Форум о диете Дюкана
https://dukandiet.ru/forum/

В одиночку не справляюсь!
https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=5469		 Страница 1 из 5
Автор:  Elena Gritzenko [ 21 ноя 2012, 06:25 ]
Заголовок сообщения:  В одиночку не справляюсь!
Всем привет! Зовут меня Елена. 25 лет, рост 178 см.
Напишу все подробно, больше для себя, чтобы подвести итоги своей диетной жизни и подумать что ж делать дальше.
На диете уже давненько, но с переменным успехом, и все из-за переменчивой силы воли)
Первоначально худела 5 месяцев с 67,5 кг до 62,2. Дюкан расчитал мне 61,9 (думаю при моем телосложении это было бы идеально).
Худела до свадьбы (не специально, просто так получилось). По расчетам к свадьбе я должна была бы перейти на 4 этап, но вес уходил очень медленно, в том числе из-за срывов на фрукты и ягоды (дело было летом). За две недели до свадьбы перешла на 3 этап, вес скакнул сразу до 64,5, хотя и не нарушала вроде.
Свадьба конечно же затуманила мой мозг, а свадебное путешествие к друзьям в анапу - тем более. Итог - за месяц плюс 6 кг и вес 69,2.
И как так? Ради того, чтобы пожрать - я готова на все( и не думаю о последствиях(
с 19 сентября опять Дюкан, без атаки (слишком жестко второй раз ее делать и опасно). За два месяца сбросила с 69,2 до 65. Решила остановиться, потому как сил уже нет, да и зимой 65 - для меня нормально. Две недели назад перешла на 3 этап, неделю продержалась успешно. Вторая неделя началась с ДВУХ затяжных пиров...мозг отказывается отказываться от пищи...не могу остановиться...
Но знаю, что справлюсь, нужен самоконтроль, ну и Ваш контроль тоже желателен)
С сегодняшнего дня опять круиз до 65кг, потом очень аккуратный этап закрепления. Завтра утром взвешусь (очень страшно вставать на весы).

Ужас как много написала) Читаю форум с мая каждый день, без него бы не выдержала точно)
Автор:  Elena Gritzenko [ 21 ноя 2012, 06:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: В одиночку не справляюсь!
По возможности выложу фотографии и буду писать меню.
Сегодня на завтрак кофе, молочная каша из отрубей и бутер из хлеба ( по рецепту заварных булочек) с сыром (варила сама).
Автор:  Elena Gritzenko [ 21 ноя 2012, 09:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: В одиночку не справляюсь!
Забыла написать, что я из Нефтекамска, это в Башкирии недалеко от Уфы.
Работаю бухгалтером расчетного отдела на заводе.
Подрабатываю руководителем самодеятельных вокальных ансамблей)
Автор:  Elena Gritzenko [ 21 ноя 2012, 19:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: В одиночку не справляюсь!
За сегодняшний день съедено:
2 раза фарш, запеченный в духовке с маринованным луком, соевым и томатным соусом.
Кусок вареной куры и бульон.
Творог полпачки, йогурт фруктовый.
Хлеб и булочки в количестве, разрешенном по норме продуктов.
Сыр собственного варения и кусочек покупной куриной ветчины.
Воды пью много, кроме чая и кофе.

Доппродуты: 1 йогурт, ст.л.крахмала.

Хотелось бы есть поменьше, но не могу( вероятно, сказываются КД.
Автор:  Elena Gritzenko [ 22 ноя 2012, 05:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: В одиночку не справляюсь!
Сегодня вес 66,6. Вот с него и стартую. Второй ЧБ день.
Линейку добавить не могу - чтобы зарегестрироваться на сайте, нужно получить письмо на электронку, а оно не приходит(( как-будто почтой Росcии шлют))) (для нашего города это больная тема)
Автор:  Elena Gritzenko [ 22 ноя 2012, 17:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: В одиночку не справляюсь!
Сегодня съедено:

каша из отрубей
хлеб и булочки вчерашние
бульон куриный со взбитым яйцом и кусочком курицы
рулет куриный (готовила сама из грудки и окорока, невероятно вкусно)
долька сыра Президент 7%
Коричневый творог! Такую вкусноту у нас продают в полушке, жирность 1,8, но зато он сам по себе сладкий! в составе, кроме молока, ничего нет!

Допы: ст.л.крахмала, кусочек сыра.
Последний прием пищи - 20.00.
Ходьбы почти не было, зато оксисайз каждый день!
Автор:  felaris [ 22 ноя 2012, 18:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: В одиночку не справляюсь!
Отрубей не много? в день всего 2ст. ложки разрешено, а у тебя каша, хлеб, булочки :no:
Автор:  Elena Gritzenko [ 22 ноя 2012, 19:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: В одиночку не справляюсь!
Я очень рада, что кто-то ответил)) Спасибо)

Очень стараюсь укладываться в норму, каша из одной ложки отрубей, хлеб и булочки пеку в расчете на 4 дня из 4 ложек отрубей, получается где-то 2 булочки и 2 кусочка хлеба в день.
"Хлеб" и "булочки" - названия очень условные, все имеет крошечные размеры!
Попробую считать внимательнее, хочется надеяться что из-за этого не будет стоять вес.
Автор:  julia349 [ 22 ноя 2012, 21:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: В одиночку не справляюсь!
Привет, я -Юля. ))) Рада познакомиться. Посмотрела фото - ты (вы ?) просто отлично выглядишь!
Автор:  Русичка [ 23 ноя 2012, 01:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: В одиночку не справляюсь!
Привет ,а меня коричневый творог заинтересовал :mosking: Можно фото
Я бывала в Набережных Челна(правда я тогда на диете не сидела) ,Ижевске там такого не видела,его только у вас продают?
Страница 1 из 5 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/