Дорогие дюкановцы-дюкановки и дюканавты!Пожалуйста, выручайте!
Знаю, что я совсем не примерная форумчанка, и появляюсь тут раз в неделю с горем пополам. Писать, а иногда даже читать нет времени, и когда захожу - в основном чтобы найти ответы на интересующие меня вопросы. Но вот сегодня ровно месяц, как я присоединилась к вашему дружному коллективу, а стрелка весов показывает ровно ту же цифру, что и в мой первый день. И даже не знаю, что и думать...
Может быть, потому, что нет времени готовить, питаюсь, в основном, сырами овощами и консервами?...
Кажется, ничего лишнего не ем и соблюдаю строго.
Вот примерное меню:
1. 8.30 Завтрак:
Овсяные отруби, залитые кипятком + соль + сахзам
Творог 0,5% с кефиром 1%
Либо делаю оладьи/блины по рецепту
2. 12.00 Ланч
-Творог с кефиром
Или
-Тунец натуральный в банке + 2 яйца
Или
- Красная рыба слабой соли
3. 15.30 Обед
- Тушеная в воде красная рыба/Кура/кролик
Или
- Консервы рыбные натуральные
4. 20.00 Ужин
- Креветки или мидии вареные/тушеные
И вечером чуть позже немного творога
В овощные дни добавляю в основном салаты: помидор, огурец, перец сладкий, лук, зелень. Заправляю винным уксусом. Иногда икру баклажанную делаю.
Воды пью достаточно...
Пью много чая с сахзамом, т.к. Сладкого хочется. Молочки употребляю больше положенного, но без этого никак...
Вот только вес на одном уровне очень смущает...