Девочки, всем огромный привет! Уже 2 недели все читаю и читаю дневнички, вот решила завести и свой. Недавно узнала о Дюкане и 2 недели назад решила сесть на диету.
Кратко о себе: Окся, 21год, всю свою сознательную жизнь как-то стремлюсь похудеть, в основном голодовками - я любительница впадать в крайности) Пробовала белковые диеты, голодовки, таблетки, фитнесс (от него мне вообще просто плохо становится) и все безуспешно. Скинутый вес радовал недолго, все возвращалось, да еще и пару кило за собой приводило.
Прошлым летом похудела до 75 где-то, голодала.. за зиму все наела
И вот к лету мой вес 83 
И это при росте 164см! Около 3 лет назад вес был 66+, для меня это было отлично, никогда не была хyдышкой, планировала еще сбросить, а потом встретила моего мyжчинy ии.. распyстила себя! И главное емy все нравится, он готов меня в любом весе поддержать, за что емy, конечно, спасибо, но вот на этой почве я расслабилась( Сам он весит на 15 кг меньше меня - это катастрофа. Конечно, комплексyю по этомy поводy yжасно, а летом комплексы приyмножаются. Теперь он поддерживает меня с диетой и я верю, что все полyчится, потомy что я сделаю все для этого! Ведь вы, девочки, можете, и я смогy)Решила кардинально поменять свое питание, потому что понимаю, что если и сейчас буду экстренно худеть, моря себя голодом, все вернется. Диета показалась не сложной, а главное - без чувства голода!
Атака была у меня неделю - с понедельника по воскресенье, продлила себе на день, потому что в 1-й день съела йогурт 1.5% по незнанию.
За атаку вес ушел с 82.7 до 79.8, т.е. около 3 кг.
Сегодня заканчивается первая неделя консолидации - и девочки, я в печали( Вес вчера даже дошел до 80.00, сегодня 79.1, скачет до 79.5.
Один раз дошел до 78.4 даже! Но после того, как я поела-попила, 79+ и не уходит. 
Мое питание - если честно, не очень много ем: курица грилль, котлеты из курицы, рыбу не люблю (покупала только сушеного тунца, 1 пачку (60гр) съела - но сейчас боюсь его есть, так и лежит), за все время съела йогурт 1шт 0,3% (но там сахар - виню себя), в БО дни 1 раз салат (1огурец+1 помидор), вот эти сделала гаспачо из 3 помидоров, 2-й день ем. Больше ничего вроде и не ем. Пью воду, кофе с сахзамом и молоком 0,5%, кола лайт иногда ( я теперь тоже в ней сомневаюсь).
Сегодня расстроилась сильно, ни настроения, ничего, так и до срыва недалеко.
Зашла опять на форум - скажу вам, очень мотивирует! Девочки, которые худеют, такие молодцы!! Пока держусь.
Грешу на выпечку - стала делать блинчики с крахмалом (вернее вместо него использую пудинг Др. Оуткен), я оочень люблю сладкое, но я вроде все строго по нормам, не знаю, почему вес неделю держится (( Аппетита на этой почве нет - ничего не хочу есть, хотя забила холодильник всем разрешенным, открываю - и закрываю, боюсь потолстеть(
Вот такая моя история
А я не похудела)) Да, хорошо, пойду уберу их, а то одни расстройства...
Но стараюсь вписываться в дневную норму. Если знаешь свой организм, понятно и от чего привесы. Да и опыт с месяцами дюканства накапливается)
И решила взвешиваться раз в 3 дня где-то) 
