Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
Последняя надежда! https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=4051 |
Страница 1 из 12 |
Автор: | Валерия Д. [ 02 май 2012, 19:15 ] |
Заголовок сообщения: | Последняя надежда! |
Таки да, она последняя... так думала я сев на систему -60 в январе 2011 года. В марте было -10....Начала с 93 стало 83! Всё прекрасно! Но вечерами начиналась тоска и мечта об утренней еде, а днем я с содрогание думала об ужине..стресс, но не большой, я бы продержалась, хотя -60 явно не моё. Сила воли была и есть. До мая было плато..тоже стресс, весы ненавидела.. А в мае у меня заклинило позвоночник, ходить вообще не могла.Боль ничего не снимало кроме гормональных препаратов, ох уж эти врачи... Похерила систему,минимум движений, плюс бесконечная стрессовая нагрузка из-за дочери, не ладилось у нас с ней ничего...Заедала.. Короче быстренько прилепилось всё что ушло и ещё почти десяточек. Несколько раз пыталась вернуться на Мириманову, но срыв зав срывом... Куда-то подевалась мотивация, депрессия накрыла. перестала выходить из дома.... Немного о себе. мне 56 лет, живу в Германии уже 20 лет, с весом борюсь всю жизнь. Все диеты мира, Гербалайф( хорошая штука, но дорого), таблетки, опять диеты.. Короче удавалось обуздать свой в районе 80-85 кг. А была ещё кремлевка, минус 18.. за 3 месяца, но не удержала, так как без хлеба оказалось жить не могу. Здоровье моё подорвано, я закоренелый гипертоник с огромным весом и 30 минут ходьбы для меня это подвиг, который я сейчас совершаю каждый день, так как проблема с позвоночником осталась. Итак я с вами! Надеюсь на вашу поддержку и советы. КО МНЕ НА ТЫ!!!!! Атака позади. Теперь начала Круиз...сегодня первый день, не знаю какой выбрать график..посоветуйте. Ну сегодня наверно ЧБ сделаю.. Примерное меню: Завтрак Дюкановский блин намазала 5% Филадельфией, как со сметаной получилось и кофе с сах.заменителем и 0,5% молоком. Обед: Яичница из 2 яиц и ветчиной один-два кружочка Ужин: 300 гр кур.печени жаренной без ничего, и потушенной в молоке, посыплю кинзой и петрушкой... пред сном кружочек ветчины.. Спать ложусь в 3 часа ночи. Больше мне кушать не хочеться..ем 3 раза..ну не могу 5 не получается |
Автор: | настенька123 [ 02 май 2012, 19:20 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Последняя надежда! |
Здравствуйте! Хорошо что присоеденились к нам ![]() ![]() |
Автор: | настенька123 [ 02 май 2012, 19:22 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Последняя надежда! |
Круиз нужно начинать с БО то- есть с белково овощного дня. И чередуйте как Вам удобно мне вот например 3/3 удобно а многие делают 1/1 |
Автор: | Валерия Д. [ 02 май 2012, 19:29 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Последняя надежда! |
Я думала, что расписание круиза зависит от веса, чем больше вес, тем длиннее фазы чередования.. Спасибо за теплый прием, жду ваших советов и рекомендаций, ну и конечно изучаю рецепты. |
Автор: | ezther [ 02 май 2012, 19:53 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Последняя надежда! |
приветствую ![]() На сайте есть немецкие опытные дюканистки ![]() Поддержать - уже поддерживаем, а советы будут появляться и базироваться на представляемых рационах БО и ЧБ,те это нужно,тк очень дисциплинирует. На сайте есть потрясающие примеры потери и 30 кг и аж 70... К таким девочкам все ходим за МОнТИРОВКОЙ ![]() Рецепты есть на самом сайте http://dukandiet.ru/category/retseptyi/ на форуме в Кулинарной книге viewforum.php?f=2 и в ЖЖ у ИрыКовакс очень интересные http://irakovax.livejournal.com/tag/%D0 ... 1%86%D0%B0 ОТ себя добавлю,что всем не советую слишком увлекаться выпечкой и есть поздно вечером , те ОТРИЦАЮ главный и привлекательнейший принцип Дюкана ![]() ![]() Успехов ![]() |
Автор: | Lu-Natik [ 02 май 2012, 19:55 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Последняя надежда! |
Лера, привет. Все-таки решила завести дневничок? Удачи тебе! Чередование выбирай как тебе удобнее, конечный результат будет тем же. Только вот 1/1 легче, чем 5/5.... Насчет пятиразового питания.... Здесь это не принципиально, но по собственному опыту судя, помогает уменьшить объем желудка, если питаться маленькими порциям. Пробуй! Будут вопросы, спрашивай! |
Автор: | Валерия Д. [ 02 май 2012, 21:35 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Последняя надежда! |
ezther писал(а): приветствую ![]() Cпасибо за ссылки!!! И за теплый прием. ![]() Lu-Natik да надо разобраться с порциями и насыщаемостью.. Пока из намеченного меню, вычеркнула яичницу, так как кушать не захотела, а вместо 300 печенки, съела 200 и маленький салатик из смеси салатов. 3 чери и кусочек огурчика.. правда капнула масла оливкого больше положенного ![]() Вот честно после блина у меня ваще нет аппетита, волшебные отруби! Сделал сегодня БО пойду на 3/3.. Пожелайте мне успехов. ![]() Последняя надежда оздоровиться! |
Автор: | настенька123 [ 02 май 2012, 21:38 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Последняя надежда! |
Желаю огромных успехов ![]() |
Автор: | Lu-Natik [ 02 май 2012, 23:15 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Последняя надежда! |
Лерочка, очень желаю успехов! У тебя получится. И еще по поводу ходьбы... Если тяжело выбираться из дома, то можно ходить... дома. У Лесли Сенсон есть программа, можно скачать и заниматься. Ничего сложного, обычные шаги вперед-назад и в стороны, но так можно находить милю-две-три. Для новичов можно скачать здесь http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2032301 |
Автор: | Валерия Д. [ 03 май 2012, 00:50 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Последняя надежда! |
Lu-Natik есть у меня эта ходилка, спасибки, когда плохая погода то хожу дома, я стараюсь делать всё что рекомендуется. Единственное что огорчает это стесненные материальные условия,(ушла с работы так как получила инвалидность, харц мать его фир!) так как у дюка есть где разгуляться, очень люблю морепродкты любые, но ты же знаешь как у нас это дорого. Когда очень хотелось шла к китайцам на буфэ и там отрывалась по полной ![]() Я понимаю, что на птице долго не протяну. Вот тут говорили о Тофу.... ты пользовала этот продукт?, если да, то поподробней. Натуральный мне не нра.. а вот есть копченый, нам такое моно? И ещё как можно мерзкий зеелакс облагородить до состояния рыбы, может что подскажешь? |
Страница 1 из 12 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |