Не такая она уж и женская, наша компашка.
Вот на быструю руку кто отыскался (это не считая мужей, которые с женами вместе худеют)
viewtopic.php?f=18&t=4383
viewtopic.php?f=18&t=4300
viewtopic.php?f=18&t=4376
остальных у них найдете
| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| Разбавлю вашу женскую компашку ) Привет и начинаю худеть! https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=5780 |
Страница 1 из 4 |
| Автор: | Pavel31 [ 11 янв 2013, 14:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Разбавлю вашу женскую компашку ) Привет и начинаю худеть! |
Давно на форумах не общался, всем приветик, я мужик и еще я занимаюсь бодибилдингом ) Мне 32 года почти, я из Крыма. Сейчас не устраивает меня мой вес 110кг, хочу прийти к 90 или даже 85. Рост 181. Сегодня первый день Атаки, рыбы столько не ел отродясь, я ее не люблю. Купил утром хорошую сковородку с антипригарным покрытием и пробую жарить печенку и мясо без масла и соли, странноватый вкус непривычно. Помимо этого вареная грудка и яйца, кефир 0% и много чая. завтра будет первое взвешивание... |
|
| Автор: | Ттатьяна [ 11 янв 2013, 15:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Разбавлю вашу женскую компашку ) Привет и начинаю худеть |
Pavel31 писал(а): Давно на форумах не общался, всем приветик, я мужик и еще я занимаюсь бодибилдингом ) Мне 32 года почти, я из Крыма. Сейчас не устраивает меня мой вес 110кг, хочу прийти к 90 или даже 85. Рост 181. Сегодня первый день Атаки, рыбы столько не ел отродясь, я ее не люблю. Купил утром хорошую сковородку с антипригарным покрытием и пробую жарить печенку и мясо без масла и соли, странноватый вкус непривычно. Помимо этого вареная грудка и яйца, кефир 0% и много чая. завтра будет первое взвешивание... Приветствую в сообществе!!! Можно все в фольге или в рукаве в духовке делать, попробуй. Желаю успешного похудения!!!! |
|
| Автор: | trikota [ 11 янв 2013, 15:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Разбавлю вашу женскую компашку ) Привет и начинаю худеть |
Не такая она уж и женская, наша компашка. Вот на быструю руку кто отыскался (это не считая мужей, которые с женами вместе худеют) viewtopic.php?f=18&t=4383 viewtopic.php?f=18&t=4300 viewtopic.php?f=18&t=4376 остальных у них найдете
|
|
| Автор: | Pavel31 [ 12 янв 2013, 13:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Первый день позади! |
Утром взвесился, приятно -1,6кг, очень жестко придерживаюсь меню атаки. А можно интересно сократить до курицы и яиц весь рацион? |
|
| Автор: | zelenok [ 12 янв 2013, 13:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Разбавлю вашу женскую компашку ) Привет и начинаю худеть |
Привет! Нет, молочку и отруби нужно. А то мозги растеряешь! И другие органы одуреют от такого количества белка. |
|
| Автор: | NatashaDream- [ 20 янв 2013, 10:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Первый день позади! |
Pavel31 писал(а): Утром взвесился, приятно -1,6кг, очень жестко придерживаюсь меню атаки. А можно интересно сократить до курицы и яиц весь рацион? Павел, приветствую!!! И поздравляю с 1м результатом!  Не рекомендую на одной курице сидеть, в соли не стоит также сильно себя ограничивать, я вот еду солю как обычно, график изменений в весе ты видишь под моим сообщением. Отруби надо есть обязательно для пищеварения, ибо это клетчатка. Я творожные запеканки с сахзамом, яйцами и отрубями делала, т. к. я сладкоежка:)) |
|
| Автор: | Pavel31 [ 26 янв 2013, 16:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Разбавлю вашу женскую компашку ) Привет и начинаю худеть |
Можно подводить кое-какие итоги. Прошло 6 дней атаки, за которые я скинул -3 кило и неделя круиза с -2. Посленовогодние праздники не самое лучшее время, постоянные гулянки и гости, но зато ясно, дальше будет легче. На линейке не весь вес, я начинал со 113 кг, сейчас 107. Уже многое понятно в диете, так что вари и ешь ) Читаю другие дневники и впитываю вдохновение. Маманя у меня тоже решила сесть на эту диету, хоть и весит 62 кг но все равно хочет 3 кило скинуть. |
|
| Автор: | Pavel31 [ 26 янв 2013, 20:50 ] |
| Заголовок сообщения: | |
26 января 107 кило, за спиной -6.5 кг |
|
| Автор: | Pavel31 [ 27 янв 2013, 02:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Разбавлю вашу женскую компашку ) Привет и начинаю худеть |
Полностью прочел тему Евгения, который тут местный чемпион по худению -50кг примерно скинул ) http://www.dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18& Со своей стороны хочу сказать, что я тоже с подтягиванием не дружу, но уже по мере сброса веса смог подтягиваться сначала 1 разик, потом 3, и вот уже могу 5 раз подтянуться. Живу в Крыму, у моря, так что доступ к свежайшей рыбе есть, хотя никогда ее не любил. А вот сейчас зато и жарю и мариную в общем полюбил я рыбку, особенно пеленгас. Каждый день стараюсь ходить пешком, причем выбрал магазин подальше, чтобы примерно час уходило на поход за едой. |
|
| Автор: | akozlova [ 27 янв 2013, 08:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Разбавлю вашу женскую компашку ) Привет и начинаю худеть |
Маладец! Так держать! Я с началом диеты приобрела мультиварку, оччень облегчает и украшает жизнь на Дю 
|
|
| Страница 1 из 4 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|