Так почему на БО, там же все разрешенное и в ЧБ, только по допустимым продуктам (а именно по крахмалу) их надо делить или на 2 дня, или с кем-то еще есть или уменьшить все в два раза. Я так готовила, получилось много, с сестрой съели.

Спасибо

На самом деле можно практически любую ветчину из птицы, в допустимых продуктах есть такой пункт: колбаса из птицы 10% (100г) Я сегодня смотрела ветчину куриную и из индейки, только одна мне попалась 12 %, обычно меньше. Правда, "Сказки" своей любимой сегодня мне не попалось, так и не узнала, сколько там процент.

Сегодня у меня привес, +200 гр, кажется, процесс наладился, теперь все, как у людей - после БО - привес, после ЧБ - отвес) Хотя самочувствие сегодняя гадкое: слабость, головокружение, как на первых днях атаки. Может, с диетой и не связано, но настроение плохое, все обращаю внимание на всякие вкусности, пока прошлась по магазинам - слюнями изошла. Но психологическую атаку я прошла, не соблазнилась на вкусности
И еще я нашла сыр президент 7,5 %, и какао купила для вкусняшек, не все так плохо

Мой сегодняшний рацион:
1. Завтрак: сырые перепелиные яйца
2. Обед: наггетсы из куриной грудки
3. Перекус: 4 краб. палочки
4. Ужин: стакан кефира
Блин, теперь мне кажется, что я слишком мало ем Так, Дюкан говорил есть не менее 1 гр белка на кг тела, так что надо есть 66 гр. чистого белка. Я ведь правильно поняла, что если белков недоедать, то отвесов не будет? Соответственно, пока процесс похудения идет, значит все ок?

Ну ты ващеееее! Я конечно не эксперт... Но мне кажется, что это очень мало! Ану давай переставай там себя голодом морить!

Так не морю же голодом, в этом соль Когда хочется, тогда и ем, сегодня правда поужинала чем бы посытнее, но после автошколы пришла в девятом часу, не люблю на ночь наедаться. Ладно, завтра буду себя баловать, мало того, что БО, так и вкусненький десертик сделаю

Мне тоже кажется прямо маловато.... +)))
Но ведь если наедаешься, зачем себя перегружать..Думаю организм просто в другой день возьмет своё.
Я тоже сырок президент покупаю..вкусненький.. Но дорогой =(
По одному ломтику в день ем...

Оль, я и до диеты не сильно много ела, во всяком случае дома, если есть что-то на выбор - первое или второе, я всегда съем что-то одно, ну может чаю попью еще. А вот дома у молодого человека я отрывалась всегда, там, если кушают семьей, то на все на стол, а потом все тащишь и тащишь к себе в тарелку, организм не сразу поймет, что наелся, за это время столько добавочек перекочует в тарелку. Еще и кондитерскими вещами увлекалась здорово. Когда работала в call-центре два года, так времени нет на обед нормальный, да и не особо старалась поесть по-человечески, вечные шоколадки, чипсы, каждый рабочий день атаковала автомат со снеками. Вот так начинаешь разбирать, и сразу понятно, с чего я вес набрала))

А я плавленый нашла, ломтиками пока не видела. У нас проблемы с диетическими вещами, только один супермаркет и радует.

Привет,Юля!Вот я наконец-то до тебя добралась
Молодец,что крутишь обруч.Я вот тоже не знала,что надо в разные стороны крутить. У меня поначалу такие синячищи были,ужас просто,но потом несколько дней не крутила,начали сходить,а потом когда начала уже и больно не было и повторно синяки не появлялись.
По поводу того,что кушаешь мало-не зацикливайся на этом.Я тоже за собой заметила,что бывает когда вообще кушать не хочется-кушаешь чуть-чуть,а бывает такой голод просыпается,что пора замок на холодильник вешать
Удачи и отвесиков!

Доброе утро!
С моим привесом, надо обруч крутить в два раза больше))))
Пойду займусь!

А я еще иногда, очень редко, покупаю мацареллу лайт от Гальбани, там 7% правда, но думаю редко можно позволить. Очень вкусный, нежный сырок)))
А в ОБ можно делать капрезе, от которого я вообще визжу)))