закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1218 ]  На страницу Пред.  1 ... 106, 107, 108, 109, 110, 111, 112 ... 122  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Вес- в минус, самооценка - в плюс))
СообщениеДобавлено: 02 июн 2013, 23:28 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 янв 2013, 13:10
Сообщений: 3585
Откуда: Орёл

Не в сети
Я таких сыров не встречала у нас... Мне тоже проще теперь шоколадкой побаловаться, чем десерт приготовить :blush2:

_________________
Хорошо быть гусеницей: жрёшь-жрёшь-жрёшь, потом закутываешься, спишь-спишь-спишь, просыпаешься-красавица!!!
Изображение

Атака 22.01- 25.01: -2,3=69,2
Круиз 25.02 -25.05: -12,2=57,0
С июля в свободном плавании. Август-63, декабрь-60, январь 2014 58,5кг
Изображение


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Вес- в минус, самооценка - в плюс))
СообщениеДобавлено: 03 июн 2013, 07:42 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 янв 2013, 22:26
Сообщений: 1268
Откуда: Калуга

Не в сети
Свет, они разные бывают, я даже не знала о таких сырах. Обычно примерно такой пластиковый стаканчик, объем бывает разный и жирность тоже. По цене около 50-60 руб. за баночку. Если сыр любишь, то понравится))

Я сегодня 58,4 кг, а ведь в субботу с утра была 57,7 кг, опять все порчу выходными. За неделю вес медленно снижается, а потом отъедаюсь обратно. Хочу 55 кг, хочу талию не более 62 см, на той неделе не было ни дня без спорта, и продолжаю есть макдак, пиво с закусками, пиццу и роллы. Я уже многое поменяла в своих привычках, надо менять и тут стратегию. Сегодня строгий ЧБ, надо как-то разгрузиться после тяжелой пищи.

_________________
Изображение
Похудела с 70 кг до 59,3 кг за 69 дней
Вес сейчас - 57,1 кг
Мой дневник
фото - стр. 29, 48, 54, 112


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вес- в минус, самооценка - в плюс))
СообщениеДобавлено: 03 июн 2013, 22:05 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 янв 2013, 22:26
Сообщений: 1268
Откуда: Калуга

Не в сети
Выдержала сегодня строгий ЧБ, настроение дрянь, наверное, из-за КД. И спорт сегодня слабоватенький: час кардио на тренажерах, полчаса пробежка на улице. Меню:
1. Завтрак: творог, смешанный с несладким йогуртом 2% и сахзамом, чай
2. Обед: жаренная курогрудь, холодец из говядины
3. Ужин: запеченная курогрудь, творог, смешанный с несладким йогуртом 2% и сахзамом, чай
А завтра съем кашки пшенной с утра, ну это мясо в пекло...

_________________
Изображение
Похудела с 70 кг до 59,3 кг за 69 дней
Вес сейчас - 57,1 кг
Мой дневник
фото - стр. 29, 48, 54, 112


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вес- в минус, самооценка - в плюс))
СообщениеДобавлено: 04 июн 2013, 07:39 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 янв 2013, 22:26
Сообщений: 1268
Откуда: Калуга

Не в сети
Не зря вчера мучилась белками, так и знала, что за выходные вода скопилась. Сегодня минус 800 гр, я довольна)) Планирую еще 2 часа на фитнесе попрыгать и порастягиваться, а завтра день отдыха от спорта, пойду на косметические процедуры релаксировать.

_________________
Изображение
Похудела с 70 кг до 59,3 кг за 69 дней
Вес сейчас - 57,1 кг
Мой дневник
фото - стр. 29, 48, 54, 112


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вес- в минус, самооценка - в плюс))
СообщениеДобавлено: 04 июн 2013, 15:21 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 янв 2013, 13:02
Сообщений: 3589
Откуда: Ростовская область

Не в сети
Юльчик, ты молодчина.Рук не покладаешь, ну а привес уйдет при таком старании.:yes4: :friends:

_________________
Я подарю себе новую себя!
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вес- в минус, самооценка - в плюс))
СообщениеДобавлено: 04 июн 2013, 16:05 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 янв 2013, 22:26
Сообщений: 1268
Откуда: Калуга

Не в сети
Надюшка писал(а):
Рук не покладаешь, ну а привес уйдет при таком старании

Так уже ушел :wink3: 57,6 кг - это вообще мой исторический минимум с окончания школы. У меня теперь хорошая мотивация есть, надо скинуть несколько кило, одновременно не потяряв мышечную массу, чтобы не стать дистрофиком. Поэтому я налегаю на спорт, количество еды не уменьшаю, даже чуть больше стала кушать.

_________________
Изображение
Похудела с 70 кг до 59,3 кг за 69 дней
Вес сейчас - 57,1 кг
Мой дневник
фото - стр. 29, 48, 54, 112


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вес- в минус, самооценка - в плюс))
СообщениеДобавлено: 04 июн 2013, 22:33 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 янв 2013, 22:26
Сообщений: 1268
Откуда: Калуга

Не в сети
Отчет за сегодня (я смотрю, вообще мало кто пишет рационы на консе, но вдруг кому интересно все-таки):
1. Завтрак: манная каша (крахсод), чай
2. Перекус: две конфеты Халва в шоколаде, чай (де-юро: нарушение, а де-факто: пффф, две конфетки с утра такая мелочь для фигуры :wink3: )
3. Обед: салат из капусты с морковкой, заливное из говяжьей печенки, рыбная котлета, кисель
4. Ужин: запеченная куроголень, салат из редиски и зеленого лука, заправленный творожным сыром.
И это все примерно на 1000 Ккал, мать моя женщина, так нельзя жить. С моими теперешними физнагрузками надо увеличивать калорийность, нефиг тормозить обменку. Только вот за счет чего ее увеличивать? :scratch_one-s_head: Не за счет же кондитерки - это глупо и неполезно. Перекусы добавлять? Или порции увеличивать? Даже не знаю, надо думать, как кушать не менее 1400 Ккал каждый день.
Сегодня два часа в спортзале провела, аэробные занятия на тренажерах и час калланетики. Как же я надеюсь, что все это ведет к правильному результату

_________________
Изображение
Похудела с 70 кг до 59,3 кг за 69 дней
Вес сейчас - 57,1 кг
Мой дневник
фото - стр. 29, 48, 54, 112


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вес- в минус, самооценка - в плюс))
СообщениеДобавлено: 05 июн 2013, 10:58 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 янв 2013, 22:26
Сообщений: 1268
Откуда: Калуга

Не в сети
Сегодня еще минус 300 гр) Правда есть у меня ощущение, что я на вид такая же, как и на два кило больше. Ну может чуть животик меньше, и то не уверена. В следующий понедельник надо замеры сделать, это будет наиболее объективно.

_________________
Изображение
Похудела с 70 кг до 59,3 кг за 69 дней
Вес сейчас - 57,1 кг
Мой дневник
фото - стр. 29, 48, 54, 112


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вес- в минус, самооценка - в плюс))
СообщениеДобавлено: 05 июн 2013, 16:08 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 май 2013, 15:47
Сообщений: 370

Не в сети
gellochka писал(а):
Отчет за сегодня (я смотрю, вообще мало кто пишет рационы на консе, но вдруг кому интересно все-таки):
1. Завтрак: манная каша (крахсод), чай
2. Перекус: две конфеты Халва в шоколаде, чай (де-юро: нарушение, а де-факто: пффф, две конфетки с утра такая мелочь для фигуры :wink3: )
3. Обед: салат из капусты с морковкой, заливное из говяжьей печенки, рыбная котлета, кисель
4. Ужин: запеченная куроголень, салат из редиски и зеленого лука, заправленный творожным сыром.
И это все примерно на 1000 Ккал, мать моя женщина, так нельзя жить. С моими теперешними физнагрузками надо увеличивать калорийность, нефиг тормозить обменку. Только вот за счет чего ее увеличивать? :scratch_one-s_head: Не за счет же кондитерки - это глупо и неполезно. Перекусы добавлять? Или порции увеличивать? Даже не знаю, надо думать, как кушать не менее 1400 Ккал каждый день.
Сегодня два часа в спортзале провела, аэробные занятия на тренажерах и час калланетики. Как же я надеюсь, что все это ведет к правильному результату

Орехи включи побольше, они калорийные. Мб какие-нить фрукты, чтобы помимо калорийности и польза была) Витаминки

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана

Мой старый дневник http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=7024&start=10

Мой новый дневник http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=7929


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вес- в минус, самооценка - в плюс))
СообщениеДобавлено: 05 июн 2013, 16:17 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 янв 2013, 22:26
Сообщений: 1268
Откуда: Калуга

Не в сети
kysina писал(а):
Орехи включи побольше, они калорийные.

Ммм, а вообще это идея :yes4: Между завтраком и обедом можно съедать орехов, или йогурт с мюсли)
А фрукты я ем, не каждый день правда. Сегодня с утра намешала творог, йогурт и черешню - вкуснота, и полезно. Но от фруктов калорийность не поднимется.
Я еще заметила, что у меня появился голод, которого на круизе практически не было. К обеду хочется уже кушать, и к ужину тоже. То ли метаболизм начинает разгоняться, то ли из-за того, что белков сейчас меньше ем.

_________________
Изображение
Похудела с 70 кг до 59,3 кг за 69 дней
Вес сейчас - 57,1 кг
Мой дневник
фото - стр. 29, 48, 54, 112


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1218 ]  На страницу Пред.  1 ... 106, 107, 108, 109, 110, 111, 112 ... 122  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Majestic-12 [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron