Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
Не верится, но результат налицо https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=4933 |
Страница 1 из 13 |
Автор: | Mint [ 21 сен 2012, 00:12 ] |
Заголовок сообщения: | Не верится, но результат налицо |
Добрый вечер, девушки, принимайте меня в свои ряды. Я питаюсь по Дюкану с прошлой недели - вначале постоянно что-то не складывалось, каждый день ела хоть один запрещенный продукт - и это на Атаке - но все равно сбросила где-то килограмм за четыре дня. С субботы соблюдаю все правила. Три дня была на Атаке, вчера перешла в Круиз, был первый овощной день. В итоге уже сбросила 4 кг, учитывая первый, сброшенный на "неправильном" питании. Сегодня у меня возникла проблема, хочу спросить у вас совета. Целый день страшно болела голова, работать вообще не могла. Головные боли мне не свойственны, а тут прямо невмоготу было. Может ли это быть связано с диетой? Бросать я все равно ничего не буду, но хотелось бы знать, у кого-то были такие побочные эффекты? Мне 34 года. Весила около 70 кг. Сегодня и утром, и вечером - 65,7. ![]() |
Автор: | Mint [ 21 сен 2012, 00:16 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Не верится, но результат налицо |
Да, отмечу для себя свои кг ![]() 10.09.2012 - 69,8 кг 15.09.2012 - 68,7 кг 20.09.2012 - 65,7 кг. Ура. |
Автор: | ezther [ 21 сен 2012, 00:18 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Не верится, но результат налицо |
Пиши,что ешь...,те рационы,тогда и можно будет что-то пообдумывать и советовать... ![]() |
Автор: | Mint [ 21 сен 2012, 00:24 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Не верится, но результат налицо |
На Атаке ела Дю-пирог (кажется он так называется) - отруби, мясо отварное у меня было, яйца, обезжиренный кефир, немного лука - запекла в духовке. Интересно получилось. Еще говяжьи стейки жарила без масла ![]() Лосось, консервированный тунец, яйца, обезжиренный творог. Каждый день отруби. Вчера (уже получается позавчера) поужинала говяжьими стейками (два, очень голодная была) и салатом - помидор, огурец, яйцо, йогурт 0%. Это были мои первые овощи с субботы. Утром позавтракала стейком с кофе ![]() А обедать мне из-за головы не захотелось даже. Пью много минеральной воды. Вроде все же правильно? |
Автор: | ezther [ 21 сен 2012, 00:43 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Не верится, но результат налицо |
перечень продуктов верный, но важно что и когда ела... в каком кол-ве... и тд. Обыычная причина - нехватка улеводов, не те витамины, мало жидкости... Для БО дня огурец и помидор -это опять лишь вода, а хорошо бы и чего-то из крахмалистых,как свекла-морковь... Витамины группы В нужны, можно даже пивные дрожжи. Молочки, как творог-йогурт -кефир сколько поглощается в день ? На Круизе уже идут 3ст.л отрубей ? Как рабоатет кишечник ? Чем были те ...запрещенные продукты, кот. проскользнули на Атаке ? |
Автор: | ezther [ 21 сен 2012, 00:51 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Не верится, но результат налицо |
4 кило очено мощный отвес... обычно такое в месяц теряется, те тело отдало воду.... и сейчас ему тяжеловато, что выражается гол. болью-слабостью... понимаем это и срочно помогаем ему, разнообразив меню в БО дни+зеленый чай и до 2х литров воды в день... Есть надо, даже если болит голова... может она и болит из-за ...голода ![]() |
Автор: | Mint [ 21 сен 2012, 00:56 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Не верится, но результат налицо |
О, зеленый чай! Да, может и из-за голода ![]() Завтра начну разнообразить меню, и пойду куплю пивные дрожжи или витамин В если он отдельно или в комплексе продается. Спасибо большое за совет! Отпишусь по результату! (я очень рада, что здесь зарегистрировалась, а то я по натуре больше читатель, чем писатель, как-то даже неловко пока что ![]() |
Автор: | Mint [ 21 сен 2012, 01:13 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Не верится, но результат налицо |
ezther писал(а): перечень продуктов верный, но важно что и когда ела... в каком кол-ве... и тд. Обыычная причина - нехватка улеводов, не те витамины, мало жидкости... Для БО дня огурец и помидор -это опять лишь вода, а хорошо бы и чего-то из крахмалистых,как свекла-морковь... Витамины группы В нужны, можно даже пивные дрожжи. Молочки, как творог-йогурт -кефир сколько поглощается в день ? На Круизе уже идут 3ст.л отрубей ? Как рабоатет кишечник ? Чем были те ...запрещенные продукты, кот. проскользнули на Атаке ? Ой, куда-то мой ответ на это ваше сообщение пропал... Напишу еще раз. Молочка вроде в пределах нормы, я считаю количество, да и не очень ее люблю, тем более обезжиренную ![]() А насчет работы кишечника, вопрос как раз в точку. Вот как раз сегодня плохо работает он ![]() ![]() ![]() Запрещенные продукты (каждый день свое - то тортика кусок в обед, не удержалась, то запрещенная баранина, то в кофе сахар положила, то вина выпила) в прошлом - я их кушала до субботы. А с субботы взяла себя в руки и сделала нормальную атаку на 3 дня по всем правилам. Так что можно сказать, что я по настоящему меньше недели на диете. |
Автор: | jozy_girl [ 21 сен 2012, 05:58 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Не верится, но результат налицо |
ezther писал(а): ? На Круизе уже идут 3ст.л отрубей ? Как рабоатет кишечник ? ? Вы имели ввиду 2 ст.л овсянных и 1 ст.л пшеничных? |
Автор: | Mint [ 21 сен 2012, 11:40 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Не верится, но результат налицо |
Девочки, а нам можно слабительный чай "листья сенны лепестки гибискуса"? ![]() |
Страница 1 из 13 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |