Худею к свадьбе!!!!

[Vikitaly]

Привет всем кто решил зайти в мой дневничок!!!!
Решила записывать изменения которые происходят и произойдут!!! О себе: Виктория, 31 пока еще год, рост 170см! Вес на начало похудения был 63,7кг! Почему я решила похудеть! По большому счету меня все устраивает, но последние полгода я переехала в очень влажный климат и отеки стали моей неотъемлемой частью((((( всякие травки- муравки не помогают!!!! Сейчас еще холодно, но отеки есть все равно , летом когда очень жарко, я привращаюсь в китиху.... Мне не нравится до слез.... Я становлюсь истеричной, что отражается и на моем настроении и настроении моих близких!!! Короче надо скинуть воду, как обещает диета!!!!вторая причина- это ч что летом у меня свадьба, и быть китихой- невестой меня не радует!!!!
Так что сегодня я второй день на атаке!!! Сбросила за первый день 400 гр!!! Но заметила, что целюлит стал более заметен... Это последствия потери воды? И еще по еде хотела отметить, что варила вчера бедро куриное без кожи, и максимум обрезала жир, хотя его было не так и много, в итоге была тошнота после.... Ощущение что жира наелась.... Может бедра вообще не есть, хотя посмотрела в книге-там написано что что без кожи и жира их можно... Сегодня попробую их в духовку кинуть, т.к.накупила их с дуру большую упаковку ((
Спортом я занимаюсь регулярно, в спортзале и кардио и силовые! Но вроде как силовые не рекомендованы на время диеты...
Буду следить за своим организмов дальше!
Буду рада гостям и полезным советам!!!
Необходим совет по кефиру и творогу! Тут нет ни того ни другого! Очень бы хотелось приготовить в домашних условиях!!!! Буду рада рецептику!!!

[ezther]

Как бывший медик заявляю: в данном случае надо причину отеков ОФИЦИАЛЬНО ИСКАТЬ, а не доводить себя до истощения...так и оставаясь с "болезнью"...
В какой стране ты живешь , обращалась ли ВООБЩЕ к врачу, проверяли ли работу почек и других органов-желез, вырабатывающих гормоны ? Извини, но срывы в истеричность тоже намекают на обязательный визит к эндокринологу.
ТЕБЕ НЕ НУЖНО АКТИВНО МЫШЦАМИ ХУДЕТЬ !!! Нужно подобрать правильное питание ,те сочетание продуктов,чтоб вода не задерживалась+ лекарственная терапия под контролем врача !!!

[Vikitaly]

Как бывший медик заявляю: в данном случае надо причину отеков ОФИЦИАЛЬНО ИСКАТЬ, а не доводить себя до истощения...так и оставаясь с "болезнью"...
В какой стране ты живешь , обращалась ли ВООБЩЕ к врачу, проверяли ли работу почек и других органов-желез, вырабатывающих гормоны ? Извини, но срывы в истеричность тоже намекают на обязательный визит к эндокринологу.
ТЕБЕ НЕ НУЖНО АКТИВНО МЫШЦАМИ ХУДЕТЬ !!! Нужно подобрать правильное питание ,те сочетание продуктов,чтоб вода не задерживалась+ лекарственная терапия под контролем врача !!!

Причину отеков не искала(((( т.к.эта проблема меня коснулась недавно... Когда ездила на родину в Волгоград , а там сухой климат, тут же все сошло... Вот я делаю вывод что это из за влажного климата... Я ошибаюсь, надо к врачам? Я живу в Италии . тут с врачами не все так прочто как в россии..
была у эндокринолога сто лет назад, даже не знаю по какому поводу уже все нормально было...
Я пью отивозачаточные давно... Может от них?

[ezther]

Ну, Италия - все же не долина Амазонки Явно что-то сильно в диете поменялось (может соленого много ешь, тк соли скрытой в западной еде очень много ...) или реально какие-то пат.механизмы из-за "климата"/пищи/смены образа жизни в организме запускаются...Те я бы последила за давлением, кол-вом соли в пище,питьевым режимом - если отеки, то это не означает, что пить надо меньше нормы и вообще разумно проанализировала свое меню ...в России и в Италии,пытаясь найти тот продукт, который всю картину портит. Сама склонна к отекам и на контрацептивах уже века живу,но посещая Италию и др. жаркие страны+живя в сырейшей Голландии , отекаю только если часами по солнцу шлепаю или на ночь напьюсь-соленео сьем ,но знаю и причину - варикоз,те плохо кровь по мне бегает и в ногах задерживается...
Те воспринимай Дюкана, если приглянулся, как способ понять причину отеков,но не сгона и так нормального веса...Уберешь углеводы,те хлеб-макароны почкам придется труднее, а они и так уже буксовали,те ... ОСТОРОЖНО.... и только на фоне достаточного питья воды и зеленого чая+прогулки...

[ezther]

а про кефир и творог пообщайся на вашем местном форуме - Русская Италия http://www.russianitaly.com/forum/ , там точнее подскажут, как именно на ваших продуктах получить все желаемое. Я могу только про голландские молоко с йогуртом и их смеси рассказать...У нас нет сухого творога и местные умелицы его варят или йогурт из молока в термосе или йогурнице делают,добавляя закваску.

[Vikitaly]

Ну, Италия - все же не долина Амазонки Явно что-то сильно в диете поменялось (может соленого много ешь, тк соли скрытой в западной еде очень много ...) или реально какие-то пат.механизмы из-за "климата"/пищи/смены образа жизни в организме запускаются...Те я бы последила за давлением, кол-вом соли в пище,питьевым режимом - если отеки, то это не означает, что пить надо меньше нормы и вообще разумно проанализировала свое меню ...в России и в Италии,пытаясь найти тот продукт, который всю картину портит. Сама склонна к отекам и на контрацептивах уже века живу,но посещая Италию и др. жаркие страны+живя в сырейшей Голландии , отекаю только если часами по солнцу шлепаю или на ночь напьюсь-соленео сьем ,но знаю и причину - варикоз,те плохо кровь по мне бегает и в ногах задерживается...
Те воспринимай Дюкана, если приглянулся, как способ понять причину отеков,но не сгона и так нормального веса...Уберешь углеводы,те хлеб-макароны почкам придется труднее, а они и так уже буксовали,те ... ОСТОРОЖНО.... и только на фоне достаточного питья воды и зеленого чая+прогулки...

Ну Италия Италии рознь.... Я жила в Риме , там тоже влажно, но сейчас мы переехали на самый каблук, я бы сказала на самую набойку каблука, а тут ветер с Африки дует- широкко называется... От него в доме все влажно, из ящиков берешь вещи, а они полувлажные((( а соли почти не ем! Еду готовим- не солим... Иногда самую малость! Знаешь что я стала замечать, не с диетой связано, что ночью начинает ноги "крутить" мне мой мч купил венарутон, помогает.... Может это с венами у меня тоже что то? А летом топать по жаре.... Я потом ногу в колене согнуть не могу из за отеков...
Будем копаться ... Искать причину!!!!

[Vikitaly]

а про кефир и творог пообщайся на вашем местном форуме - Русская Италия http://www.russianitaly.com/forum/ , там точнее подскажут, как именно на ваших продуктах получить все желаемое. Я могу только про голландские молоко с йогуртом и их смеси рассказать...У нас нет сухого творога и местные умелицы его варят или йогурт из молока в термосе или йогурнице делают,добавляя закваску.

Спасибо за сайт, посмотрю! Но я вообще то первый раз на форуме... Еще тут не освоилась.... Не все понятно... Учусь!!!

[Vikitaly]

Сегодня первый день второго этапа!!! БО день!!! За два дня атаки сбросила 800 гр!!! Вчера сделала кефир по рецепту который мне оставляли! Сегодня пробую!!!! Вкуснотищщщща очень рада!!! Давно хотела именно этот вкус попробовать!!!! Спасибо огромное!!!!
Еще мне не очень понятно можно ли есть по русски - фенхель! Я его очень люблю, думаю что раз разрушены зеленые овощи, а он зелено- белый, то его можно!!!
Посмотрим, что будет завтра на весах!!!
И вчера нашла отруби! Сделала блин! Было вкусно, но не эстетично!!! Маленькая сковородочка попорчена ((( но это как говорится вообще не проблема!!!!

[Vikitaly]

Таблица белков

Птица, яйца (На 100 г)
Продукт| Кол-во протеинов
куропатка | 20
индейка (эскалоп) | 22
куриное яйцо | 13
голубь | 23
Курица (без кожи) | 17
Цыпленок (без кожи) | 22

Мясо (На 100 г)
Продукт| Кол-во протеинов
бифштекс говяжий | 25
фарш 5% жирности | 21
фарш 10% жирности | 19
фарш à 15% жирности | 18
бифштекс из конины| 22

говядина | 20
ветчина из курица/индейки | 20
кролик |22
телятина | 19
телятина (печень) | 19

Рыба, морепродукты (На 100 г)
Продукт| Кол-во протеинов
анчоусы | 20
угорь | 17
окунь или сом | 20
камбала-ромб | 18
налим | 18
щука | 18
треска | 18
кальмары | 1,4
мерлан или ou merlu | 17
морской угорь | 20
краб | 16
креветки | 21
дорада | 17
раки | 16
меч-рыба | 19
устрицы (douze) |13
лангуст | 17
мерланг | 18
макрель свежая | 16
макрель копченая| 21
треска соленая | 38
мидии | 12
петушок | 11
осьминог (щупальцы) | 16
скат | 20
сардины свежие | 20
лосось свежий | 20
лосось копченый | 22
тунец свежий | 27
турбо | 16

Молоко, молочные продукты (На 100 г или 100 мл)
Продукт| Кол-во протеинов
творог 0% жирности | 8
обезжиренное молоко | 3,5
творожный сырок 0% | 9
йогурт натуральный, без добавок (1 pot de 125g) | 5,4 [/size]

[Vikitaly]

Сегодня на линейке ничего исправлять не пришлось(( вчера был первый БО день...и видимо я наелась до отвала овощей...по правде,весь день вчера чувствовала переедание...вот и результат,но хоть привеса нет,уже хорошо!
Сегодня чувствую во рту странный запах...вроде в книге написано,что это нормально,кто нить знает почему? И когда пройдет? Мне так не нравится((