Всем Привет!
Моя цель стать еще стройнее и красивее, пока как-то неуверенно
Это моя первая диета, обычно скептически отношусь к любым диетам. Сегодня второй день Атаки, самочувствие в норме.
29.05-Атака
1.06-27.07-Круиз
Что начала и возможно буду использовать из продуктов:
-2 яйца в день,
-курица "вредная" (нет, не потому что у нее такой характер, а потому что бройлерная, а найти настоящую на воле выращенную "кутю" это весьма затруднительно)
-творог 2%, кефир 1% - это самое маложирное, что удается найти в моем нас.пункте, претендующим на название Город. (сыр и молоко вообще в аутсайдерах)
-рыба и морепродукты. (крабовые палочки -категорично исключаю ИМХО)
-чай зеленый, вода, вода и еще раз вода и по утрам кофе м-м-ах!
-Кола-Лайт ( ну это когда совсем тоска по сладкому вкусу)
-отруби пока пшеничные
(овсяные уже в пути)-говядина (это чтобы не закудахтать и не начать оперяться).
Т.е. чего получается в дни ЧБ- курица/говядина-молочный продукт-рыба; в дни БО аналогично, но с овощами.( Вроде тоскливо как то вышло, без шоколадки, а?)
-двигательная активность, а куда мы без неё! Эхх! Приходишь с работы по дому быстренько так все переделала: семью накормила, отмыла всех все и везде, себе покушать(теперь то раздельно готовлю) и на стадион -ходить. Так еще гуру пишет про упражнения их бы тоже нужно включить в свой новый график.
Пока все позитивно. Рецепты читаю- вроде все просто, но написано так аппетитно! Девочки -Молодцы!
Тему открыла, чтобы было не одиноко.
), а зачем ты такой тяжелый режим чередования выбрала? 
Да и для организма это тяжело, попробуй для начала 1/1 или 2/2! 
5/5 очень сложно да еще и для человека на диетах не сидевшего и изначально уже стройной 
Я чуть повыше и УЖЕ чуть худее + держусь !!!! Те РАБОТАЕТ метод ,если его еще и ИМЕННО под СЕБЯ подогнать.... 