На прошлой неделе прочитала книгу доктора Дюкана и в отличии от всех других диет, она вызвала моё доверие!
К тому же, во мне поднабралось 12 "экстра" кг, которые появились в результате отказа от курения, постоянных стрессов на работе и отсутствия личной жизни ;)
Так что звезды сошлись в нужном положении и сегодня состоялся мой первый день атаки!
На английском сайте Дюкана, мне нариовали следующий график похудения:
( Возможно, фото не будет - я еще новый пользователь форумов
)Там говориться о том, что мой вес 59,3 ( Хотя изначально определяла 58), Дни атаки - 2 дня... Я определила для себя 5 и буду придерживаться этого плана. Далее до 10.02 - круиз...
Первый день прошел нормально, немного не привычно, чувствуешь себя немного неуверенно. Меню мое сегодня состояло из: куриной грудки, консервированной рыбки сайры ( без масла и томатов), кофе с молоком несколько чашек, вода 1,5 л, мясо говядина запеченная и шт 4 крабовые палочки ( гадость редкостная - больше не буду брать!), а также 2 яйца и чуток кефира на ночь. В общем аппетит у меня сейчас отменный))
К сожалению не могу взвеситься в конце дня - весов нет дома. Сегодня заказала в Розетке, послезавтра должны привезти), тогда и взвешусь!
Попутного мне ветра!
с почином.... 
меню нормальное.... втягивайся.... 
взвешиваемся с утра натощак, после туалета... 
Я же на диете)) А потом вспоминаю, ч то доктор Дюкан даже копченое и колу лайт разрешает)) 
Лишние дни Атаки во-первых, особого результата не дадут, а во-вторых, как тут уже отмечали, могут привести к длительному застою. А оно надо?