету Дюкана,прочитав о ней в журнале.
Когда-то в юности мой вес при росте в 164 см не превышал 57 кг.Даже после первых родов снизился до 52.И так до 27 лет.Затем решила выйти во второй раз замуж(первый раз овдовела в 19 лет) и обзавестись вторым ребёнком.Во время беременности вес просто пёр вверх .Рожать шла 102 кг.Экстренно прокесарили и влияние кислородной маски не заставило долго ждать последствий.Вес шёл вверх.И достиг отметки 126 кг.
Это был просто шок и нежелание подходить к зеркалу,ходить по магазинам за одеждой и т.д.
Попробовала Гербалайф.Помогло скинуть 25 кг за 2 месяца.Но они вернулись очень быстро.
Затем случайно наткнулась на сайт Ковалькова.И занялась собой 12 декабря 2009 г.К июню я весила 67 кг и чувствовала себя просто пташкой .порхала,летала и ловила восхищённые взгляды мужчин.Со стороны мужа -недовольство и приступы ревности.После его очередного рукоприкладства приняла решение-развод.Ох!Как -же мне это далось!
Его просто несло!Вот так жить,не зная с кем живёшь,пока не задумаешь развестись.
Я продолжала жить по системе Ковалькова,там на сайте получала поддержку подруг,общалась.Но,как только закончились нервотрёпки ,шагнув в новую жизнь,решила выбраться из оставленных на моих плечах долгах ,и рванула на вторую работу-ночным админом .Результат-за 8 месяцев работы-+13 кг и сплошные отёки.
Пыталась снова на Ковалькова,но были постоянные срывы.
Вот решила к вам присоединиться.Сейчас мне 34 г.На сайте Дюкана подсчитали,что мой идеальный и комфортный вес 79.8.
Начала я с атаки 18.03.Всё шло ровно,пока не сорвалась на подругин ДР.
Затем снова-1.04 на атаку и в круизе я с 3.04 с весом 80.8кг.На сегодняшний день вес 78.4.т.е. не уходит ну никак.
Мой распорядок дня таков:
утро 7-00 кофе с хлебом из отрубей пшеничных(рецепт нашла на сайте)
8-00 аэробная нагрузка
10-00 150г кефира и 150г творога
12/13-00 обед блюдо с курицей или мясом-300г
16/17-00 полдник о%йогурт или творог так-же 0%,как и вся молочка
19-00 ужин рыба 300-400 г отварная
Могу на ночь выпить белковый коктейль
Вот вроде бы и всё о себе.
Когда-то в юности мой вес при росте в 164 см не превышал 57 кг.Даже после первых родов снизился до 52.И так до 27 лет.Затем решила выйти во второй раз замуж(первый раз овдовела в 19 лет) и обзавестись вторым ребёнком.Во время беременности вес просто пёр вверх .Рожать шла 102 кг.Экстренно прокесарили и влияние кислородной маски не заставило долго ждать последствий.Вес шёл вверх.И достиг отметки 126 кг.
Это был просто шок и нежелание подходить к зеркалу,ходить по магазинам за одеждой и т.д.
Попробовала Гербалайф.Помогло скинуть 25 кг за 2 месяца.Но они вернулись очень быстро.
Затем случайно наткнулась на сайт Ковалькова.И занялась собой 12 декабря 2009 г.К июню я весила 67 кг и чувствовала себя просто пташкой .порхала,летала и ловила восхищённые взгляды мужчин.Со стороны мужа -недовольство и приступы ревности.После его очередного рукоприкладства приняла решение-развод.Ох!Как -же мне это далось!
Его просто несло!Вот так жить,не зная с кем живёшь,пока не задумаешь развестись.
Я продолжала жить по системе Ковалькова,там на сайте получала поддержку подруг,общалась.Но,как только закончились нервотрёпки ,шагнув в новую жизнь,решила выбраться из оставленных на моих плечах долгах ,и рванула на вторую работу-ночным админом .Результат-за 8 месяцев работы-+13 кг и сплошные отёки.
Пыталась снова на Ковалькова,но были постоянные срывы.
Вот решила к вам присоединиться.Сейчас мне 34 г.На сайте Дюкана подсчитали,что мой идеальный и комфортный вес 79.8.
Начала я с атаки 18.03.Всё шло ровно,пока не сорвалась на подругин ДР.
Затем снова-1.04 на атаку и в круизе я с 3.04 с весом 80.8кг.На сегодняшний день вес 78.4.т.е. не уходит ну никак.
Мой распорядок дня таков:
утро 7-00 кофе с хлебом из отрубей пшеничных(рецепт нашла на сайте)
8-00 аэробная нагрузка
10-00 150г кефира и 150г творога
12/13-00 обед блюдо с курицей или мясом-300г
16/17-00 полдник о%йогурт или творог так-же 0%,как и вся молочка
19-00 ужин рыба 300-400 г отварная
Могу на ночь выпить белковый коктейль
Вот вроде бы и всё о себе.
хороший распорядок 
только не увидела овсяных отрубей у тебя - не нашла? на пшеничные не налегай особо - они, насколько я по книжке поняла, в основном, чтобы "мебель двигать" (в туалет сходить 
)))