С новым днем!

Спасибо, Викуль, ну прямо засмущала

Давай еще дружить и чайниками))
Ты-то еще к консолидации не готовишься?

Спасибо, Ань

Давай.
Да я до 58 еще на круизе побуду точно.
Я сейчас какраз изучаю консолидацию.
А ты хлеб начала кушать? Дюкан пишет можно 2 ломтика цельнозернового хлеба (50 г кусочек). Где такой найти можно.
Я так поняла можно кушать фрукты апельсин или яблоко, или же небольшую 200-грамовую чашу ягод, или ломтик дыни/арбуза.
В первые 50 дней раз в неделю можно устраивать «праздник души» и крахмалистые кушать (макароны, чечевицу, фасоль и горох, рис и картошку)
Мяско свининку можно вводить
Четверг это белковый день. Я так понимаю чередования вообще нет по дням.

Не хочу я хлеб пока, сегодня с утра ветчину и сыр, как обычно, ела просто так. А с цельнозерновым даже заморачиваться не буду - буду печь дюкановский или в пир есть обычный.

Да-да, фруктик тоже можно или ягоды. Но я пока тоже не хочу, лежат яблоки в холодильнике, а я на десерт ем йогурт. Может, завтра на работу яблочко возьму.
И в остальном все правильно понимаешь. Чередования нет, каждый день с овощами, белковый день один, необязательно четверг, можно любой другой день, как удобно.

А ветчину и сыр ты какие кушаешь? А то у нас только 17% презедент мозно найти и то пастообразный. я без сыра давно живу. И тоже так хочется.

Юля, приветик.Давай уже начинай консю меню.Не бойся!!!

Поздравляю с началом консолидации. Желаю, чтобы всё закрепилось и никогда не возвратилось.

Так, сейчас расскажу. Сначала по сыру:
1. Плавленый сырок Карат - 8 % жирности - http://www.calorizator.ru/product/cheese/cheese-karat-7
2. Сыр президент легкий - пластинки, просто в коробочке и треугольники, у нас все виды встречаются - http://www.calorizator.ru/product/chees ... resident-3
3. Моцарелла лайт - http://www.lactalis.ru/Application/Modu ... 760e2d.jpg
4. Еще такой один раз была, но по мне это творог зернистый, хотя и очень-очень вкусный - http://www.calorizator.ru/product/cheese/cheese-valio-1
А ветчину беру либо Останкинскую из индейки (красная упаковка, жирность около 10%), либо Черкизовскую (там жира совсем мало - 3 или 4 %, мне она больше нравится и по вкусу)

Не знаю, но как-то нет желания накидываться на фрукты или еще что-нибудь, но завтра поем сыр на завтрак твердый.

Спасибо большое)) Я тоже надеюсь, что ничего не вернется. И что-то никак все не взвешусь с выходных, сегодня с утра было очень суматошно собираться с непривычки, и про весы забыла.

И меню мое за сегодня:
1. Завтрак: ветчина, сыр плавленный, чай
2. Обед: вареная говядина с горчицей, салат из свежей капусты и моркови, заправленный маслом, кисель (нет в заводской столовой напитков разрешенных, даже чай по умолчанию с сахаром). Не знаю, может сок томатный на обед с собой брать
3. Ужин: куриные котлетки на пару, шоколадный пудинг, чай

Юля!!! Огромнейшее тебе спасибо за ссылочки сыров!
Валио по близости днем с огнем не сыщешь ни-че-го, президент такой тоже сколько ни смотрела - не увидела.
Осталась одна надежда на Карат, может хоть его найду. А то у меня сыр 17%, ем его когда уже совсем приспичит.
А ветчины из индейки я тоже не видела нигде поблизости В какой дыре я живу?!!!!
Жалко, нету у меня возможностей по гипермаркетам проехаться...

Так и хочется посылку с едой собрать тебе!
Я иногда себя буржуйкой в этом плане чувствую - во Франции чего только нет...рай для дюкановцев..