Форум о диете Дюкана

Natis писал(а): Здравствуйте, дорогие форумчане! Вот наконец-то решилась попробывать себя изменить.
Меня зовут Наташа, 45 лет. Двое сыновей. Вес набирала в течение всей жизни)). И, конечно, после родов. поправлялась. а потом вес попросту полз вверх от неправильного образа жизни.
На диете в первый раз. Хотя был опыт похудения, просто соблюдая правила правильного питания (сбросила примерно 14 кг). Но потом... опять набрала, правда, не весь вес вернулся.
Диета Дюкана для меня - это радикальные меры. Потому что я не хотела бы нанести вред здоровью. Такие продукты, как кола, сахарозаменители, колбасы для меня исключены.
Сегодня 5-ый день атаки. не знаю, совсем ли правильно я питаюсь по Дюкану, но вес ушел 3.600.
Девочки, очень рада буду, если вы поможете советами по продуктам и питанию, потому что еще не доконца я поняла, что и сколько нужно чего есть. Сегодня у меня грудка, творог (0%), 1 яйцо.
1. А ЧТО ВЫ ЕДИТЕ, ЕСЛИ ВАМ ХОЧЕТСЯ ЕСТЬ ПОСЛЕ ОСНОВНОГО ПРИЕМА ПИЩИ? Ведь я так понимаю, что под рукой в холодильнике должно что-нибудь лежать подходящее? Молочка ограничена, яиц много тоже нельзя,остается мясное и рыбное?
2. ПРОБЛЕМА №2 - изжога. Появилась на 3 день. Что не так?

наташ, привет! добро пожаловать!
ты лучше цветом весь текст не выделяй, а какие-то смысловые куски отбивай абзацами, а не пиши все в одну строчку, а то читать тяжело.

перекусы обязательно должны быть. проще всего делать 3 основных мясных (мясо, птица, рыба) трапезы, а между ними небольшие перекусы молочкой (творожная запеканка, творожное суфле, просто творожок, йогурт, кефир...). и вода, обязательно пить много воды.
есть можно, сколько захочешь и когда захочешь, но только из разрешенных продуктов.

Natis писал(а):
2. ПРОБЛЕМА №2 - изжога. Появилась на 3 день. Что не так?

Да, у меня была такая проблема. Это может быть от кисломолочных продуктов. Я, например, заменила кефир на биокефир и закваску, творог ем либо с йогуртом (сама делаю), либо в запеканку. Вам надо отследить после чего у вас появляется изжога.
Избавлялась фосфалюгелем, а в самом начале жевала семена льна пол-чайной ложки. Но их, кажется, нельзя по диете, просто поначалу не могла с этим определиться можно или нельзя.
У вас хороший отвес за атаку. Удачи!

Привет!Зашла пожелать удачи!
Поздравляю с отвесом!

наташ, привет! добро пожаловать!
ты лучше цветом весь текст не выделяй, а какие-то смысловые куски отбивай абзацами, а не пиши все в одну строчку, а то читать тяжело.

перекусы обязательно должны быть. проще всего делать 3 основных мясных (мясо, птица, рыба) трапезы, а между ними небольшие перекусы молочкой (творожная запеканка, творожное суфле, просто творожок, йогурт, кефир...). и вода, обязательно пить много воды.
есть можно, сколько захочешь и когда захочешь, но только из разрешенных продуктов.[/quote]

Танюша, советы все поняла и приняла))). Спасибо, что сразу откликнулась!

Посмотрела твою историю, ты - большая молодец! И наверное вздохну, как все - неужели и мне удастся достичь такого результата?!..

Вода... это первое к чему я себя приучала. так что привычка осталась - пью

trikota, спасибо за такое подробное объяснение проблемы... теперь кажется все понятно - буду следить за продуктами внимательнее.

И большое спасибо за поддержку!

Kanzia писал(а):Привет!Зашла пожелать удачи!
Поздравляю с отвесом!

Большое спасибо! я тоже желаю удачи и весовых побед!!!

Спасибо