Форум о диете Дюкана

Привет!

Я новичок, худеем вместе с мужем. С сегодняшнего дня на атаке.
Читала Ваш форум, очень вдохновляют фотографи!!!
Так же куплены и прочитаны (рецепты -- пролистаны) две книги г-на Дюкана. Мужу читать лень, поэтому с диетой знаком в перессказе :mosking:

На завтрак кушали:
- омлет (1 яйцо + 2 белка + йогурт 0% + отруби)
- творог 0,5%
- лосось малосоленый
и пили кофе

На обед съели по стейку, пили воду.

Еще надо добрать до 2 литров, пью Эвиан, обожаю этоу воду!

Впереди еще ужин, пока не знаю что будет, на закупках муж! :thank_you:

Голода не чувствую, полет нормальный

Спорт пока не планирую на этой неделе, надо оглядеться и оценить силы!

Приятно познакомиться!!!

Привет! приятно познакомится! поздравляю, что присоединились! Эвиан очень вкусная водичка, но у нас дороговато))) ты откуда? сколько лет?

Я из Риги

мне 38 лет, мужу 41.

Имеется четверо детей :blush2:

Tdaniell писал(а):Я из Риги мне 38 лет, мужу 41.

Имеется четверо детей

Четверо! Во молодцы! :Bravo:

Бася писал(а):
Tdaniell писал(а):Я из Риги мне 38 лет, мужу 41.

Имеется четверо детей

Четверо! Во молодцы!

Спасибо! Вопрос детей для нас еще не закрыт, так что похудеем и красивые-стройные за пятым! :Bravo:

Добавляю про сегодняшний ужин, ух мы оторвались:
сурими, бастурма, филе на гриле, рулет куриный, креветки тигровые и пахта :scratch_one-s_head:

!!!
Звучит очень много, но на самом деле мы сделали эдакую плату и от всего поели немного.

Мне хочется сладкого, посмотрела рецепты сладкого, просто ммм, жду-недождусь!
Вопрос возник про какао, какой можно? Явно не Нескуик.

Еще я скептически отношусь к сах.заму, но в сладких рецептах вряд ли без него можно обойтись. Пойду рыскать по полкам наших магазинов!

Второй день Атаки -- минус 1 кг.

Самочувствие уже не важное -- слабость, жар, сердце бежит куда-то :cry:

Лезут крамольные мысли, но пока держусь.

Сил нет на готовку, а вчера так облизвивалась на рецептики на сайте!

У мужа всё проще -- самочувствие ок, и минус 1,5 кг!

Сегодня после обеда с подругой стало легче, кушали филе-гриль.
И как-то отпустило, фуххх :Bravo:

Из достижений -- испекла Дю-хлеб на завтра -- как же классно! Получился! Просто я рада-прерада, т.к. с кулинарией я на Вы, избалована едой вне дома и поваром :sorry:

Но это в прошлом, решила за своим и мужа меню следить сама, а повар пусть готовит на детей!

Еще хочу сделать сегодня плавленый сыр, видела на сайте рецепт -- вдруг получатся завтра бутики с сыром? Мммммм ...

Ужин -- немного сурими, бастурма, йогурт и кофе!