gellochka писал(а):
Привет)) Да я особо не пропала, последнее время у мч обитаю, за компом не сижу, а с телефона читаю только. По диете - осталось две недели конси, я уже начинаю плавно переходить на правильное питание. Стараюсь есть пять раз в день, еще стала на завтрак вместо отрубей мюсли кушать. Пока так, вес последний видела 57,7 кг. А ЧБ - нет у меня желания его устраивать ;-)
Юльчик, ты такая молодчинка.
Вот и консолидация практически закончилась.Ты просто умничка. 
А я вот никак не могу закончить круиз, дойти до нужного веса. Застой уже месяц. Может ты посоветуешь, что с этим делать.
Давно тебя не видела, хотя и я сейчас мало совсем у кого появляюсь, но читаю многих. Поэтому в курсе твоей проблемы. Практических знаний, к сожалению, у меня мало, я не сталкивалась с застоем, только в теории знаю, как можно попробовать бороться. Если у тебя стоит и вес, и объемы, значит, организм не расходует больше калорий, чем получает. Можно урезать количество поступаемой энергии, стобы создать дефицит, но таким образом получишь кратковременный эффект, потом организм приспособится, замедлив обмен веществ. Лучше заставить организм трать больше энергии, чем он получает. Хорошо метаболизм разгоняет спорт, но у тебя выбор ограничен, если только ходить больше или легкие нагрузки, которые тебе разрешены. Обмен веществ ускоряет зеленый чай - можно попробовать заменить зеленым чаем всю потребляемую жидкость. Только пить хороший чай, а не суррогат из пакетиков. Еще некоторые советуют перед каждым приемом пищи употреблять столовую ложку яблочного уксуса, но мне кажется этот способ сомнительным, кислота все-таки, так можно и гастрит заработать. Для ускорения метаболизма можно есть имбирь, добавлять корицу, красный перец. Еще способ - горячие ванны с эфирными маслами (или баня) и баночный массаж. А, еще витамины группы В ускоряют обменку, а так же рыбий жир.
Буду круизить еще с месяц, а там в Турцию собираемся, вот тогда и уйду на консю, даже если не дойду до цели. 
Может на консе доползем.
А то еще есть советчики, которые говорят, что надо с утра на голодный желудок пить воду с лимонным соком. Мой желудок точно эвакуировался бы нафиг от такой дерзости. 
Перестаралась я с водой, да и ужинать лучше белками, чтобы углеводы не задерживали воду. Но как устоять перед молоденькой картошечкой, свещими овощами?