Толстый пингвин робко прячет тело жирное в утесы...

[MrsKowalski]

У меня ощущение, что вам с мамой будет мало. Вы ж, скорее всего, часто перекусывали. А тут жесткач у вас с едой, мало. Напеките маффинов лусше из отрубей и их с чаем, чтобы не сорваться и не поесть неположенное. Путь долгий, лучше сразу не делать ошибки.

Про маму отдельно - я перекусываю не часто, точней вообще не перекусываю - мне некогда( У меня жесткий рабочий и учебный график и обед в строго определенное время, так что я не успеваю Конфетки за чайком, булочки из-за специфики моего рабочьего места мне тоже таскать нельзя) Но обычно я очень нездоровую пищу ем. Для меня заехать после учебы в какой-нибудь Бургер Кинг - это всегда была нормальная ситуация. Ну или пиццу заказать домой. Теперь с этим закончу.

Что касается мамы, то да, у она говорит, что у нее есть привычка к перекусам, потому теперь ищем рецепт чего-нибудь чтобы ей покусочничать в свое удовольствие) НУ и я вечерком, может пожую)

[MrsKowalski]

Привет, Даня!
Ужинать надо, да и вообще нужно питаться так, чтобы не нападал голод, а вместе с ним желание съесть что-нибудь, что под руку попадётся. Потому как попадается вечно что-нибудь непотребное.

Да, спасибо)
Сейчас будем что-нибудь искать, чтобы было посолидней)

[4oks]

Добрый день и добро пожаловать!

Удачного вам завтра с мамой старта!

Перекусывать, на мой взгляд, удобно как раз молочкой.
Творожок или йогурт.
Если любите кусочничать, то самое лучшее из последнего для себя открытого - рецепт от Тани (LemonJuice) - пастрома из индейки
(вот тут

Грудь маринуется ночь или дольше, потом в духовке томится, а потом хоть горячей, хоть холодной кушать - за милую душу в полдник, ланч или любую другую свободную минутку (гораздо лучше магазинных нарезок).

[MrsKowalski]

Делали пастрому - очень вкусно, действительно!)

Итоги Атаки
мама - 97,8
я - 90,5

я скинула что-то совсем мало. впрочем, догадываюсь почему(
Теперь отправляемся в Круиз. И дальше, дальше, дальше))
Режим чередование - 1/1.

[Avantasia]

С отвесами!

Режим чередование - 1/1.

И как такой режим? Еще отвесы/привесы?

[Киселёк]

Привет, Даня! Я - Надя

у меня тож рост немаленький - 176, а Дюкан насчитал 71 кг, мне кажется многовато, хотя поживем - увидим - до этого бы доползти!

как чувствуешь себя на круизе?
кстати, у мамы как хорошо дело пошло!

[Natusia]

Привет, Даня, велкам я - Наташа!
насчет перекусов - мне очень нравится мясная запеканка, она и холодная прекрасно идет, и горячая! попробуй, может и тебе подойдет и маме
http://dukandiet.ru/myasnaya-zapekanka/
удачи вам обеим!

[MrsKowalski]

С трудом вспомнила свой пароль и почту, но вариантов не было.
Когда-то я скинула на Дюкана с 94 до 67 и была очень счастливой, но увы. Последний год, хотя, полтора, сильно подкосили меня. Я поправилась. Даже не так: я очень сильно поправилась. Процесс был медленный, но ничто не спасёт, ни один волшебник, от той реакции, которая отражается на внешнем виде при поедании конфет, фаст-фуда и ещё фаст-фуда и ещё... и ещё всяческим процессам.
Мои весы показывают сейчас 103 кг, и я совершенно недовольна. Я объявляю войну лишнему весу: снова. И мне легче, когда эта война отражается на этой страничке, так что я решила писать тут снова.

[WantToBeSlim]

Привет! Результат был шикарный! Желаю хороших отвесов

[Ilana1955]

Желаю удачи и во второй попытке! Возможно ты сорвалась, потому что расслабилась после 3-го этапа, Стабилизации, а фаст-фудом и конфетками решила стрессы заедать. Думаю теперь ошибок не повторишь. Худеть легче, чем потом держать вес в разумных границах.