| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| УРА КОНСОЛИДАЦИЯ ( ДНЕВНИЧЕК OXYPOXY) https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=5942 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | oxypoxy [ 21 янв 2013, 16:21 ] |
| Заголовок сообщения: | УРА КОНСОЛИДАЦИЯ ( ДНЕВНИЧЕК OXYPOXY) |
Привет всем ! вот создаю свой дневничек . Не судите строго но результата я добилась. Хочу сказать одно были нарушения но в пределах нормы .Атаку и круиз прошла легко . Только вот аппетита и голода совсем не было . Итак начало атаки 10.11.2012 вес 70.8 на 5 дней мое питание из расчета 1 завтрак 2 завтрак 3 обед 4 полдник 5 ужин потеря веса 1 кг.400 гр (вес 69.4) Круиз с 14.11.2012- 02.01.2013 по расчету Дюкана буду 63,5 кг но я сделала перерасчет и вышло что буду 62,8 кг 13.01.2013 Круиз закончился раньше 29.12.2012 я стала 61.6 это на кг меньше ! по недельно это было так 1 неделя -1.800 (вес 67.2) 2 неделя -1.100 (вес 66.1) 3 неделя -0.500 вес стоит ( вес 65.5кг) 4 неделя -0.700 вес стоит (вес 64.9) 5 неделя -2 кг расчет дюкана достигнут (вес 62.9) 6 неделя -0.800 (вес 62.2) 7 неделя перехожу на консолидацию с весом 61.6 А теперь Отпуск и нарушения Новогодние за 11 дней прибавила с 61,6 до 63.1 !!!!!!!!!!) Вторая попытка на Консолидацию с 10.01.2013 с весом 63кг 2 разгрузочных дня и я опять 61.9 !!!! сегодня 21.01.2013 у меня 11 день косолидации из 89 дней . вес ведет себя не стабильно скачки от 61.9 до 62.5 и опять вниз . Хотя Дюкан предупреждал что мой вес 62,8 но ни в коем случае не меньше . Но я довольна .Пусть вес скачет главное чтоб через планку не вздумал скакать . |
|
| Автор: | Lemon Juice [ 21 янв 2013, 18:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: УРА КОНСОЛИДАЦИЯ ( ДНЕВНИЧЕК OXYPOXY) |
ух ты, молодец какая! это ты втихую дюканила, а на консю решила дневник завести? поздравляю с прекрасным результатом! у меня тоже килограмм гуляет, как и у тебя. |
|
| Автор: | oxypoxy [ 22 янв 2013, 07:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: УРА КОНСОЛИДАЦИЯ ( ДНЕВНИЧЕК OXYPOXY) |
Клограм гуляет потому что я стала лениться . Во время круиза я каждый день ходила на тренажере по 30-40 мин и делала упражнения на пресс.А сейчас если и лезу на тренажер то пару раз в неделю. Думаю купить штангу. Возникла проблема с отвисанием кожи на животе и шее. Моя знакомая скинула вес занимаясь только бодипампом и кожа не отвисла. А у меня даже не знаю то ли плакать толи радоваться. Похудела там где надо живот ушел и попа стала меньше но и лицо ( щеки ввалились).Все платья вечерние жалко как ушивать ума не приложу. Да и с одеждой сложно . Раньше понятно было 14 ( 42) размер сверху и снизу а теперь вверх где-то 12 (40) а низ джинсы 8-10 ( это 36-38) .покупаю платье в обтяжку 12 но талию надо ушивать. Если покупаю 10 то в груди тесно . в общем как то так. Я сама не ожидала что за месяц с хвостиком скину 9.5 кг. Дневничек открыла только по причине что я посадила на эту диету свою тетю ей очень нужна поддержка и я хочу ей очень помочь. Ну а с другой стороны я сама лазила по чужим дневничкам стимула набиралась это мне помогло. Надеюсь кто то и мой будет смотреть и тоже заряжаться оптимизмом. Удачи в консолидации ! Вот опять вес гуляет вчера утром 62,5 а сегодня утром 61,4 но я вчера делала генеральную уборку дома. Присядь дотянись нагнись вот и ушел мой вес . Я заметила что как только делаю физ нагрузку то он падает на много. А когда лежу на софе то он поднимается но по мало +100ГР +300гр за сутки . Но главное чтоб больше вниз не шел . Я раньше хотела быть 60 но больше не хочу. Достаточно что уже есть. |
|
| Автор: | Lemon Juice [ 22 янв 2013, 07:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: УРА КОНСОЛИДАЦИЯ ( ДНЕВНИЧЕК OXYPOXY) |
да не, не думаю, 1-2 кг и должен гулять, это норма. это та же самая вода, она же никуда не делась. а я хожу каждый день как и раньше. ну да, проблем с кожей до фига, но я, в силу своей индивидуальной ситуации, сделать с этим ничего не могу, поэтому решила задвинуть перфекционизм куда подальше. мне 40, буду стареть уже как стареется и стараться удержаться в нынешнем весе - это в моих силах. |
|
| Автор: | oxypoxy [ 22 янв 2013, 15:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: УРА КОНСОЛИДАЦИЯ ( ДНЕВНИЧЕК OXYPOXY) |
Lemon Juice писал(а): да не, не думаю, 1-2 кг и должен гулять, это норма. это та же самая вода, она же никуда не делась. а я хожу каждый день как и раньше. ну да, проблем с кожей до фига, но я, в силу своей индивидуальной ситуации, сделать с этим ничего не могу, поэтому решила задвинуть перфекционизм куда подальше. мне 40, буду стареть уже как стареется и стараться удержаться в нынешнем весе - это в моих силах. Да дело даже не в том чтоб быть перфект. Просто хочу доказать самой себе в первую очередь что могу и сделаю . Вот только как то опять все стало лень. Даже подозреваю что муж был прав когда назвал мою диету очередным заскоком. Я быстро что то захотела и так же быстро заленилась. Накачала видео как делать массаж лица но сделала пару раз. Вот соберусь с духом и точно штангу куплю эта мысль просто покоя не дает . тяжести хорошо подтягивают кожу. |
|
| Автор: | oxypoxy [ 23 янв 2013, 11:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: УРА КОНСОЛИДАЦИЯ ( ДНЕВНИЧЕК OXYPOXY) |
Lemon Juice писал(а): да не, не думаю, 1-2 кг и должен гулять, это норма. это та же самая вода, она же никуда не делась. а я хожу каждый день как и раньше. ну да, проблем с кожей до фига, но я, в силу своей индивидуальной ситуации, сделать с этим ничего не могу, поэтому решила задвинуть перфекционизм куда подальше. мне 40, буду стареть уже как стареется и стараться удержаться в нынешнем весе - это в моих силах. Татьяна посмотрела ваш дневничек и снимаю шляпу с уважением .Вот мне надо у вас учиться быть оптимисткой. Какая вы молодчина . |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|