Форум о диете Дюкана

Всем худеющим привет пытаюсь разобраться тут я Маруся,мне 21 год. Изначальный вес 62кг был.
Сижу на Дюкане уже 9-й день... А результат всего -2 кг, и то за Атаку их сбросила ( 5 дней)...на Круизе вес начал прыгать туда-сюда где-то на 0,5 кг
Со "стулом" проблемы, хожу только после слабительного (пью фитолакс). Но как я вижу,у многих здесь аналогичные проблемы

Маруся_21 писал(а):Всем худеющим привет пытаюсь разобраться тут я Маруся,мне 21 год. Изначальный вес 62кг был.
Сижу на Дюкане уже 9-й день... А результат всего -2 кг, и то за Атаку их сбросила ( 5 дней)...на Круизе вес начал прыгать туда-сюда где-то на 0,5 кг
Со "стулом" проблемы, хожу только после слабительного (пью фитолакс). Но как я вижу,у многих здесь аналогичные проблемы

привет маруся! добро пожаловать. а сколько тебе калькулятор дюкана насчитал, какой у тебя рост?
распиши здесь, что и как ты делаешь, рационы подробно. еда, вода, отруби, физнагрузка... а мы посмотрим, может найдем ошибки, поправим.

Насчитал до 55, но хотелось бы до 53-52 дохудеться)) рост у меня 166.
В принципе ем только разрешённые продукты: яйца (1-2 в день), курицу, рыбу, ветчину нежирную, кефир 1-0% (какой когда попадается), кашку с молоком (0,5%), крабовые палочки ( но как состав прочитала - перестала), творожок (0,2%... Меньше не найти нигде). Хм...что ж еще-то йогурты фруктовые (0,1% - начиная с круиза), диетколу пью ( хотя сто лет уже как колу не пью, но сейчас видимо оттого, что сладкого очень хочется)... Еду правда солю всегда, пресная не лезет... Ну вроде всё)
Почти каждый день хожу,правда не целенаправленно,так по делам, но всё же...минут 20-30 в день выходит. + в тренажерный зал хожу 2 раза в неделю
Вот на счет отрубей своих сомневаюсь...купила их без проблем в аптеке, Dr. Dias... Они подходят? А вот крахмал и сухое молоко не могу найти
И ещё помогите пожалуйста с линеечкой

Маруся_21 писал(а):Насчитал до 55, но хотелось бы до 53-52 дохудеться)) рост у меня 166.
В принципе ем только разрешённые продукты: яйца (1-2 в день), курицу, рыбу, ветчину нежирную, кефир 1-0% (какой когда попадается), кашку с молоком (0,5%), крабовые палочки ( но как состав прочитала - перестала), творожок (0,2%... Меньше не найти нигде). Хм...что ж еще-то йогурты фруктовые (0,1% - начиная с круиза), диетколу пью ( хотя сто лет уже как колу не пью, но сейчас видимо оттого, что сладкого очень хочется)... Еду правда солю всегда, пресная не лезет... Ну вроде всё)
Почти каждый день хожу,правда не целенаправленно,так по делам, но всё же...минут 20-30 в день выходит. + в тренажерный зал хожу 2 раза в неделю
Вот на счет отрубей своих сомневаюсь...купила их без проблем в аптеке, Dr. Dias... Они подходят? А вот крахмал и сухое молоко не могу найти
И ещё помогите пожалуйста с линеечкой

хорошо бы прям дневной рацион твой увидеть во всех подробностях. завтрак-обед-ужин-перекусы - чего сколько и в какое время. сколько чистой воды в день?
отруби эти не знаю, никогда не видела. посмотри на пачке, какой состав там написан?
крахмал и сухое молоко совершенно необязательны, это для выпечки, без которой можно обойтись, даже лучше в некоторых случаях.
диет-кола - это редкое лакомство, если очень хочется сладкого, а под рукой ничего разрешенного нет. ее не надо пить как воду.

линейка - кликни на мою. попадешь на сайт, где их делают. выбери все, что захочешь, заполни графы и получишь BB-код. вставишь его в Центр пользователя- профиль-подпись.

  <a href="http://lines.nadietah.ru/"><img border="0" src="http://lines.nadietah.ru/ves/ln61/ves617703_60,4.png"></a><br />
 <a href="http://www.nadietah.ru/diets">Диеты для похудения</a> на www.nadietah.ru  

Маруся_21 писал(а):  <a href="http://lines.nadietah.ru/"><img border="0" src="http://lines.nadietah.ru/ves/ln61/ves617703_60,4.png"></a><br />
 <a href="http://www.nadietah.ru/diets">Диеты для похудения</a> на http://www.nadietah.ru  

маруся, тебе нужен BB-код и вставить его в Центр пользователя-профиль-подпись

 Диеты для похудения на http://www.nadietah.ru

Всем спасибо огромное)))

Воды пью много, 8 стаканов в день как минимум получается
Вот например сегодняшнее меню (ЧБ): утром каша ( отруби, молоко, сахзам), в обед запеченая рыбка гр 200, творог рассыпчатый 50гр, фруктовый йогурт, на ужин творожок 100гр... Ну пока всё)

А выпечки очень хочется придется заказывать через интернет всё необходимое

Lemon Juice писал(а):

Маруся_21 писал(а):  <a href="http://lines.nadietah.ru/"><img border="0" src="http://lines.nadietah.ru/ves/ln61/ves617703_60,4.png"></a><br />
 <a href="http://www.nadietah.ru/diets">Диеты для похудения</a> на http://www.nadietah.ru  

маруся, тебе нужен BB-код и вставить его в Центр пользователя-профиль-подпись

Татьяна, вы большая умничка! Почти полгода) мои поздравления)

Маруся_21 писал(а):

Lemon Juice писал(а):

Маруся_21 писал(а):  <a href="http://lines.nadietah.ru/"><img border="0" src="http://lines.nadietah.ru/ves/ln61/ves617703_60,4.png"></a><br />
 <a href="http://www.nadietah.ru/diets">Диеты для похудения</a> на http://www.nadietah.ru  

маруся, тебе нужен BB-код и вставить его в Центр пользователя-профиль-подпись

Татьяна, вы большая умничка! Почти полгода) мои поздравления)

спасибо только на ты, если можно.
во, получилось! (линейка)