Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
15 авг меня ждет солнечная Греция и я должна быть в форме) https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=5748 |
Страница 1 из 36 |
Автор: | M*o*o*n [ 08 янв 2013, 19:27 ] |
Заголовок сообщения: | 15 авг меня ждет солнечная Греция и я должна быть в форме) |
Всем доброго вечера! Я долго шла к этому шагу и больше препятствий на своем пути не вижу, поэтому помолясь ПРИСТУПИМ!!!!!! Меня зовут, Алена. Но, если хочешь что то поменять в своей жизни, то нужно начинать с себя. Мне 34 года, при росте 166 см вешу 67 кг, мой конечный результат 55-56-57 кг!!!!!!! Завтра начинаю атаку, 5 дней. Книги купила, изучаю. Отрубями запаслась. Девченки, делитесь своими первыми впечатлениями по атаке, что ели, чем запивали))))) Я буду очень рада всех видеть в своем дневничке) ![]() http://www.dukandiet.com/ рассчитать свой правильный вес (анкета на англ. языке) http://dukandiet.ru/anketa-dyukana-po-v ... nogo-vesa/ подсказка, перевод анкеты на русский Полезные рецепты: go.php?http://www.youtube.com/user/butlerunia БЛИНЧИКИ http://dukandiet.ru/shikarnye-bliny-ni-gramma-otrubej/ Хлеб: 2 ст.л. овсяных отрубей 1 ст.л. пшеничных отрубей 1/2 пакетика порошка для выпечки (разрыхлителя) 1 ст.л. жидкого творога 0% 1 яйцо 50 гр кефира 0% отруби не перемалываю и за счет кефира получился очень вкусным) |
Автор: | Lemon Juice [ 08 янв 2013, 20:01 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Закончились праздники, 09 января 2013 года - новая жизнь |
M*o*o*n писал(а): Всем доброго вечера! Я долго шла к этому шагу и больше препятствий на своем пути не вижу, поэтому помолясь ПРИСТУПИМ!!!!!! Меня зовут, Алена. Я одинокая мамочка, воспитывающая очаровательного сынишку. Но, если хочешь что то поменять в своей жизни, то нужно начинать с себя. Вот уже три года, как я в разводе, но личную жизнь устроить не могу. Потеряв в добавок и работу впала в страшную депрессию, стала "ЖРАТЬ" все подряд. Спасибо моим родителям, которые и морально и материально поддерживают меня все это время. Но, надо что то делать со своей жизнью. И начну я с себя. Мне 34 года, при росте 166 см вешу 67 кг, мой конечный результат 56 кг!!!!!!! Завтра начинаю атаку, 5 дней. Книги купила, изучаю. Отрубями запаслась. Девченки, делитесь своими первыми впечатлениями по атаке, что ели, чем запивали))))) Я буду очень рада всех видеть в своем дневничке) ![]() привет, алена, добро пожаловать! не так уж прям много ты весишь. а почему 5 дней атака-то? это ты сама так решила или рассчитала на сайте дюкана? |
Автор: | M*o*o*n [ 08 янв 2013, 20:31 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Закончились праздники, 09 января 2013 года - новая жизнь |
Сейчас еще раз рассчитала свой вес по графику Дюкана. И поняла, если немного поиграть с цифрами, то можно выйти на нужную итоговую цифру. В итоге атака 4 дня и минус 1,47 кг. Зная свой организм, за первые два дня диеты я теряю до 2-3 кг, у меня уходит вода и вся лишняя дрянь. Поэтому сбросить 1,47 думаю для меня не составит ни какого труда. |
Автор: | M*o*o*n [ 08 янв 2013, 20:37 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Закончились праздники, 09 января 2013 года - новая жизнь |
Я свой любимый кофе заменила Цикорием, в начале было очень трудно к нему привыкнуть, а сейчас я его просто обожаю. У меня на завтра (первый день атаки) меню такое: утро: творог % + отруби + чашечка цикория. Обед: бульон с грудкой куриной + зелень + яйцо варенное, туда же. Ужин: семга и форель запеченная в духовке в фольге. И много , много воды и чая. Единственное, как я правильно понимаю, количество молочки ограниченно и яйцо можно только одно?))) |
Автор: | Lemon Juice [ 08 янв 2013, 21:10 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Закончились праздники, 09 января 2013 года - новая жизнь |
M*o*o*n писал(а): Я свой любимый кофе заменила Цикорием, в начале было очень трудно к нему привыкнуть, а сейчас я его просто обожаю. У меня на завтра (первый день атаки) меню такое: утро: творог % + отруби + чашечка цикория. Обед: бульон с грудкой куриной + зелень + яйцо варенное, туда же. Ужин: семга и форель запеченная в духовке в фольге. И много , много воды и чая. Единственное, как я правильно понимаю, количество молочки ограниченно и яйцо можно только одно?))) молочка ограничена 800 граммами в день, а яйцо-то с какого перепугу - одно? белки не ограничены, желтки тоже, если нет повышенного холестерина. а зачем кофе заменять? проблемы со здоровьем? кофе - вполне разрешенный продукт на дюкане. |
Автор: | Lemon Juice [ 08 янв 2013, 21:13 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Закончились праздники, 09 января 2013 года - новая жизнь |
M*o*o*n писал(а): Сейчас еще раз рассчитала свой вес по графику Дюкана. И поняла, если немного поиграть с цифрами, то можно выйти на нужную итоговую цифру. В итоге атака 4 дня и минус 1,47 кг. Зная свой организм, за первые два дня диеты я теряю до 2-3 кг, у меня уходит вода и вся лишняя дрянь. Поэтому сбросить 1,47 думаю для меня не составит ни какого труда. ну вот, 4 дня все же, не 5. лишнее время атаковать не надо, иначе потом будет длительный застой. а зачем играть с цифрами? цель-то - не обмануть калькулятор дюкана, а вычислить СВОЙ график и СВОЙ правильный вес. |
Автор: | M*o*o*n [ 08 янв 2013, 21:23 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Закончились праздники, 09 января 2013 года - новая жизнь |
Обманывать ни кто не собирается))))) просто есть вопросы на которые я однозначно ответить не могу, вот и пробовала не сколько вариантов ![]() Уже не терпится завтра вступить в бой, столько планов себе настроила, что бы дома не сидеть и занять себя!!!! Надо зайти в местный фитнес клуб и узнать, что там у них интересного ![]() |
Автор: | Marusenka7 [ 09 янв 2013, 00:41 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Закончились праздники, 09 января 2013 года - новая жизнь |
Желаю удачи!!! Сама завтра начинаю дюканить, т.е. уже сегодня))) |
Автор: | M*o*o*n [ 09 янв 2013, 06:27 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Закончились праздники, 09 января 2013 года - новая жизнь |
Доброе утро и спасибо большое! Начинаем!!!! Выпив с утра чашечку цикория с молоком отправляемся на первую прогулку, как раз 20-30 мин пешком, отправляем ребенка в школу. Будем совмещать приятное с полезным ![]() ![]() ![]() ![]() |
Автор: | Lemon Juice [ 09 янв 2013, 07:00 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Закончились праздники, 09 января 2013 года - новая жизнь |
M*o*o*n писал(а): Доброе утро и спасибо большое! Начинаем!!!! Выпив с утра чашечку цикория с молоком отправляемся на первую прогулку, как раз 20-30 мин пешком, отправляем ребенка в школу. Будем совмещать приятное с полезным ![]() ![]() ![]() ![]() привет! завтракать надо полноценно. лучше всего на завтрак идут отруби в виде какой-нибудь выпечки - блинчик или хлеб, а на них кусок мяса какого-нибудь. |
Страница 1 из 36 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |