Форум о диете Дюкана
https://dukandiet.ru/forum/

Ежедневный отчёт по самодисциплине!
https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=5659		 Страница 1 из 2
Автор:  Левкусия [ 19 дек 2012, 21:30 ]
Заголовок сообщения:  Ежедневный отчёт по самодисциплине!
Девочки, по предложению нашей форумчанки *Nataly* уже несколько наших дюканочек отчитываются друг перед другом по выполнению упражнений и ходьбе - это очень самодисциплинирует.
Завожу эту страничку для наших самоотчётов. Начинаем! Присоединяйте!

19.12.12 - пошагала 45 мин., сожгла 130 калорий, пресс качала 30 раз.
Автор:  Iro4ka456 [ 20 дек 2012, 10:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ежедневный отчёт по самодисциплине!
Левкусия писал(а):
Девочки, по предложению нашей форумчанки *Nataly* уже несколько наших дюканочек отчитываются друг перед другом по выполнению упражнений и ходьбе - это очень самодисциплинирует.
Завожу эту страничку для наших самоотчётов. Начинаем! Присоединяйте!

19.12.12 - пошагала 45 мин., сожгла 130 калорий, пресс качала 30 раз.

И я присоединияюсь :good: Сегодня встала не весы 80 с чем то...худею все таки))) на улице -21 в Москве :sclerosis: :swoon2: , ходить по 20 минут явно не получится,ну что же тренажер остается!! О увидела про пресс,думаю надо тоже качать,с сегодняшнего дня и займемся этим! хорошая темка :Rose:
Автор:  Mashyta [ 20 дек 2012, 10:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ежедневный отчёт по самодисциплине!
Арина спасибо за тему, я начну.
Отчет за вчера: прошла 30 минут, 300 калорий и 10,7 км.
Автор:  Левкусия [ 20 дек 2012, 20:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ежедневный отчёт по самодисциплине!
20.12.12 - пошагала 40 мин., сожгла 120 калорий, пресс 20 раз (всего, больше сегодня не шмогла).
Маша, поделись секретом как тебе удаётся сжечь столько калорий?
Автор:  Mashyta [ 21 дек 2012, 10:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ежедневный отчёт по самодисциплине!
Арина мне орбитрек такой результат пишет, даже не знаю, у меня скорость 21-22, а у тебя?
А я вчера не занималась, ездили к маме и поздно приехали, так что я пропустила занятия.
Автор:  *Nataly* [ 21 дек 2012, 15:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ежедневный отчёт по самодисциплине!
Прекрасная тема! Сегодня 21.12.2012 пресс - 30, приседания - 30, отжимания от пола -15
Автор:  Mentha_P [ 21 дек 2012, 15:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ежедневный отчёт по самодисциплине!
Левкусия ты такая молодец! :dance4:
Я вот как увидела тему для отчётов утром, поняла что пока написать нечего :blush2: и пошла качать пресс :training1:
итого :
50 раз на нижние мышцы живота
по 30 раз на каждую боковую сторону
и 30 на верхние мышцы :Yahoo!:

сегодня вечером если не погуляю, то буду обруч крутить :yu:
Даёшь отвесики :good:
Автор:  Левкусия [ 22 дек 2012, 01:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ежедневный отчёт по самодисциплине!
21.12.12 пошагала (всего) 20 минут, пресс не качала (была в гостях и поздно вернулась, завтра наверстаю).
Автор:  Левкусия [ 22 дек 2012, 20:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ежедневный отчёт по самодисциплине!
22.12.12 пошагала 40 мин., пресс 30 раз
Автор:  Mashyta [ 23 дек 2012, 14:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ежедневный отчёт по самодисциплине!
Вчера ели заставила себя 20 минут пройти, так шла, ну чтобы не сказать что пропустила занятие. Чуть не уснула на орбитреке :mosking:
Страница 1 из 2 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/