Форум о диете Дюкана

Всем привет. Меня зовут Аня. Мне 23 года, рост 156, вес 63 кг (было 2 дня назад).
Сегодня третий день Атаки.
За 2 дня - 1,8 кг
Чему я несказанно рада, но радоваться еще рано, ведь впереди заветные 54 кг )

Так вышло, что в ноябре месяца меня ошарашили новостью, что у меня пред диабет и нужно срочно худеть. За 2 месяца я потеряла 10 кг. Потом всю весну подзабыла обо всем и в мае решила снова взяться за себя. Благо вес не пошел вверх, а закрепился на одном месте.
За май и июнь я сбросила еще 5 кг (правильным питанием, грейпфрутовой диетой) и вот сейчас окончательно решила - лучше так или никак!

Хочу так же возобновить измерение объемов, сегодня напишу отчет )

Anniee писал(а):Всем привет. Меня зовут Аня. Мне 23 года, рост 156, вес 63 кг (было 2 дня назад).
Сегодня третий день Атаки.
За 2 дня - 1,8 кг
Чему я несказанно рада, но радоваться еще рано, ведь впереди заветные 55 кг )

Так вышло, что в ноябре месяца меня ошарашили новостью, что у меня пред диабет и нужно срочно худеть. За 2 месяца я потеряла 10 кг. Потом всю весну подзабыла обо всем и в мае решила снова взяться за себя. Благо вес не пошел вверх, а закрепился на одном месте.
За май и июнь я сбросила еще 5 кг (правильным питанием, грейпфрутовой диетой) и вот сейчас окончательно решила - лучше так или никак!

Хочу так же возобновить измерение объемов, сегодня напишу отчет )

аня, привет!
на дюкане легко худеть, только надо как следует изучить теорию, чтбы понимать, что и зачем ты делаешь и не совершать ошибок
вот ссылка на книгу дюкана http://flibusta.net/b/236165.
удачи!

большое спасибо! я в общем-то ознакомилась, перечитала раза 2 все этапы, все продукты пересмотрела, рецепты перечитала =)
сегодня первый день БО!
ура!)))

привет, Аня! я к тебе с ответным визитом
успехов тебе, тем более, что диета не сложная

Прошло ровно 4 дня с момента начала диеты (3 дня атаки и 1 день БО)
За это время - 2 кг, правда без туалета... с этим проблемы уже второй день...Отруби еще не купила

Из-за "туалета" не переживай! Это нормально в первые дни, у меня также было, потом организм перестраивается и привыкает! Тем более, что сейчас у тебя круиз начался и овощи начали поступать - клетчатка, так что все будет ок!
Главное - пей побольше водички!

Вот что пишет Дюкан!

После четвертого дня появляется запор.
Это более заметно у тех, кто предрасположен к запорам или пьет мало жидкости. Действительно, стул становится более редким, но нет никаких оснований для беспокойства. Сокращение количеств дефекации свидетельствует всего лишь о том что белковая пища почти не содержит волокон, а пищевые продукты, в которых находится больше всего волокон, то есть фрукты и овощи, на этом этапе не допускаются. Если отсутствие стула вас беспокоит, купите пшеничные отруби и смешивайте их с йогуртом, чтобы придать ему вкус, приготовьте блины с овсяными отрубями, обезжиренным творогом и яйцами. Если и этого окажется недостаточно, выпивайте в конце еды ложку парафинового масла. И главное — пейте воду, поскольку вода не только очищает почки, но также смягчает стул и улучшает кишечный транзит.

Anniee писал(а):Прошло ровно 4 дня с момента начала диеты (3 дня атаки и 1 день БО)
За это время - 2 кг, правда без туалета... с этим проблемы уже второй день...Отруби еще не купила

да, это у всех так. но отруби надо найти обязательно. а где ты живешь-то? даже туда, где их нет в магазинах, отруби можно заказать с доставкой по почте. если привыкнешь каждый день в одно и то же время употреблять отруби в том или ином виде, проблема с туалетом будет забыта навсегда. ну и не забывай пить 2 л в день, как доктор прописал

Anniee писал(а):Прошло ровно 4 дня с момента начала диеты (3 дня атаки и 1 день БО)
За это время - 2 кг, правда без туалета... с этим проблемы уже второй день...Отруби еще не купила

Приветик,Аня! Всё получится! По поводу туалета-у всех так Можно немного свеклы покушать. Мне помогло сочетание 2-ух корнишовнов с кусочком рыбы холодного копчения(горбуша, хек)

Привет Аня! я с ответным визитом Спасибо что зашла, а то столько новых дневников каждый день появляется что просто не успеваешь ко всем заглянуть