| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| Я буду лучше... https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=5937 |
Страница 1 из 91 |
| Автор: | ElenaAks [ 21 янв 2013, 04:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Я буду лучше... |
Здравствуйте. Меня зовут Елена. С сегодняшнего дня я начинаю худеть. Немного о себе: 29 лет, рост 164 см, вес на сегодня 79 кг. Хотела достичь веса в 56 кг, но расчет по системе Дюкана гласит, что мой вес 61,5. Значит будем следовать расчетам.  Пишите, буду рада познакомиться 
|
|
| Автор: | ElenaAks [ 21 янв 2013, 06:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Я буду лучше... |
И так, моё меню на сегодня. Завтрак - 2 маленьких горячих бутербродика из дю-хлеба, обезжиренного творога и куринной ветчины. К ним вареный кофе с 3-мя таблетками сахаразаменителя. На обед планирую "Кудрявый супчик" из консервированной горбуши, 2-х яиц и воды А ужин я пока не придумала  Пойду домашние дела делать.
|
|
| Автор: | ElenaAks [ 21 янв 2013, 07:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Я буду лучше... |
Возник вопрос у меня. Если я на завтрак съела 2 ломтика дю-хлеба, то больше сегодня его уже не стоит кушать? Опытные подскажите. |
|
| Автор: | Alenka-hudeet [ 21 янв 2013, 08:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Я буду лучше... |
Привет, Лена Всё получится!  Я так понимаю, ты на "Атаке" сейчас, значит норма овсяных отрубей 1,5 ст.л.. Если кроме как в хлебе отруби ты больше нигде не используешь, значит за день должна съесть кусок хлеба, в котором содержатся эти 1,5 ложки. |
|
| Автор: | ElenaAks [ 21 янв 2013, 08:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Я буду лучше... |
Привет Алёнка. Спасибо за поддержку. Я сегодня первый день на атаке и видимо я уже съела свою норму дю-хлеба
|
|
| Автор: | Alenka-hudeet [ 21 янв 2013, 08:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Я буду лучше... |
Ну, значит терпи  Позволю себе дать маленький совет  Не приучайся к хлебу, а то я подсела и теперь без него как-то тяжко. А есть всю норму отрубей в виде хлеба, оказалось не очень полезно с точки зрения худения (по крайней мере у меня так). Стоило заменить половину порции хлеба заваренной кашкой и процесс пошёл, а то вес стоял в течении 3-х недель.А сколько дней у тебя атака будет? |
|
| Автор: | ElenaAks [ 21 янв 2013, 08:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Я буду лучше... |
Спасибо за совет. Я съела-то всего 2 тоненьких кусочка, просто если исходить из того что булка дю-хлеба на атаке рассчитана на 8 дней, то выходит что в день это примерно 2 тоненьких кусочка, которые я съела. Меня это не напрягает, просто хотела уточнить. Атака у меня 6 дней будет длится, сегодня первый день. |
|
| Автор: | ElenaAks [ 21 янв 2013, 16:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Я буду лучше... |
Продолжаю дневной рацион. На ужин была яичница из 3-х белков приготовленная в микроволновке без масла + 2 ломтика куринной ветчины с жирностью 3 г + 3 кусочка слабо-соленой сельди. И конечно чай с 3 таблетками сахарозаменителя. В течении дня еще пила минеральную воду. В итоге выпито было примерно 1,5 литра жидкости. Вот как-то так. Если в чем-то ошиблась, поправьте пожалуйста. Заранее благодарю.
|
|
| Автор: | светик35 [ 21 янв 2013, 16:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Я буду лучше... |
Лена привет! у нас с тобой цели практически одинаковые( за исключением того что у меня нн-ая попытка). Успехов и отвесы чтоб радовали. Я бы минералку заменила бы просто водой- там все таки соли. |
|
| Автор: | ElenaAks [ 21 янв 2013, 16:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Я буду лучше... |
Привет Светик. Спасибо за совет. Не люблю я простую воду. Может минералку на зеленый чай заменить? |
|
| Страница 1 из 91 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|