Форум о диете Дюкана

Девочки, по предложению нашей форумчанки *Nataly* уже несколько наших дюканочек отчитываются друг перед другом по выполнению упражнений и ходьбе - это очень самодисциплинирует.
Завожу эту страничку для наших самоотчётов. Начинаем! Присоединяйте!

19.12.12 - пошагала 45 мин., сожгла 130 калорий, пресс качала 30 раз.

Левкусия писал(а):Девочки, по предложению нашей форумчанки *Nataly* уже несколько наших дюканочек отчитываются друг перед другом по выполнению упражнений и ходьбе - это очень самодисциплинирует.
Завожу эту страничку для наших самоотчётов. Начинаем! Присоединяйте!

19.12.12 - пошагала 45 мин., сожгла 130 калорий, пресс качала 30 раз.

И я присоединияюсь Сегодня встала не весы 80 с чем то...худею все таки))) на улице -21 в Москве , ходить по 20 минут явно не получится,ну что же тренажер остается!! О увидела про пресс,думаю надо тоже качать,с сегодняшнего дня и займемся этим! хорошая темка

Арина спасибо за тему, я начну.
Отчет за вчера: прошла 30 минут, 300 калорий и 10,7 км.

20.12.12 - пошагала 40 мин., сожгла 120 калорий, пресс 20 раз (всего, больше сегодня не шмогла).
Маша, поделись секретом как тебе удаётся сжечь столько калорий?

Арина мне орбитрек такой результат пишет, даже не знаю, у меня скорость 21-22, а у тебя?
А я вчера не занималась, ездили к маме и поздно приехали, так что я пропустила занятия.

Прекрасная тема! Сегодня 21.12.2012 пресс - 30, приседания - 30, отжимания от пола -15

Левкусия ты такая молодец!
Я вот как увидела тему для отчётов утром, поняла что пока написать нечего и пошла качать пресс
итого
50 раз на нижние мышцы живота
по 30 раз на каждую боковую сторону
и 30 на верхние мышцы

сегодня вечером если не погуляю, то буду обруч крутить
Даёшь отвесики

21.12.12 пошагала (всего) 20 минут, пресс не качала (была в гостях и поздно вернулась, завтра наверстаю).

22.12.12 пошагала 40 мин., пресс 30 раз

Вчера ели заставила себя 20 минут пройти, так шла, ну чтобы не сказать что пропустила занятие. Чуть не уснула на орбитреке