Всем привет! Вот и я решила присоединиться к вам, худеющим по Дюкану
)Сбросить хочу 6 кг, а судя по анкете Дюкана, сбросить мне надо всего 4 кг.
Дневничок завожу в основном для самодисциплины - чтобы ненароком не сорваться )Для начала мои данные: 30 лет, рост 164. Вес на начало диеты 59, хочу быть 53 и уменьшить объемы - сейчас ОТ 75, ОБ 98, ОГ не измеряю, так как меньше ей становиться уже некуда ))))
Сайт посчитал мне 2 дня Атаки, 27 Круиза, 39 Консолидации. Но, поскольку я рассчитываю сбросить немного больше, может быть, на Круизе задержусь.
Начала Атаку 15 января. В этот день утром съела яичницу без масла из 2-х яиц, в обед - о%творог, заправленный опять же 0%кефирчиком. На ужин рыбные котлетки и чай с 1 ч.л. 1,5% молока (другого у нас не продают, как ни жаль). Воду пила, как и положено, 2 литра. Гуляла. Упражнений пока никаких не делала - ленюсь. А вообще планирую утром делать комплекс на пресс, бедра и ягодицы, вечером - обруч. И еще растяжку добавлю, наверное
С такой выносливостью все получится, даже не сомневайся, да и не много тебе скинуть надо, продолжай в том же духе 
У нас тут диета разумная,те худея не вынуждаем организм перенапрягаться на скоростный сброс кг и даже...болеть.
А если куда-то уходишь из дома на пару часов, то всегда прихватывай что-то с собой (хоть наш творог в коробочку или кусочек кур грудки),те потом ,когда кто-то при тебе будет кушать фффкусное, ты тоже будешь ...кушать, а не только чайййййй 