Форум о диете Дюкана

Всем Доброго времени суток!!!
Ну вот спустя ровно 100 дней я достигла желаемого результа и с сегодняшнего дня, 17 сентября 2012 перешла на Консолидацию!!!
И так
Атака: 2 дня, 8,9 июля 2012г - 1,2 кг
1-ый месяц -3,5
2-ой месяц - 2,5
3-ий месяц - 1,7
Дюкан расчитал 60,9 дошла до циферки 60,00
отвалилось 8,9 кг, будем считать 9,0, впереди 90 дней Консалидации

потери в см
ОГ -5 см (90 см)
ОТ -6 см (70 см)
ОБ -7 см (97 см)
ОБ(ноги) -5 см (48 см)



мой скромный вклад в ДЮпитание

шоколадно-творожный пирог
большой и очень вкусный
тесто по рецепту http://dukandiet.ru/shokoladnye-maffiny ... ovolnovke/
- 2 ст.л. овсянных отрубей
- 1 ст.л пшеничных отрубей
- 1 ст.л творожка(в состоянии густой сметаны)
- 3 ст.л жидкого молока
- 1 ст.л сухого молока
- разрыхлитель(сода) 1/2 ч.л
- соль щепотка
- сах.зам по вкусу
-добавки по вкусу и желанию(какао, ваниль, корица и пр )

творожная часть:
200гр творога(можно больше при желании)
1 яйцо
добавки по вкусу и желанию, согласно этапа
(фрукты, орешки, ванилин, корица и пр)

замесили тесто в одной мсике, тврог в другой выливаем в форму как вам понравится... я как правило сначало выкладываю творог, сверху тесто и в мироволновку на 8-10мин, в зависимсти от количества творога (мощность 800W - у меня максимум, можно и на 1000 W)


вариант:
- тесто с корицей
- творог с яблоками и клубникой

Поздравляю с консолидацией, и новой темой (дневничком)!!! Ты у нас умница! Хорошо тебе закрепить полученный результат! Оставайся всегда такой же позитивной и красивой!!!

Как бесконечны твои потери в см! не зря муж ругаецца!

Крутя писал(а):Как бесконечны твои потери в см! не зря муж ругаецца!

это я тетрадку с записями на работу не прихватила, а на память не помню начальные циферки, вечером доработаю и фотки вставлю(постараюсь)

Vedzma писал(а):С Консей тебя!!Пусть она проходит легко!

Пасибки большое, буду бегать советов просить

Vedzma писал(а):(я зачем-то тоже запастье сейчас померяла - 15 см... ну и нафиг мне эта инфа сдалась??? )

, а тараканы они такие, стоит из одной головы выползти.... как сразу во все близлижащие заползают.... надо оно им это не надо

Поздравляю с переходом на новый этап!!!!!

Светик , приветик

Я тут себе пару недель назад Рисоварку прикупила , стоила не дорого, и уж больно мне красный котелок приглянулся - кашу варить из отрубей , и рис .... еще и как параварка заодно.
И главное маленький горшочек на 0.6л . А то в моей мульте , вопервых 2 литра, каши и риса на неделю варить , не съесть... и по времени долго вариться....
А в энтой посудине, компактненько..... и кнопка пуска 1!
загрузил рис или кашу, на кнопку запуска нажал... и беги в парк бегай, или закалиточника на машине с работы забирай .... приехала , опа - и рис готов (для сына с другом), (или каша для меня).... и на подогреве стоит тепленько , ждет пока из розетки шнур выдернут.... иначе не отключится....
Интересно , может и суп-овощи какие тушеные , в еном горшке приготовить можно.... или запеканку испечь, надо будет опробовать, ...ну а запорю , 27 фунтов - так обычная кастрюля почти столько стоит.. будет время , поэксперементирую...

http://www.homebase.co.uk/webapp/wcs/st ... Appliances

Megaera писал(а):абалдеть!!!!

джинсы супер!! стройненькая подтянутая, плоский живот талия!!!

короче я уся в восхищении!!!

Паисиб!!! Сейчас бы удержать все это!!!

Megaera писал(а):пы сы если я запястье померю - вы усе испугаетесь

effi писал(а):Светик , приветик

Я тут себе пару недель назад Рисоварку прикупила , стоила не дорого, и уж больно мне красный котелок приглянулся - кашу варить из отрубей , и рис .... еще и как параварка заодно.
И главное маленький горшочек на 0.6л . А то в моей мульте , вопервых 2 литра, каши и риса на неделю варить , не съесть... и по времени долго вариться....
А в энтой посудине, компактненько..... и кнопка пуска 1!
загрузил рис или кашу, на кнопку запуска нажал... и беги в парк бегай, или закалиточника на машине с работы забирай .... приехала , опа - и рис готов (для сына с другом), (или каша для меня).... и на подогреве стоит тепленько , ждет пока из розетки шнур выдернут.... иначе не отключится....
Интересно , может и суп-овощи какие тушеные , в еном горшке приготовить можно.... или запеканку испечь, надо будет опробовать, ...ну а запорю , 27 фунтов - так обычная кастрюля почти столько стоит.. будет время , поэксперементирую...

Кашеварку я тоже хочу, маленькую. ПотАмучто в мульте, как ты правильно заметила, каши на неделю есть , а кашки я свеженькие люблю, и ребенок у меня только свеже приготовленную кашку ест...

Boynty писал(а):Поздравляю с переходом на новый этап!!!!!

Спасибочки!!!

Свет, не бойся, удержишь!!!

Глвное не срываться на жор, и чтоб в голове хороший настрой был , тогда и с весом все в порядке будет.

Главное соблюдай Консолидацию по правилам , и все ок будет.
Только вот порции нужно теперь контролировать, более внимательно. Чтоб не переедаь, но и голодной тоже чтоб не быть.
И не волнуйся если 1-2кг вeрнется, до 62 тебе не страшно.....главное , чтоб не больше... а может и еще скинишь 1-2 и на Консе, у всех ведь по разному.
Но тебе скидывать и не нужно больше, то.
Очень хорошо выглядишь, a дальше уже сильно худая будешь.

Я вот вчера на себя критически посмотрела , в ванной... и поняла, что мне не нужно больше худеть , а удерживать свои идиальные 51.2-52.0
.. я до 6-7 октября по Круизю, но скорей по Консю-круизю.... проведу , как и планировала еще две Чисто-Белковых многодневки по 3-4 белковых дня , в конце сентября и начале Октября, и буду дальше строго Консолидацию соблюдать, с 1 ЧБ днем (опять),
...когда я по всем правилам Конси, то не поправяюсь, даже с 2мя пирами и небольшим количеством крахмалистых, а как перехожу на Стабилизацию , то раз два - и опять 55! .... хоть вроди и не обжора сильная....., да и хлеб и выпечку я совсем старюсь не есть, так - изредка, типа в пир... вкусный бутербродик , как лакомство.