Форум о диете Дюкана

Всем привет!Меня зовут Наталья, 37 лет, трое детей, кот, собака и две ужасного вида красноухие черепахи. На диете с 22 января2013, атака продолжается 4 дня а вес перестал снижаться сначала все шло просто замечательно, а вчера стало ясно, что все вернулось на круги своя, обидно, но сдаваться не хочу, надо вернуть себя в норму.

Привет!!! Ни в коем случае не сдавайся!!!!!Быстренько пиши, что кушаешь и когда - сейчас найдем, если есть ошибка!

zelenok писал(а):Привет!!! Ни в коем случае не сдавайся!!!!!Быстренько пиши, что кушаешь и когда - сейчас найдем, если есть ошибка!

Привет,Лена!
1 день
утро зеленый чай
обед супчик куриный, зеленый чай
ужин: оставшийся супчик+вода(ее много пью)
2 день
утро зеленый чай
обед куриный суп+омлет из 2 яиц(нашла тут в рецептах, было написано,что на атаку его можно)
ужин творог0%+кефир0%
3 день
утро зеленый чай
обед рыбный суп
ужин салат из кальмара+ копченая рыба(заправила горчичкой)
4 день
утро зеленый чай
день рыбный суп, рыба
вечер тушеная индюшачья гузка
почему утром зеленый чай и больше ничего, просто я занимаюсь по Джулии Майлз и после занятий вообще есть не хочется

Вот и твой дневник. Пиши меню. За отвес не переживай. будет обязательно.
37 лет - это не 20. Сама понимаешь. И гормональные сбои могут быть. а вес уйдет. пусть не так быстро как ожидаешь. Пиши меню.

ЕСТОР писал(а):Вот и твой дневник. Пиши меню. За отвес не переживай. будет обязательно.
37 лет - это не 20. Сама понимаешь. И гормональные сбои могут быть. а вес уйдет. пусть не так быстро как ожидаешь. Пиши меню.

может сказывается грудное вскармливание я еще кормлю

Ну теперь смотри:
Завтракать надо обязательно.На завтрак лучше всего обезжиренная молочка и овсяные отруби, которых я у тебя вообще не вижу, а это одна из основ диеты.
Белков катастрофически мало - за счет чего будем жир сжигать?Именно переваривая белки наш организм сжигает жир.Значит надо много есть курица-мясо-рыба. Ну и яйца как тебе холестерин позволяет - если проблемы, то не более 2 шт. в день, а если без проблем - сколько хочешь. Белков в любом случае сколько хочешь.
И еще - индюшиная гузка не лучший вариант. ПтицеГрудь - наше все!!!!
ИТОГО:
Завтрак - отруби и молочка
Обед -мясо-рыба-курица и т.д (ЧБ) плюс овощи не более 40% от всего(БО)
Ужин - при любом раскладе дней - белок,т.е.мясо-рыба-курица

толстый мышь писал(а):

ЕСТОР писал(а):Вот и твой дневник. Пиши меню. За отвес не переживай. будет обязательно.
37 лет - это не 20. Сама понимаешь. И гормональные сбои могут быть. а вес уйдет. пусть не так быстро как ожидаешь. Пиши меню.

может сказывается грудное вскармливание я еще кормлю

У меня пролактин еще есть, так я не кормлю с августа. И из-за него вес тоже может не уходить как сказала мне моя врачиха. Я сейчас должна пропить лекарство подавляющее пролактин и за одно худеть и вес уйдет.
Сколько ляле твой?

Tori@ писал(а):

толстый мышь писал(а):

ЕСТОР писал(а):Вот и твой дневник. Пиши меню. За отвес не переживай. будет обязательно.
37 лет - это не 20. Сама понимаешь. И гормональные сбои могут быть. а вес уйдет. пусть не так быстро как ожидаешь. Пиши меню.

может сказывается грудное вскармливание я еще кормлю

У меня пролактин еще есть, так я не кормлю с августа. И из-за него вес тоже может не уходить как сказала мне моя врачиха. Я сейчас должна пропить лекарство подавляющее пролактин и за одно худеть и вес уйдет.
Сколько ляле твой?

самой маленькой 7 месяцев, они со своей сестрице родились в один день, только разница в 2 года

zelenok писал(а):Ну теперь смотри:
Завтракать надо обязательно.На завтрак лучше всего обезжиренная молочка и овсяные отруби, которых я у тебя вообще не вижу, а это одна из основ диеты.
Белков катастрофически мало - за счет чего будем жир сжигать?Именно переваривая белки наш организм сжигает жир.Значит надо много есть курица-мясо-рыба. Ну и яйца как тебе холестерин позволяет - если проблемы, то не более 2 шт. в день, а если без проблем - сколько хочешь. Белков в любом случае сколько хочешь.
И еще - индюшиная гузка не лучший вариант. ПтицеГрудь - наше все!!!!
ИТОГО:
Завтрак - отруби и молочка
Обед -мясо-рыба-курица и т.д (ЧБ) плюс овощи не более 40% от всего(БО)
Ужин - при любом раскладе дней - белок,т.е.мясо-рыба-курица

я поняла , спасибо, вот книжки получу там и рецепты посмотрю, тут тоже их много

толстый мышь писал(а):

Tori@ писал(а):

толстый мышь писал(а):

ЕСТОР писал(а):Вот и твой дневник. Пиши меню. За отвес не переживай. будет обязательно.
37 лет - это не 20. Сама понимаешь. И гормональные сбои могут быть. а вес уйдет. пусть не так быстро как ожидаешь. Пиши меню.

может сказывается грудное вскармливание я еще кормлю

У меня пролактин еще есть, так я не кормлю с августа. И из-за него вес тоже может не уходить как сказала мне моя врачиха. Я сейчас должна пропить лекарство подавляющее пролактин и за одно худеть и вес уйдет.
Сколько ляле твой?

самой маленькой 7 месяцев, они со своей сестрице родились в один день, только разница в 2 года

Я как раз в 7 перестала кормить, ну не по своей воли. Молоко стало пропадать и прибывало долго. Мне лактацию сбили в перенатальном центре мы туда после роддома на 13 день попали. Серьезного не чего. Но обидно. Могла б и до года кормить.
Пусть манюнька твоя всегда с молочком будет. И сытой. И похудаешь, главное стимул иметь.