Ах да, ещё я человек творческий и периодически развлекаюсь в фотошопе
Цитата:
Завтрак: Немного курицы, пара вареных яиц (белок)
Обед: Куриный суп с яйцом
Ужин: Мясные маффины "Овсяные"
| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| Нужно быть лучше, чем вчера, а не лучше, чем другие https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=4452 |
Страница 1 из 3 |
| Автор: | Liara [ 15 июл 2012, 20:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Нужно быть лучше, чем вчера, а не лучше, чем другие |
Если честно, то никогда не умела вести дневники или рассказывать о себе в каких-нибудь блогах. Иногда, конечно, накатывает вдохновение и могу написать целую статью на пару листов ворда, но это скорее исключение, чем правило. Пришла сюда за поддержкой, наверное... Для меня не проблема не есть целую неделю или есть по два яблока в день, чтобы похудеть. Самое дурацкое во всех диетах это то, что никто не пишет, как нужно питаться после того, как сбросил лишние килограммы, поэтому решила попробовать диету Дюкана. Цитата: Итак, с чего собственно начинаю: Рост: 173 см Вес: 65 кг Параметры: будут, когда найду сантиметр Я бывшая спортсменка, которая никогда особо не ограничивала себя в питании, т.к. совершенно в этом не нуждалась. Однако, по истечению почти трех лет периодических физических нагрузок тело начало постепенно "заплывать" жиром. Нормальный вес для меня колеблется в пределах 54-56 кг., к чему и намерена стремиться. |
|
| Автор: | Liara [ 15 июл 2012, 20:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Каждый живет, как хочет, и расплачивается за это сам |
Есть несколько вопросов до начала диеты, очень надеюсь, что Вы мне поможете) Нашла в магазине два вида овсяных отрубей: 1. Овсяные отруби рассыпные 400 гр. 2. Овсяные отруби экструдированные 350 гр. Какие лучше брать? Заранее спасибо |
|
| Автор: | Liara [ 15 июл 2012, 21:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Каждый живет, как хочет, и расплачивается за это сам |
Ах да, ещё я человек творческий и периодически развлекаюсь в фотошопе Цитата: Завтрак: Немного курицы, пара вареных яиц (белок) Обед: Куриный суп с яйцом Ужин: Мясные маффины "Овсяные" |
|
| Автор: | IrishaP [ 15 июл 2012, 21:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Каждый живет, как хочет, и расплачивается за это сам |
приветик!!! Легкой атаки тебе  А Дюкан тебе какой вес рассчитал как нормальный, если не секрет? |
|
| Автор: | Liara [ 16 июл 2012, 09:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Каждый живет, как хочет, и расплачивается за это сам |
IrishaP Спасибо) Ммм... а я не считала, просто знаю в каком весе мне комфортно) |
|
| Автор: | Rita [ 16 июл 2012, 12:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Каждый живет, как хочет, и расплачивается за это сам |
Liara писал(а): Есть несколько вопросов до начала диеты, очень надеюсь, что Вы мне поможете) Нашла в магазине два вида овсяных отрубей: 1. Овсяные отруби рассыпные 400 гр. 2. Овсяные отруби экструдированные 350 гр. Какие лучше брать? Заранее спасибо Рассыпные лучше для выпечки, а если чтоб просто пожевать, когда есть хочется, тогда вторые. Бери разные, а потом разберешься, какие лучше тебе подходят |
|
| Автор: | Liara [ 16 июл 2012, 18:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Каждый живет, как хочет, и расплачивается за это сам |
Rita Спасибо) |
|
| Автор: | Liara [ 16 июл 2012, 22:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Каждый живет, как хочет, и расплачивается за это сам |
До маффинов так и не добралась) Так что будем делать завтра. Сегодня купила отруби и немного тофу, хочется узнать, что это за гадость такая. Книжный магазин ждет меня, сколько примерно стоит первая книга Дюкана "Я не умею худеть"? 350 рецептов лежат на полке, но я такая ленивая, что кажется много готовить не буду  Так же на ближайшее время запланирован массаж и калланетика  Цитата: Завтрак: Курица, вчера немного осталось Обед: Мясные маффины "Овсяные" Ужин: Ну в любом случае что-нибудь останется, так что с голоду не помру) Ах да, отвечаю на вопрос IrishaP Liara писал(а): А Дюкан тебе какой вес рассчитал как нормальный, если не секрет? На английском сайте с горем пополам заполнила все, написал, что нужно весить 61 кг) |
|
| Автор: | Liara [ 17 июл 2012, 20:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Нужно быть лучше, чем вчера, а не лучше, чем другие |
Закупила сегодня йогурты Valio в Стокмане, разнообразие вкусов просто потрясает и все это при жирности 0%! Там же нашла творог обезжиренный 0.5%. Vilvi. 180г., кто-нибудь пробовал? Цитата:  На 100 г продукта* Белков 16.30 г Жиров 0.50 г Углеводов 2.00 г Воды 0.00 г Калорийность 84.00 Ккал |
|
| Автор: | Liara [ 18 июл 2012, 07:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Нужно быть лучше, чем вчера, а не лучше, чем другие |
Цитата: Завтрак: Блин Дюкана Обед: Маффины Ужин: Тушеная курица |
|
| Страница 1 из 3 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|