Форум о диете Дюкана
https://dukandiet.ru/forum/

Я новичок помогите!!!
https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=5777
Страница 1 из 9

Автор:  Мария86 [ 10 янв 2013, 20:49 ]
Заголовок сообщения:  Я новичок помогите!!!

Привет, меня зовут Маша. Я из Копейска. вешу сейчас 76 кг при росте 168 см :blush2: глядя на сестру решила тоже попробовать похудеть по системе Дюкана. Мне 26 лет есть дочка ей 6 лет после родов набрала 15 кг, и все это время то скину 6-7кг то опять наберу, ну а за праздники вообще что-то резко поправилась!) Нахожусь на Атаке 2-ой день :smile3: , но сколько весила вчера не знаю (весы купила только сегодня). И как то не знаю что можно готовить, поэтому вчера делала в духовке рыбу, а сегодня сидела на твороге 0% с йогуртом 1,5% и консервы из рыбы, и 2 яйца съела, воды пью много и все равно постоянная сухость во рту, и чувство голода!) Девоки помогите советом!!!!

Автор:  ulona [ 10 янв 2013, 20:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Я новичок помогите!!!

Привет!Я вот уже 3 день на атаке,почти вместе начали :mosking: сухость это хорошо,значит процесс идет!у меня вот тоже чувство голода,но мяса больше не хочется,хочется яблока :girl_crazy: я вот супчик куриный варю,и ее в духовке запекаю,молочку-то я вообще не употребляю.А сестра много скинула?
Изображение
Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Автор:  Madina76 [ 10 янв 2013, 21:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Я новичок помогите!!!

Мария86 писал(а):
Привет, меня зовут Маша. Я из Копейска. вешу сейчас 76 кг при росте 168 см :blush2: глядя на сестру решила тоже попробовать похудеть по системе Дюкана. Мне 26 лет есть дочка ей 6 лет после родов набрала 15 кг, и все это время то скину 6-7кг то опять наберу, ну а за праздники вообще что-то резко поправилась!) Нахожусь на Атаке 2-ой день :smile3: , но сколько весила вчера не знаю (весы купила только сегодня). И как то не знаю что можно готовить, поэтому вчера делала в духовке рыбу, а сегодня сидела на твороге 0% с йогуртом 1,5% и консервы из рыбы, и 2 яйца съела, воды пью много и все равно постоянная сухость во рту, и чувство голода!) Девоки помогите советом!!!!

на атаке должно быть три полноценных приема белковой пищи: на завтрак с отрубями(дю-блин например с слабосоленой рыбкой), на обед мяско, на ужин молочку, яйца, омлет, творожок.
консервы лучше убрать из-за соли и консервантов

Автор:  Мария86 [ 11 янв 2013, 07:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Я новичок помогите!!!

Сестра скинула 11 кг, у нее вес на пару килограмм моих был меньше. А я сегодня проснулась встала на весы и минус 700 гр. я прям в шоке. Щас с дочкой схожу в больницу и буду себе курочку в духовке делать. А вот супчик из курочки это просто бульон??? И девочки как вставить линеечку????))) :smile3:

Автор:  Madina76 [ 11 янв 2013, 07:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Я новичок помогите!!!

щелкаешь на моей линейке, выбираешь для себя оформление, вводишь данные. получаешь код. копируешь второй и вставляешь в центр пользователя в подпись себе

Автор:  Мария86 [ 11 янв 2013, 07:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Я новичок помогите!!!

спасибо
Изображение
Моя диета: диета Дюкана

Автор:  Мария86 [ 11 янв 2013, 07:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Я новичок помогите!!!

а еще можно вопросик а как менять вес текущий, каждый раз заходить и пере заполнять линейку?)
Изображение
Моя диета: диета Дюкана

Автор:  Madina76 [ 11 янв 2013, 07:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Я новичок помогите!!!

там куда вставили код в центре пользователя есть цифра вашего веса. заходите и меняете

Автор:  ulona [ 11 янв 2013, 11:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Я новичок помогите!!!

ооо,700 гр-это очень хорошо,у меня за 3 дня 1,1.А супчик просто из куриной грудки,можно разрешенные специи добавить,очень даже ничего получается и не такая сухая,если просто отварить.

Автор:  Мария86 [ 11 янв 2013, 11:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Я новичок помогите!!!

Сегодня был на завтрак творог с кефиром, на обед в духовке рыбу запекала, и все равно постоянно чего то хочется)))) Еще сегодня нашла отруби овсянки, пшеничные и ржаные, а вот что с ними делать как то не доходит до меня)

Страница 1 из 9 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/