Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
Мой домик))) https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=5258 |
Страница 1 из 3 |
Автор: | Русичка [ 29 окт 2012, 21:38 ] |
Заголовок сообщения: | Мой домик))) |
Привет всем : Меня зовут Аня ,мне 35 две дочки 14, почти 15 и 3, почти 4 ![]() На диетах не сидела ,вес до 1-ой беременности был 56-57.Во время 1-ой поправилась на 25 кг ![]() ![]() Благодаря работе вес держался 59-60кг. Собственно вес меня не так сильно беспокоил, так как визуально мне говорили что вешу 67-68кг, в реале 73-75 ![]() ![]() ![]() Короче вес стал мешать конкретно, муж стал на понт брать, что я на диету не сяду никогда ![]() ![]() ![]() Поправилась после 2-х родов ,опять на много и опять ела сладости ![]() ![]() Видно не зря говорят,что если рожаешь после 30, то вес не так уже восстанавливается, как в 20-25.Кому то конечно везёт с генетикой и правильным обменом веществ , но видимо не мне . ![]() ДОПы: Осторожно! Во время Атаки эти продукты употреблять не разрешается, а также каждый четверг фаз Консолидация и Стабилизация. - 0% йогурт с фруктами (1 шт. - стаканчик 125 гр) - соевый натуральный йогурт (1 шт.) - кукурузный крахмал (1 ст. л. или 20 г) - соевая мука / кукурузный крахмал (1 ст. л. или 20 г) - сыр до 7% жира (30г) - французский плавленый сыр Канкойот (Cancoillotte) до 7% жира (40г) - сметана (Crème fraiche) до 3% жира максимум (1 ст. л. или 30 г) - какао несладкий 11% жира макс. (1 ч. л. или 7 г) - вино (добавлять при приготовлении пищи) (3 ст. л. или 30 г) - обезжиренное кокосовое молоко (не более 100 мл в неделю) - колбаса из птицы 10% (100г) - соевое молоко (1 ст. или 150 мл) - ревень (100 г) - натуральный Actimel 0% (1 шт) - масло (3 капли) - Гаспачо (магазинный) (1 чашка или 150 мл) - сладкий соевый соус (1 ч. л. или 5 г) - Темпех (50 г) - cироп 0% (20 мл) - Ягоды Goji Атака: 1 ст. л. в день Круиз: 1 ст. л. пшен отрубейв и 2 ст. л. в ЧБ БО дни. Консолидация: до 3 ст. л. в день. Ссылка на сайт где можно высчитать правильный вес по Дюкану http://www.dukandiet.com/Calculate-your-True-Weight Перевод анкеты Дюкана по вычислению идеального веса http://dukandiet.ru/anketa-dyukana-po-vyichisleniyu-idealnogo-vesa/ |
Автор: | Barbariska1984 [ 29 окт 2012, 22:20 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Мой домик))) |
Добро пожаловать наши стремительно стройнеющие ряды! Меня зовут Лена. Все получится, еда здесь вкусная и совсем не похожая на "диетическую". Удачи! Буду прибегать в гости! |
Автор: | Русичка [ 29 окт 2012, 22:48 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Мой домик))) |
Пишу тут скорее для себя,чтобы не забывать какая я сильная ![]() До диеты ела салаты ,предпочтение: капуста ,всякая зелень,люблю чеснок и лук.Из мяса на первом месте курица потом говядина ,свинину ем, но не горю желанием.Сахар дома у нас не покупается лет так 5, только для выпечки, которую делаю крайне редко так как прихожу поздно, а когда вообще не прихожу в командировках ![]() Люблю спагетти ,макароны, лапшу главное из твёрдых сортов.Картошка у нас редкость .Больше каши .К сладостям вообще равнодушна ,соблазняюсь только на домашнюю выпечку ну или любые вкусняшки сделанные своими руками.Если застолье, то в этот вечер сладости есть уже не буду ![]() Майонез,кетчупы не едим ,последний делаю сама. Спрашивается ,почему не худелось то ![]() - Меньше надо устраивать праздники ![]() ![]() ![]() ![]() В конце той недели искала диету вычитала и решила сесть,она как не странно тоже состояла из белков ,только через день были овощи. На дюкановскую наткнулась во вторник и решила сразу перейти на неё .Не знаю правильно сделала или нет ![]() Так как в среду весила уже 73, то отчёт считала с этого веса. c 24 по 28.10 атака. Сегодня утром в потёмках(5 ч утра собиралась в командировку) взвесилась, было где то 70.5 получается отвес -2.5.Если учесть ,что я худею с понедельника то -4 Вот задумалась, не много ли сразу ![]() Думала спина болит, как всегда, но по ходу всё таки почки ![]() Как я буду соблюдать диету в командировках, можно почитать тут http://www.dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=46&t=1675&p=309785#p309785 |
Автор: | ezther [ 29 окт 2012, 22:53 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Мой домик))) |
Цитата: Если учесть ,что я худею с понедельника то -4 Вот задумалась, не много ли сразу Большой отвес в Атаку - слившаяся водичка, кот,до того с пользой или вне оной ![]() Помогая почкам, пей много воды и зеленого чая,гуляй, принимай витамины, ешь отруби,следи ,чтобы и кшечник вниманием не был обделен. Пиши рационы - елси что-то не так, то подкорректируем. Как я понимаю, Атака уже позади - "подлечи" себя на Круизе хорошим салатиком с укропом-петрушкой... Да и оливковое масло по 1ч.л Дюкан разрешил....недавно... ![]() ![]() |
Автор: | Русичка [ 29 окт 2012, 23:18 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Мой домик))) |
Воды много пью,сушит, я ещё разговариваю постоянно так посреди разговора губы слипаются.Зелёный чай только и пью(с 18 лет) ,кофе вообще не пила 2 года ,сейчас для разнообразия ввела ![]() Я бы с радостью подлечила себя салатиком ![]() По этой причине меню мне не составить так как в гостинице живу. Девочки кто из Ижевска позовите в гости на круиз пожрать салатика после атаки ![]() |
Автор: | Русичка [ 29 окт 2012, 23:23 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Мой домик))) |
Barbariska1984 писал(а): Добро пожаловать наши стремительно стройнеющие ряды! Меня зовут Лена. Все получится, еда здесь вкусная и совсем не похожая на "диетическую". Удачи! Буду прибегать в гости! Лена, приятно познакомиться ![]() |
Автор: | renatulja [ 29 окт 2012, 23:31 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Мой домик))) |
Привет, я Рената! Здесь недавно, но уже рада! Так что и тебе удачки! ![]() |
Автор: | Русичка [ 29 окт 2012, 23:41 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Мой домик))) |
Рената! ![]() |
Автор: | renatulja [ 30 окт 2012, 15:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Мой домик))) |
Привет! Ну как дела сегодня? Рассказывай что ела и т.д. ![]() |
Автор: | Русичка [ 30 окт 2012, 18:15 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Мой домик))) |
Сегодня у меня праздник ,я ела овощи ![]() С утра в гостинице отыскала яичницу из 2-хяиц и салат (капуста ,помидор, перец, огурец ,насчёт масла не знаю ![]() В обед попросила отвезти меня где есть овощи гриль, и о чудо ![]() Обед был тёплый из овощей(цветная капуста ,перец ,брокколи,кабачок)+одна котлета из говядины(на пару ) +салат из капусты всё присыпала зелёным луком, пол чайной ложки горчицы положила.Она оказалась очень острой ,поэтому так для разнообразия вкуса.Вода . С собой ещё в номер взяла овощи гриль и говядины кусок .Буду пировать сейчас, тк завтра белки. Заметила, что с овощами прямо жить хочется, поэтому скорее всего буду чередовать 1:1 .Может после скорого праздника ,где хочу выпить(питаться буду ОБ в этот день) за дочкино здоровье перейду на 2:2.Но в командировках не комфортно 2:2 . Ещё мне в номер принесли обогреватель и я таю от удовольствия ![]() |
Страница 1 из 3 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |