Привет всем!
Я Таня, мне 44 года, рост 178, вес 93,5. Как я докатилась до жизни такой да в общем то практически как многие. Замуж выходила в 20 лет весив 62 кг, что при моем росте было очень даже ничего, через год в роддом пришли уже 106кг и началось................... то я лишний вес , то он меня диеты всех и не упомню, иглоукалывание, кодирование, броменталь, гимнастика, бег и т.д.
Да! + еще два похода в роддом, деточки мои лапочки, а мамуля опять в битве
Последний год как-то я расслабилась и соответсвенно опять расползлась. НЕХОЧУ!!!!!!!!!!! НАДОЕЛО!!!!!!!!!!! Решив дать последний бой зашла посмотреть диетные новинки и только сейчас узнала про Дюкана, сегодня прошел первый день атаки.
Примете к себе в компанию я хорошая
Буду благодарна всем за советы и подсказки в виду того что времени катострофически нехватает что бы с чувством, с толком, с расстановкой почитать форум и если кто меня будет тыкать носом в нужные вещи буду очень благодарна!
Сейчас иду заниматься гимнастикой, откопала у себя в загашнике книжку Джудит Виллс "Ваша новая великолепная фигура за 21 день" лет 10 назад тот комплекс упражнений мне помогал.

Привет! Я Лена. Добро пожаловать. Я на Дюкане 10 дней. В форуме прочитано много всего разного. Девочки просто молодцы! И у нас все получиться. Вперед!

Леночка, большое спасибо! Конечно получится! Можно я у тебя если что буду консультироваться

Поздравляю...у меня сегодня тоже первый день атаки...)))
У нас все получиться,обязательно...))))

Привет, Лена! С таким боевым настроем у тебя все получится!
Что непонятно спрашивай, тут всегда помогут и подскажут

Конечно, спрашивай. Я,правда, сама не большой знаток. Здесь такие ветераны от Дюкана есть!!!!! Но вместе найдем ответы.Если что - отеки, жор и "камень" в туалете я прошла. Вместе стройнеть веселей!

Тем более возраст и вес у нас почти одинаков. По весу - должны хорошо сбрасывать. По возрасту - наоборот.

Таня, привет!!! Добро пожаловать в нашу дружную компанию!!!! Чтобы легче было и тебе, и нам - пиши каждый день свое меню. У нас очень много отзывчивых форумчанок-всегда помогут тебе. Удачи тебе!!!

Девочки! Спасибо за теплый прием! Да с возрастом вес покидает нас все неохотней , но в компании очень здорово с ним расставаться.
Зарядку я все таки сделала + массаж пуза горжусь собой, лени дан отпор
Завтра с утра начинаю еще делать "Кремлевскую" аэробику для "морды лица", никто кстати не пробовал?
Меню у меня было пока без изысков: тушеные куриные желудки, творог, кефир. На завтра есть рыба тушеная в мультиварке на атаке особо кулинарить не охота.

"не охота" отставить!!! Чтобы не было срывов , надо себе любимой всегда что-то вкусненькое готовить Не забывай про воду, не увлекайся кофе-от него получается застой в весе(убедилась на собственном опыте ) и старайся высыпаться!!!