Форум о диете Дюкана

Дюканочки привет !
Я тут новенькая, вот решила к вам присоединиться )) Меня зовут Вероника , лишних во мне киллограмм -15 на мой взгляд ,, по крайней мере это моя цель ,
Мотивирую себя как могу , продержалась на атаке 7 дней , затем 2 дня на круизе и на третий сорвалась , объедалась потом всю следующую неделю . да так что весь сброшенный вес вернулся и в добавок ещё 2 кг.
Ругала себя ругала ,, но ничего поделать не могу ,..
Но .. всё таки решила начать ещё раз , понимаю что будет сложнее , но надеюсь что справлюсь !
Очень нуждаюсь в вашей поддержке и самой строжайшей критики девчонки,
Стартую с завтрашнего дня ( 06.06.12)
Ну что , поеееехалиии !!!

а сколько Дюкан рассчитал? какой правильный вес, сколько дней атаки?

tranquelle писал(а):а сколько Дюкан рассчитал? какой правильный вес, сколько дней атаки?

Эммм.. он не расчитывал , я по книге худею , поэтому даже не знаю как расчитывать (

Ну вот и первый день подходит к концу !
Соблюдала сегодня диету честно ))
Времени совсем не было поэтому за день съела 4 варенных яйца и стакан кефира )
Только жалко не гуляла(20 мин. как надо). но вместо этого попрыгала на скакалке )
После яиц на удивление кушать вообще не хочется !
Кстати девчонки , на форуме часто натыкалась на ("800 г.молочки") - в книге это проглядела , т.е.- это в день можно только 800г молочки ? а творог в этот расчёт входит ?

Творог входит в заявленные 800 грамм молочки. Вы очень мало едите. Белка нужно больше, причём именно мяса, курицы или рыбы. И рассчитайте линеечку. Весить 45 кг можно при росте 150 только.

Да уж, Вероника, есть надо нормально. Тут многие за собой замечали, что если есть мало, то вес не уходит почему-то.
Я тоже считаю, что 45 - это перебор.
Рассчитать свой вес можно вот здесь
http://www.dukandiet.co.uk/en/764.html? ... YyOTI2MTA1

обязательно надо рассчитать вес! там же и определенное количество атаки рассчитывают, и круиз, и нужный вес. Может вы вообще находитесь в правильном весе, тогда просто стоит придерживаться консолидации и держать вес. а если что где висит - то спасет спорт. и 45 - это точно для роста 150

7 дней атаки??? так это когда большой вес лишний! мне вообще Дюкан рассчитал 5 дней атаки,а у меня лишних 30кг!

Solne4naya писал(а): продержалась на атаке 7 дней , затем 2 дня на круизе и на третий сорвалась , объедалась потом всю следующую неделю . да так что весь сброшенный вес вернулся и в добавок ещё 2 кг.

Но .. всё таки решила начать ещё раз , понимаю что будет сложнее , но надеюсь что справлюсь !

Начинать второй раз с Атаки не нужно.
Почитайте советы "сорвавшимся": http://dukandiet.ru/esli-proizoshel-sryiv/

Solne4naya писал(а): Времени совсем не было поэтому за день съела 4 варенных яйца и стакан кефира )

С таким рационом вы никогда не похудеете и не мудрено, что вы сорвались.
Есть нужно 4-6 раз в день, понемногу, но регулярно, а не морить себя голодом!
Девиз ДЮеты - едим и худеем!

tranquelle писал(а):обязательно надо рассчитать вес! там же и определенное количество атаки рассчитывают, и круиз, и нужный вес.

Согласна с Сашей и другими девочками, рассчитайте свой вес.

Большое спасибо девчонки , прислушаюсь к советам )
мой рост - 162 см, думаю и вправду 7 дней на атаке это перебор , ввожу в свой рацион мясо ( желудок мой его не очень любит , но всё таки надо )