Форум о диете Дюкана

Всем добрый день! Меня зовут Аня.
Прошу принять и меня в ваши ряды стройнеющий-худеющих-хорошеющих
по скольку не очень пока представляю что написать, расскажу немного о себе)
Мне 28 лет, парметры мои видны на линеечке, поправилась на 30 кг банально после родов. Ребетенку моему уже 4,5 года, а я все никак не расстанусь со своими кг...
несколько раз пробовала просто ограничиваться в еде, 2 раза ставила сережку, резултат нулевой

на дюкане с 4 мая, потеряла уже 6 кг, объем талии ушел со 110 до 104 см.
по подсчетам Дюкана, приобрету нормальную фигуру прямо 31 декабря 2012 года)))
но это ушла вода, теперь борьба идет за каждые 100 гр., надеюсь продержаться)

Аня
Успехов тебе большущих У тебя все получится, главное наберись терпения и силы воли

Натале4ка , спасибо за поддержку)
моей слабостью является все сладкое, сдобное, мучное. ну не могла я себе жизнь представить без этих продуктов! А тут, в первый раз за все диеты, я НЕ ХОЧУ сладостей! уж не знаю, с чем это связать, может в удачный день начала, может еще что, но факт есть факт)
СЕйчас немного страдаю из-за того, что нельзя клубники, но понимаю, что переживу и это.

потихоньку начинаю расширять свое меню, а то прошедшие 3 недели прошли под девизом "главное не закукарекать", так как ела главным образом курицу, кефир, творог. с каждым днем расширяюсь в питании, понимая, что можно супер-вкусно покушать благодаря нашей диете.

со спортом сложнее. сейчас только 30 минут ходьбы в день, все никак не могу даже пресс заставить себя качать. при чем прекрасно понимаю, что от кольца Сатурна на мем животе, меня избавит лишь физкультура.

Стадию "не закукарекать бы" проходят, мне кажется, все
Выпечки и сладкого здесь много, тут главное не лениться.
А про пресс тока седни советовала уже, напрягать пресс (втягивать живот по максимуму) как вспомнила втянула и ходишь/сидишь так пока не забудешь, опять вспомнила втянула и так целыми днями но эффект обязательно будет

А это мне про пресс советовали
Привет, тезка)) А какой у тебя рост?
А еще заглядывай в гости. Особенно на первых страницах я много рецептиков с картинками всякие выкладывала. На собственном опыте, так сказать) Может, это поможет не закукарекать)))
И витаминки-витаминки-витаминки))

TooMuchWord писал(а):А это мне про пресс советовали
Привет, тезка)) А какой у тебя рост?
А еще заглядывай в гости. Особенно на первых страницах я много рецептиков с картинками всякие выкладывала. На собственном опыте, так сказать) Может, это поможет не закукарекать)))
И витаминки-витаминки-витаминки))

Привет! Рост мой 168. т.е. сейчас я этакий квадрат на ножках.

за рецептами обязательно приду, и огромное спасибо за напоминание про витамины. хоть и читала про это, из головы вылетело, куплю)

Еще у меня такой впрос, я на ЧБ вес набираю, при чем за последние ЧБ (у меня схема 2/2), я вернула целых 1,5 кг. виню в этом творог, уж очень я его люблю, могу съесть 2-3 пачки в день. может это он вызывает возврат + застой? я теперь решила попробовать, когда у меня БО творог и молоко не употреблять совсем, налегать на овощи с мясом, рыбой. может отпустит?

С творогом много проблем было, ну не качественный у нас творог (крахмал пихают бывает и вообще всякие гадости). Ты какой кушаешь? Может стоит попробовать другую марку? И точно ли обезжиренный кушаешь, бывает пишут обезжиренный, а там 1,8%.
Я лично в основном кушаю: Валио, Домик в деревне, Савушкин хуторок, Простоквашино, Лакомо (Ашан). А у кого-то молочка просто тормозит процесс.
А ты курочку, мяско, рыбку много кушаешь или на творог налегаешь?

Ань, правильно Наташа говорит, ты на творог не налегай. Во-первых, не забывай, что в день можно съедать не больше 800 гр. молочки. А 2-3 пачки - это уже столько, плюс, наверняка, что-то еще имеется. Я бы вообще до максимум 500 гр. снизила. Чтобы не совсем убирать, раз хочется, но при этом поминимуму. А во-вторых, диета белковая, так что упор здесь не на молочке должен быть. Это так, вспомогательный продукт, дабы мы совсем с ума не сошли)) А основным должно быть мясо. В идеале, конечно, белое куриное. У нас мужчины на форуме фанатеют от грудок, так и вес хорошо уходит. Правда мне тяжеловато ее есть постоянно, грубая она( Но хотя бы примерно, или заменить на ноги-бедра.

Натале4ка писал(а):С творогом много проблем было, ну не качественный у нас творог (крахмал пихают бывает и вообще всякие гадости). Ты какой кушаешь? Может стоит попробовать другую марку? И точно ли обезжиренный кушаешь, бывает пишут обезжиренный, а там 1,8%.
Я лично в основном кушаю: Валио, Домик в деревне, Савушкин хуторок, Простоквашино, Лакомо (Ашан). А у кого-то молочка просто тормозит процесс.
А ты курочку, мяско, рыбку много кушаешь или на творог налегаешь?

мне больше всего нравится ростагроэкспорт и благода, на пачке заявлено 0%...иногда валио, если в ашане бываю. в ЧБ больше творога идет, где-то 80% от всего объема. все-таки, я думаю, перебор у меня именно. попробую свести пока творог к минимуму)

TooMuchWord писал(а):Ань, правильно Наташа говорит, ты на творог не налегай. Во-первых, не забывай, что в день можно съедать не больше 800 гр. молочки. А 2-3 пачки - это уже столько, плюс, наверняка, что-то еще имеется. Я бы вообще до максимум 500 гр. снизила. Чтобы не совсем убирать, раз хочется, но при этом поминимуму. А во-вторых, диета белковая, так что упор здесь не на молочке должен быть. Это так, вспомогательный продукт, дабы мы совсем с ума не сошли)) А основным должно быть мясо. В идеале, конечно, белое куриное. У нас мужчины на форуме фанатеют от грудок, так и вес хорошо уходит. Правда мне тяжеловато ее есть постоянно, грубая она( Но хотя бы примерно, или заменить на ноги-бедра.

все, завязываю с таким кол-вом)))) а то сначала от бешеного кол-ва курицы чуть не оперилась, а от творого замычу, наверное