Дюканю с 20.01.13
Всем приветик меня зовут Виктория. Мне 25. Рост 161.
Так как нет времени на спортзал, я решила сесть на диету. За диету Дюкана слышала давно, но не верила в реальность, пока не увидела знакомую похудевшую на 26 кг. Выходя замуж в 2007 году я весила 55 кг. сечас вешу 72. Через два года после замужества начала поправляться, но медленно. Год назад родила сынишку. И очень много набрала в период беременности. После родов сбросила но не достаточно, потом вес начал скакать и ползти снова вверх. Ко всему выше перечисленному у меня проблемы со здоровьем по женской части и с гормонами. Сейчас лечусь и пытаюсь похудеть. Хочу что б мой сынулька гордился мной, его мама хочет быть дюймовочкой
Вот мое примерное меню на 2 дня. Подскажите по времени приема пищи.
1 день
Творог 0% 250 гр. С отрубями и заменителем, кофе без сахара.
Кусок вареной куриной грудки 100-150 гр. + свежий огурец
Творог 0% 250 гр. С отрубями и заменителем, зеленый чай с заменителем.
Рыба на пару(хек), грамм 200, соевый соус, минералка.
2 день
100г обезжиренного творога + 100г обезжиренного кефира + 1ст.л. овсяных отрубей, 1 ст. воды;
телятина запеченная или варенная (1яйцо + обезжиреное молоко), 3 оладушки по Дюкану, кофе с молоком;
1 ст. кефира с 1 ст.л. овс. отрубей.[size=150][size=85][/size][/size]
Рецепты
Хлебцы нагетсы стр. 2
Пирог с курицей и яицом стр.8
Сырники стр. 13
Кашка из отрубей на молоке стр. 13
Мясо с овощами запеченное в духовке в рукаве стр. 21
Адский коктель стр. 21
Курица в кисло-сладком соусе стр. 23
