VAlexey83 писал(а):
И второй вопрос, хотел бы уточнить, могу ли я использовать на этапе КРУИЗ следующий вариант:
Белковые дни:
утром завтрак: кофе или чай (можно с молоком) + кусок чер. хлеба+ 1/2 ч.ложки меда и 1/2 ч. ложки масла
Белковые дни:
утром завтрак: кофе или чай (можно с молоком) + кусок чер. хлеба+ 1/2 ч.ложки меда и 1/2 ч. ложки масла
Хлеб нельзя, мёд нельзя, масло нельзя. Завтрак не годится вообще)) Пеките себе дю-оладушки
VAlexey83 писал(а):
2. или 50гсыра+2 яйца+стакан кефира
Сыр тоже нельзя. Можно обезжиренный до 7% жирности в количестве не более 30 грамм в сутки (см. список допустимых продуктов)
VAlexey83 писал(а):
Овощные дни:
завтрак: 2 апельсина или 2 яблока
обед: овощной суп (просто на воде): морковь, капуста, свекла, зелень + винегрет (без картошки)
полдник: 2 апельсина, или 2 яблока
ужин: овощной салат (морковь, капуста, зелень) или перец, фаршированный морковью, + чай
завтрак: 2 апельсина или 2 яблока
обед: овощной суп (просто на воде): морковь, капуста, свекла, зелень + винегрет (без картошки)
полдник: 2 апельсина, или 2 яблока
ужин: овощной салат (морковь, капуста, зелень) или перец, фаршированный морковью, + чай
Меню не годится. Дни у нас не овощные, а БЕЛКОВО-овощные. Я белка у вас в меню не вижу вообще.
Овощи у нас 40%, белки 60% рациона - в белково-овощные дни.Меню на Атаку интересное..было..Как по мне слишком много покупных готовых продуктов..Всяких там ветчин и тд... Я бы лучше сама готовила, чтобы точно знать что там нет жира и тд..
у меня есть несколько вопросов.
, Павел видимо гнусавым. 
) Может посоветуете, что-нибудь простое? Вы совершенно правильно отметили: мне легче купить, чем готовить самому, но если без этого никак придётся искать компросс.