| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| Я к вам.. https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=5531 |
Страница 1 из 11 |
| Автор: | Francheska [ 27 ноя 2012, 23:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Я к вам.. |
Всем доброй ночи. По-моему (смогу??? пройду???) я готова. Решила присоединиться, настрой боевой..см. фото::)) Книги приобрела, читаю, холодильник увешан рекомендациями. Единственный минус - я плохой кулинар, да и не любитель готовки, но может быть с диетой я "исправлюсь"... По возможности буду отчитываться... Я - 171 см, 71,5 кг..Хочу в идеале 59, но и 62-м..да и 64-ем кг была бы радаооочень. Дюкан рассчитал 61кг. |
|
| Автор: | Lemon Juice [ 28 ноя 2012, 09:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Я к вам.. |
привет! добро пожаловать! а зовут тебя как? сколько лет? на картинке один лишний предмет - ржаные отруби. они в список разрешенных продуктов не входят. зато овсяных - 2 вида, это правильно. готовить научишься, здесь полно рецептов, и они, как правило, очень просты в приготовлении. дюкан к тебе очень щедр  мне при росте 170 меньше 72 кг не дает, хоть тресни.  удачи! |
|
| Автор: | Francheska [ 28 ноя 2012, 10:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Я к вам.. |
По-моему, я ваша и ровесница и тёзка:) - ваш дневник и рецепты мне знаком..  ) Татьяна, 39 лет.Полет нормлаьный, пью воду, съела творог с отрубями.. Ржаные - да...вообще-то собиралась купить пшеничные вчера, не углядела.. )Сейчас готовлю суп ребенку - с семгой. Я все правильно поняла - я могу съесть кусочек рыбы из супа сама??.Так? |
|
| Автор: | Lemon Juice [ 28 ноя 2012, 10:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Я к вам.. |
Francheska писал(а): По-моему, я ваша и ровесница и тёзка:) - ваш дневник и рецепты мне знаком.. ) Татьяна, 39 лет.Полет нормлаьный, пью воду, съела творог с отрубями.. Ржаные - да...вообще-то собиралась купить пшеничные вчера, не углядела.. )Сейчас готовлю суп ребенку - с семгой. Я все правильно поняла - я могу съесть кусочек рыбы из супа сама??.Так? очень приятно, давай уж на "ты" тогда? мне уже 40 в ноябре стукнуло да, нам можно любую рыбу, в том числе семгу в любом виде. |
|
| Автор: | Francheska [ 28 ноя 2012, 21:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Меню первого дня Атаки |
Завтрак - 250 гр творога с отрубями, кофе, яйцо 2й завтр. - 3 краб палочки, кусок тунца, кофе с молоком Обед - 1 яйцо, капля ребёнкиного рыбного супа (бульон) с куском сёмги Ужин - только что (поздновато, конечно) стакан кефира 1% с приготовленной сегодня по Книги рецептов диеты Дюкана "Мясной маффиной Овсяной"..Во как.. К стати, очень вкусные котлетки получились, только я не в духовке запекала, а на сковородке, залив немного водой, потушила, скорее всего.. Не зарекаюсь, что съем еще одну сегодня..уже почти ночью.. Пила много. Ходила (двигалась:) мало. Оч. сильно разболелась голова...Но связываю это с 2-х часовым собранием в школе...30 мам в душном кабинете.. Все верно за сегодня??? |
|
| Автор: | Lemon Juice [ 29 ноя 2012, 08:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Меню первого дня Атаки |
Francheska писал(а): Завтрак - 250 гр творога с отрубями, кофе, яйцо 2й завтр. - 3 краб палочки, кусок тунца, кофе с молоком Обед - 1 яйцо, капля ребёнкиного рыбного супа (бульон) с куском сёмги Ужин - только что (поздновато, конечно) стакан кефира 1% с приготовленной сегодня по Книги рецептов диеты Дюкана "Мясной маффиной Овсяной"..Во как.. К стати, очень вкусные котлетки получились, только я не в духовке запекала, а на сковородке, залив немного водой, потушила, скорее всего.. Не зарекаюсь, что съем еще одну сегодня..уже почти ночью.. Пила много. Ходила (двигалась:) мало. Оч. сильно разболелась голова...Но связываю это с 2-х часовым собранием в школе...30 мам в душном кабинете.. Все верно за сегодня??? все вроде нормально, только я насчет ужина не совсем поняла. эта штука - это в основном мясо или в основном отруби? в первом случае все правильно, во втором, отруби лучше на ночь не есть, сдвигай их ближе к утру. |
|
| Автор: | Francheska [ 29 ноя 2012, 09:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Я к вам.. |
За первый атакующий день - 1.5 кг!!!! Не мало...Дюкан рассчитал 1.1 за 3. посмотрим... 2 день атаки начался. мой вес сег. 69.7 Про мясные маффины - это фарш (грудка, телятина) 600 гр и 4 ст. ложки отрубей. Рисунок B15 в книге. Голова слегка какая-то мутная..и болит иногда..По ощущениям - глюкозы не хватает..Я при головной боли обычно чай крепкий+очень сладкий...А может быть - погода.. полнолуние к тому же::) |
|
| Автор: | Francheska [ 29 ноя 2012, 09:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Я к вам.. |
| Сделала фото себя в профиль, анфас...В папку "ДО"..
|
|
| Автор: | Lemon Juice [ 29 ноя 2012, 09:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Я к вам.. |
Francheska писал(а): За первый атакующий день - 1.5 кг!!!! Не мало...Дюкан рассчитал 1.1 за 3. посмотрим... 2 день атаки начался. мой вес сег. 69.7 Про мясные маффины - это фарш (грудка, телятина) 600 гр и 4 ст. ложки отрубей. Рисунок B15 в книге. Голова слегка какая-то мутная..и болит иногда..По ощущениям - глюкозы не хватает..Я при головной боли обычно чай крепкий+очень сладкий...А может быть - погода.. полнолуние к тому же::) всего у тебя хватает, это горе от ума. слишком много знаешь. глюкоза... все нужные углеводы есть в отрубях. вот этот рецепт маффинов -стремный, кстати, в части отрубей. норма на атаке - 1,5 ст.л. в день, а в них - 4 ложки. вот кто силен в математике, рассчитайте мне, сколько можно съесть в день этих маффинов, если учитывать, что еще неизвестно сколько отрубей было в утреннем твороге и неизвестно, сколько попало в каждый маффин?  я занудно рекомендую всем пользоваться более математически прозрачными способами употреблять норму отрубей, например, печь с утра дю-блинчик из всей нормы, а больше никуда их не пихать  а книги рецептов у меня как раз нет... я пользовалась рецептами с сайта или придумывала что-то сама... |
|
| Автор: | Lemon Juice [ 29 ноя 2012, 09:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Я к вам.. |
Francheska писал(а): :mosking: Сделала фото себя в профиль, анфас...В папку "ДО".. вот ты молодец! я этого не сделала и потом кусала локти, уже почти все откусила 
|
|
| Страница 1 из 11 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|