| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| Я с себя худею!:) https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=4441 |
Страница 1 из 68 |
| Автор: | Lysika [ 13 июл 2012, 16:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Я с себя худею!:) |
Здравствуйте. Зовут меня Марина, как то не заметно на моих весах появилась цифра 93 кг. Я в шоке. Решила взять себя в руки и начать худеть. В детстве я была худым ребенком, после переезда с Севера на Юг, вся наша семья поправилась:(. До 18 лет я еще весила 60, после же стала набирать, то туда, то сюда. Я никогда не следила за своим весом, как то не было особо проблем. В юности хватало внимание мальчиков, чтобы чувствовать что все в порядке. *) А потом, у меня оценкой своей внешности было просто-нравлюсь я себе или нет. Поэтому сказать какой вес, когда у меня был мне сложновато*( Когда увидела 90 - вот тогда и решила, все! Надо что то менять:) и вот я тут- встречайте!!!
|
|
| Автор: | Lysika [ 13 июл 2012, 16:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Я с себя худею!:) |
Была семь дней на Атаке, сбросила 3 кг. Вторую неделю на Круизе, как то все трудно:((( вес стоит:( уже вся расстроилась |
|
| Автор: | Lysika [ 13 июл 2012, 16:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Я с себя худею!:) |
![]() Моя диета: диета Дюкана |
|
| Автор: | Lysika [ 13 июл 2012, 16:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Я с себя худею!:) |
Жду всех желающих в свой дневничек!:) |
|
| Автор: | ezther [ 13 июл 2012, 16:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Я с себя худею!:) |
пиши рационы ... если мы не видим, что конкретно и в какое время ты ешь, то как тебе советами помочь-то ????????? Что по дням Атаки -Круиза тебе посоветовал сам Дюкан ? 7 дней - это его рекомендация ? Двигаешься , пьешь воду , ешь отруби ? Пиши про все... успехов
|
|
| Автор: | Lysika [ 13 июл 2012, 17:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Я с себя худею!:) |
Пишу:)) Отруби ем, каждый день, больше как кашу. Воду пью, литра два точно. Дюкан 5 дней мне ставил, но я вес на три кг меньше указала:( поэтому я продлила. Рацион сегодня: ЧБ Каша из отрубей с молоком 0,5% Капуччино Вола Сашими из лосося с соевым соусом Семга на гриле Вода Тан 0% 2яйца и печень трески в собственном соку Вода |
|
| Автор: | Lysika [ 13 июл 2012, 17:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Я с себя худею!:) |
Забыла:( еще-гуляю не каждый день, раз в неделю бассейн и в воскресенье катаемся на великах. Вроде все, а вес стоит:( плачу:( |
|
| Автор: | ezther [ 13 июл 2012, 17:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Я с себя худею!:) |
Тан - это типа кефира, 0% ? Какое у тебя чередование -1х1 ? Если вес стоит, то я бы убрала печень трески...да еще и с вечера, после нее точно пить на ночь потянет... Пиши рационы дальше, чтобы видеть ЧБ и БО...тогда можно будет поиграть смещенеим продуктов по времени приема ... Двигаться получается ? Зарядка ? Кишечник ежедневно работает ? |
|
| Автор: | Lysika [ 13 июл 2012, 17:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Я с себя худею!:) |
[quote="ezther"]Тан - это типа кефира, 0% ? Какое у тебя чередование -1х1 ? Если вес стоит, то я бы убрала печень трески...да еще и с вечера, после нее точно пить на ночь потянет... Пиши рационы дальше, чтобы видеть ЧБ и БО...тогда можно будет поиграть смещенеим продуктов по времени приема ... Двигаться получается ? Зарядка ? Кишечник ежедневно работает ?[/quot Печень поела первый раз сегодня. Чередование 1/1 Вчера: Каша из отрубей с ягодами Годжи. Вода Чай Салат огурцы и помидоры без заправки Стейк из говядины на гриле Помидоры Сельдерей Молочное желе, собственного производства Ну соответственно вода, сколько надо. Объемы уменьшились, даже очень...видно по одежде, а кило нет*( Я правда пью в определенные дни цикла гормональный препарат, может от него*( Тан - кисломолочный продукт*). Двигаюсь вроде нормально. Кишечник вроде тьфу тьфу пока нет особо проблем. Спасибо за интерес ко мне*))))) |
|
| Автор: | ezther [ 13 июл 2012, 17:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Я с себя худею!:) |
значит так... пока успокаивай себя заметным сдутием в обьемах даже на фоне приема гормонов и затянутой Атаки... Еще недельку поживи по строгим правилам, вес точно пойдет вниз, если КД не приближаются.. Тут у многих так было- одежда спадает, а весы сего не подтверждают,но ты же меняешься и себе явно нравишься ...стройнеющей ,те все идет хорошо... Как и всем советую в БО дни употреблять овощи разнообразные, не забывать про крахмалистые (свекла-морковь) и капусты , из кот. брокколи очень полезна. Фрукты нам нельзя,те отрываемся-витаминизируемся на овощах !!! Чувствуешь потребность в глюкозе, проблемы с кожей-волосами - пить пивные дрожжи, кладезь витаминов группы В... Пьем чай с натертым в него имбирем...Метаболизм раскручиваем ацццким коктейлем из кефира, имбиря с корицей (по 0.5 чл) и щепоткой кр. перца... Самое главное, изучать чужой опыт и понимать, что скоро тоже будешь среди стройных счастливиц
|
|
| Страница 1 из 68 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|