Форум о диете Дюкана

Моя диета: диета Дюкана

Девочки, привет! Вот сегодня села на диету Дюкана, за весь день выпила 0,5л настоя ромашки, съела пюрированую куриную грудку(половинку) и 1 йогурт 0,1%...ах да еще стакан кефира 0%.Планирую вечером еще выпить воды 1 литр и кружку зеленого чая! Подскажите достаточно ли этого для первого дня Атаки?

по мне так мало.
у меня вода больше на первую половину дня идет. а ужин где и где отруби?

рыбку добавляй. ее жиры нашему женскому организму очень нужны!!!!
рационы лучше писать по приемам пищи: завтрак, обед, ужин, перекусы.

Anyudina!
Добро пожаловать!
Мало!
Дюкан пишет, что белка должно быть много, ведь именно белок есть пусковой механизм диеты!

не бойся кушать! разрешенные продукты - сколько угодно

Да маловат рацион .... Даи молочки больше чем самих чистых белков....Я на ужин всегда стараюсь есть либо куриную грудку ,либо рыбу,морепродукты ,а молочку стараюсь кушать в первой половине дня