Форум о диете Дюкана
https://dukandiet.ru/forum/

Без жира и масла!!!
https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=5024		 Страница 1 из 13
Автор:  Rokovaya [ 04 окт 2012, 07:57 ]
Заголовок сообщения:  Без жира и масла!!!
Всем доброго времени суток!
Для начала расскажу немного о себе.
Мне 30 лет, я мама двоих замечательных деток. После первой беременности ни набрала ни грамма и была в пределах 50 кг но года через три поправилась до 62 кг а после второй беременности стала 68 и все мои попытки пока ни к чему не приводят. Голодать не умею вообще становлюсь злой и раздражительной страдает вся семья. Пробовала кремлевку, скинула до 62 но практически сразу вернулась в первоначальный вес. Спорт и фитнесс результатов практически никаких не дал а сейчас с выходом на роботу времени на фитнес вообще нет. Правда на работе ч весь день на ногах в движении но плнимаю что этого недостаточно. Очень нервирует живот который ну никак не уходит. Очень надесь что эта диета и ваша помощь и поддержка мне помогут. По ссылке расчитала все вес и линеечку худения. Вышло 3 дня на атаку. Планирую начать с заврашнего дня.
Подскажите как лучше себя подготовить к диете? Чтоб не сорваться и не наделать ошибок.
Всем заглянувшим огромное спасибо! :Rose:
Автор:  Tatik22 [ 04 окт 2012, 08:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Последняя надежда на дюкан!
Привет! Ну сначала надо успокоиться, прочитать вдумчиво книжку или на сайте полазить, и просто начинать ЕСТЬ! Все получится, факт! Вот только название темки как то напрягает-что значит последняя надежда? Здесь все худеют, кто питается по Дюкану-если это не так, то плюньте в меня :girl_crazy:
Автор:  Tatik22 [ 04 окт 2012, 08:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Последняя надежда на дюкан!
А кремлевка-это хорошо-я на ней убрала тягу к хлебушку. :blush2:
Автор:  Rokovaya [ 04 окт 2012, 08:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Последняя надежда на дюкан!
Сейчас как раз брожу по сайту и читаю как все сделать правильно. Радует что настрой есть хороший и главное цель. В шкафу столько красивых вещей в которые не помещаюсь со своими кг думаю это будет хороший стимул. За основу взяла любимые шортики которые безумно хочется одеть. Вот буду по ним ориентироваться для начала. С хлебом расстаться не проблема это у меня легко проходит а вот без утреннего кофе не могу. Наверное надо купить сахарозаменитель. И надо придумать что с собой брать на обед на работу.
Автор:  Rokovaya [ 04 окт 2012, 08:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Последняя надежда на дюкан!
Еще такой вопрос а как вы решаете вопрос с готовкой для остальных членов семьи? Ведь их то надо кормить вкусно и сытно :) как не поддаться соблазну сесть с ними за стол? И не пробовать то что приготовила для них?
Автор:  Rokovaya [ 04 окт 2012, 09:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Последняя надежда на дюкан!
Начну наверное с замером чтоб отследить изменения не только в весе но и в объемах:
ОГруди - 96
ОТалии - 81 (разве это талия???)
ОЖивота - 94 (о ужас!!!)
ОБедер - 104 (тут я вообще умолкаю...)
ОРуки (плечо) - 30
ОНоги (бедро) - 60

Ну что ж думаю эти цифры заставят меня задуматься когда попытаюсь придумать себе поблажку :smile3:
Автор:  Rokovaya [ 04 окт 2012, 09:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Последняя надежда на дюкан!
Что я планирую кушать завтра:
Так как с рецептами я еще шибко не разобралась и не научилась готовить блюда по дюкану то начну с простого
Завтрак:
Отварное яйцо - 2 шт
Кофе
Обед:
Отварное мясо
Ужин:
Тунец в собственном соку

Подкорректируйте если что не верно в планах.
На атаку у меня всего 3 дня по схеме выходит. Из них один день я дома а два на работе. Завтра дома.
Автор:  Arvenita [ 04 окт 2012, 09:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Последняя надежда на дюкан!
Привет!

Желаю тебе удачи в похудении! Я сама только 2 недели худею. Начала готовить по рецептам только с круиза))

Про готовку для наших Любимых))) мужу готовлю все так же. Держусь. Когда начала готовить еще и для себя по Дю, стало намного легче! Можно сделать такие вкусняшки, что всего другого и вредного не хочется))) :good:
Автор:  Arvenita [ 04 окт 2012, 09:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Последняя надежда на дюкан!
А ты не голодаешь?
Автор:  Rokovaya [ 04 окт 2012, 09:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Последняя надежда на дюкан!
Arvenita привет. Рада знакомству. Хороших отвесиков!
Ну надеюсь что скоро и я научусь вкусняшки готовить))) Правда немного со временем проблема я поздно с работы прихожу около 8 часов и пока с детками пока спать уложишь уже и самой бы завалиться так как утром опять на работу. Надо будет подготовить список закупа и рецептов что можно побыстрее приготовить.
Страница 1 из 13 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/