Привет всем худеющим!!!
Вот моя история ...в 2007 году родила сына и за этот год поправилась до 85кг(лежала на сохранении), а была 57kg..после кормления грудью, села на белковую диету, спорт 3 раза в неделю. Результат похудела до 60кг.и держала этот вес до 2009года, пoка не перехала в другую стану, а это означало изменение всей жизни, ни друзей ни работы ...Ударилась в кулинарию и вот я уже 78кг...правда несколько раз пыталась сбросить вес и получалось доходила до 65кг ...и теперь надеюсь на Вашу поддержку вернутsа к свой 57кг!
6 дней атака ,126 дней круиз , 180 дней консолидасия
57 kg буду 19.марта 2013 года , 312 дней всего для диеты дюкана
Села на диету 30 октября 78кг , была на атаке 7 дней
Теперь на круизе, вес за 4 недели на диете 73кг
каждый день буду отчитываться что же я такого ела что бы похудела))))
27 ноября 3 неделя круиза
стакан кефира 1% +отруби 1.5 ложки +сахзам
2 столовие ложки постного борща
3 суповие тарелки окрошки (огурец , яйцо ,куриная грудинка ,укроп , зеленый лук)
салат мясо говядина не жирная и корнишони
1 дитичская kола
говядина не жирной копченая 100гр
вода 2литра

привет.... привет.... ну давай со всеми знакомиться.... меня Ирина зовут....
меню предлагаю тебе писать подробно
- завтрак
- обед
- ужин
со всеми перекусами... потому что последовательность и количество скушанного, а так же выпитого.... очень важна....

Меня зовут Ирада))))очень приятно. будем знакомы
завтрак
полная тарелка окрошки (кефир, зелень яйцо,огурец)+отруби 1.5 ложки
обед консервирование смокед ойстерс 80гр
стакан чая с сахзамом

а ужин еще не случился? привет....
ну что я вижу.... едим катастрофически мало!!!!! белок то у нас где?... вот те 80 грамм чего то консервированного? а в окрошку вареной говядины и курочки нельзя было покрошить? запомни!!!!! основа питания Дюкана БЕЛОК!!!! даже в Белково-Овощные (БО) дни белка должно быть 60% и только 40 процентов овощей!!!
а что такое ваще этот СМОКЕД ЙОСТЕРС?!!!! это вообще что?!!!
сколько пьем воды?... что то пока меню не очень... давай ка разбираться....

ужин случился 4 часа назад ...Я живу в Северной Америке у нас все шиворот на виворот ......ела ширатаки с рыбой..с соевым соусом......чай с сахзамом и 3 баночки консервированних малусков ...и 3 столовие ложки гоголь могол на саахзаме ...а вода ну литр без чая точно был ...кстати в окрошке была отварная курица...надеюсь уже ни чего не поем ну может пою цеаюс сахзамом

smoked oyster - это копченая устрица,
правда в масл,е но я масло не ем только устрицы ем

одни консервы.... еще и в масле.... курица, кролик, говядина, индюшатина.... рыба всяческая....где они?!!!! их должно быть МНОГО!!!!!

29 noyabra
завтрак омлет
обед суп из йогурта с зеленью
ужин мясо тушеное с луком
и мясо копцное и как всегда устрицы консервирование
1 диет кола
литр воды
4 стакана чая с сахзамом

к сожалению да мой перекус это консервированные устрицы
масло я сливаюн я всегда смотру на количество белков в еде и стараюсь есть там где нет сахара и жиров и углеводов

Привет, Ирада. Меня зовут Марина! Ты заметила что у нас одинаковые линеечки?
Консервы в масле нам нельзя. Даже если сливаешь масло. Можно только в собственном соку, и то редко. Когда есть очень хочется, а ничего под рукой нет.
Ищи замену устрицам.