не знаю это мой первый такой срыв, не считая пирожка, поэтому и хочу на атаку, что не набрать привеса.
а после алкоголя - он будет эх - я

Дюкан рекомендует другой выход из зажора. Повторная атака может привести к плато

Не хилый такой БО Прости, не удержалась...
На атаку не вздумай! Мадина дело говорит А белковые сделай..

Девочки на сколько поняла нужно сдеать 2-3 дня Белковые
я не правильно выразилась - про Атаку, имея ввиду что у мня 5 дней белковы будет.
или все таки правильно 2-3

завтряк отрубная каша и кофе с молоком
обед курица чай зеленый
полдник активия легкая
ужин что нибудь придумаю
и где то перед сном кефир

что же вечером покажут весы. как то даже странновато

Что странновато? и зачем ВЕЧЕРОМ Весы?

хотела написать об одном , думала о другом результате получилось третье
странность в том что утро весы показали теже 75. поэтому и ждала когда окажусь дома. может на работу их возить?!
а еще было страшно что же он покажут. результатом моего разгула стал привес 350
а еще во. что Аленочка и Мадиночка спасибо вам за поддержку и советы, вы как семья, которая наставлял и помогает.
И сем всем спасибо за то что вы есть, за поддержку кторой так иногда не хватает. вы все такие замУрчательные. вы лучшие.
спасибо вам

Просто здесь собрались подруги по интересам. поэтому и поддержка получается крепкая, тк переживания чем-то похожие)))) Хорошо если домашние и друзья поддерживают. А если - нет, то форум - действительно семья))

Мы семья И вместе, мы сила! Все будет пучком!

хех про пучек это мое любимое выроженние
и правда семья
лю вас всех