| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| Становимся лучше вместе (: https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=5050 |
Страница 1 из 2 |
| Автор: | _nastena [ 08 окт 2012, 08:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Становимся лучше вместе (: |
Здравствуйте! Меня зовут Настя, я из Киева! возможно вы посмотрев на мой вес подумаете "зачем ей худеть?", но ведь вес не все говорит, хочется не вес уменьшить, а объем! Итак, мои начальные данные: вес 55,5 кг рост 168см объем груди 89см объем талии 68см объем бедер 94см Начинаю диету 08.10.2012 Пишите советы, меню, буду очень благодарна 
|
|
| Автор: | _nastena [ 08 окт 2012, 09:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Становимся лучше вместе (: |
Атака! День 1 (08.10.2012) Меню: Завтрак стакан воды творог 0% жирности смешанный с нежирным кефиром чай зеленый Полдник лепешка из овсяных отрубей чай черный Обед стакан воды куриное филе отваренное 4 перепелиных вареных яйца чай черный Ланч стакан нежирного кефира Ужин Стакан воды запеченная рыба (дорада) Чай |
|
| Автор: | Mashyta [ 08 окт 2012, 10:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Становимся лучше вместе (: |
Привет Настя ели тебя нашла  сделай ссылку в подписи на свою тему. Насчет бульона, я так думаю что во франции их не едят, поэтому в книге нет, я точно не помню где (много перечитала всего) , но я читала что на Атаке можно только с куриной грудки бульон и из кубиков, ну чтобы совсем не жирные были.
|
|
| Автор: | _nastena [ 08 окт 2012, 10:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Становимся лучше вместе (: |
Идеально, а то мне обязательно хоть раз в 2 дня нужно сїедать жиденькое, а то такое ощущение что желудок стает! А вот в книге написано о том, чтоб устраивать себе раз-два в неделю дни трапезы, это можно вводить на этапе "Чередование"? |
|
| Автор: | Mashyta [ 08 окт 2012, 10:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Становимся лучше вместе (: |
"дни трапезы" - это когда можно все что угодно? Если ты это имела ввиду, то нет, я так понимаю это на Закреплении. |
|
| Автор: | _nastena [ 08 окт 2012, 11:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Становимся лучше вместе (: |
А вот ты тоже из Киева, ты на этапе Атака покупала какую-то ветчину нежирную? Если да, не помнишь фирму? |
|
| Автор: | Mashyta [ 08 окт 2012, 11:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Становимся лучше вместе (: |
Нет я не покупала, ветчину и крабовые палочки я не ем, думаю что они сильно отличаются от французских. Но если хочется вот мне Marychka рекомендовала: "в сильпо и новусе шинку Casademont около 75 грн./кг, по форме - как почти квадратный брикет. жирность 3,5% (специально доконала всех продавщиц, чтобы дали ознакомиться). она свиная, но нам разрешена, только убрать шкурку сверху." У меня в дневнике на 2 странице, она расписала где что купить |
|
| Автор: | Madina76 [ 08 окт 2012, 18:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Становимся лучше вместе (: |
Mashyta писал(а): она свиная, но нам разрешена, только убрать шкурку сверху." у дюкана разрешена ветчина из птицы низкой жирности. а свинина - запрещенный продукт. и читайте состав: там могут быть и сахар, и соль, усилители вкуса. |
|
| Автор: | _nastena [ 09 окт 2012, 09:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Становимся лучше вместе (: |
Решила не рисковать, ветчину не покупать, купила форель слабосоленую почти не жирную, в книге же написано что немного можно!
|
|
| Автор: | _nastena [ 09 окт 2012, 09:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Становимся лучше вместе (: |
Доброе утро! Сегодня весы меня порадовали- 54.9! почему-то не могу изменить текущий вес в линеечке, текущий вес ставлю 54.9, а вес до похудения 55.5, а в линейке показывает начальный вес 54.9 
|
|
| Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|