Форум о диете Дюкана

Привет. Я Ольга. Мне 28 лет. На Дюкане с апреля. Все банально и просто -роды, много еды, лень - как итог страшные цифры на весах в 68,8!!! Это при моем обычном весе в 53-55. Рост 158 - так что я лиллипут
Вообще, Дюкан рассчитал мне 55 коло, но хочу 50 все же, к ним буду стремиться. Атака была у меня 5 дней, хотя надо было 3 +2 для верности, сейчас я на круизе. Что нравится -так это много мяса и молочки(в меру), и что не нужно особо голодать. К хлебу и сладостям я равнодушна,сахар не ем со студенчества- так что пока легко все.
Иногда нарушаю чутка-съела пару раз пломбир в жару и не так давно была в командировке - старалась по максимуму полезно, но вина употребила - зато теперь строго!
На работе уже заметили, теперь спрашивают, что за диета и как ее найти
Сегодня что-то кружится голова - то ли на погоду, то ли от пересыпа...
Круиз решила вести 2 через 2 пока
до этого считала калории - похудела с 70 до 58, но по внешнему виду не замечала - тут объемы уходят быстрее и лучше, после родов спустя год - сидела на протасовке, скинула за 3 недели 7 кило - дальше бросила. т.к. была череда свадеб и прочего. На дольше меня не хватило - хотела в этом году так же, на протасовку сесть, пока в инете инфу собирала перед стартом - нашла диету Дюкана, а потом и этот сайт - тут и застряла

Самое главное забыла! Я сегодня влезла в брюки, которые носила на 2 курсе института

ну вот, вчерашнее недомогание оказалось простудой - всю ночь болело дико горло...
на весах +100

знатоки, подскажите еще про какао:
белки 21жиры 11
углводы 29.5
в 100 гр 338.2 ккал
в составе только какао-порошок
такое можно? больше ничего не могу найти
если нет, то буду дальше без него - что уж поделать

У меня 2-й БО день.
сегодня с утра ела кашу с отрубями. На обед планирую стейк форели, запеченый в фольге + огурчик свежий, а вечером творог с Дю- сгущенкой.

Позавчера сделала себе подарок - купила сковороду с антипригарным покрытием - с утра пожарила на ней индюшку - красота! даже без капли масла
что нравится мне еще в диете - я так мелкого своего кормлю. не всем, конечно, а мужу - так тем более полезно (сах.диабет с детства), меня свекровь за него давно пилит - порадую хоть ее . Мелкого перевела уже на конфетки на стевии - ест и не жужжит только вчера сказал про обед (индюшка в горшочке с овощами - кольраби,цвет.капуста, морковка, помидорчик) что это НЕ ВКУСНО, пришлось ему макароны греть с котлетой

viagra писал(а):подскажите еще про какао:
белки 21 жиры 11 углводы 29.5
в 100 гр 338.2 ккал
в составе только какао-порошок
такое можно?

Оля, такое какао можно! Жирность какао допустима до 11%.

viagra писал(а): У меня 2-й БО день.
сегодня с утра ела кашу с отрубями. На обед планирую стейк форели, запеченый в фольге + огурчик свежий, а вечером творог с Дю- сгущенкой.

На мой взгляд, мало овощей...

[/quote]
На мой взгляд, мало овощей... [/quote]
страшно, т.к. после вчерашнего БО дня +100
хотя, вчера была индейка с овощами. а вечером котлетки с огурчиком и 2 помидорки...

viagra писал(а):

Nатали писал(а):На мой взгляд, мало овощей...

страшно, т.к. после вчерашнего БО дня +100
хотя, вчера была индейка с овощами. а вечером котлетки с огурчиком и 2 помидорки...

Ничего страшного, Круиз, он как качели... то вверх, то вниз! Но снижение веса все равно идет!

постаралась в обед съесть стейк из форели - тока на половину меня хватило - еще схрумкала огурчик и помидорку, все, чувство, что пережрала, попила зеленый чай

Не надо бояться овощей в БО дни !!! Ты ОБЯЗАНА их есть,чтобы быть здоровой во время диеты и элементарно, извини, в туалет ходить...Если кишечник забастует, а он на одних белках это делать любит,но отвесов точно не дождешься
Так что - помидоры-огурцы, что тоже почти вода, лишь как ДОПОЛНЕНИЕ к различным видам капусты,моркови,свеклы, шпината , укропа , листовой зелени, кабачков и тд и тп... Нам нужны ИХ витамины и клетчатка !!!
Я ем только овощи(всякие и разные) и белки и худею УЖЕ даже как бы вне строгой диеты,но без срывов в выпечку.
ДЕРЖИСЬ-ДОГОНЯЙ

спасибо, девочки за поддержку! буду есть, значит
проблемы со стулом я уже на себе испытала, как ввела отруби, так хоть легче стало немного, но скудно